Sad to co (widze ze samemu dobzre Ci idzie tez rozminianie tych zagadek ) ale moze wychodzic z domu tak ze 10* trafi na lewo i **** a wiec faktycznie mumin pospieszylem sie z nagroda
Zdrowy jesteś Mumin jak cholera, takie lekko podniesione próby wątrobowe to nic a nic, reszta tez bardzo ładnie jedynie cukier trochę wysoko. Wrzucasz jakieś ALA? Jak nie to dołóż i może chrom jeszcze, cukier powinien się poprawić z rana.
a ja dostalem maslo orzechowe o smaku chalwy z egiptu %-) ale kvrwa kooozak pol sloika zjadlem odrazu.. Frytki i zaraz kura. Mumin brałem to termo razem z asparganinem bo spodziewalem sie ze moze mnie zniszczyć.
Kto jak kto ale Mumin na pewno nóg nie zaniedbuje Wąski przysiad jest naprawdę skuteczny i ten w wersji front pomógł mi wyrównać dysproporcję podobną do Twojej. Co do kolan - wyprosty z dużym ciężarem mocno je obciążają. Miałem tydzień temu stan zapalny w obu kolanach po tym jak przesadziłem z wyprostami. Bolą trochę do tej pory. Podobnie [...]
mumin chcesz spac jak susel i budzic sie wyspany zjedz clonazepamum... na recepte ale dla chcacego nic trudnego ;) nigdy nie jedz 3 na raz i nie zapijaj piwem bo obudzisz sie za tydzien ze zjedzonym blistrem, bez siana i z klopotami na miescie hehe. dobranoc
PONAWIAM PYTANIE EKSPERCI I SPECJALIŚCI ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem mumin - bez urazy ale masz teraz mdrola wszyscy trąbią ze możesz mieć od tego mix gino jedno takie i jedno takie a mimo wszystko wybrałeś go zamiast dobrej metki
Mumin,na poziomie zawodowym ładowania robi się raczej na złożonych i pełnowartościowych węglach.Ektomorfik robiący "formę",nie myślący o startach,może sobie pozwolić na szaleństwa dietetyczne(zresztą dzień mojego ładowania,jak widzisz to węgle o zróżnicowanym IG i wcale nie najwyższej jakości,ale wiem,że mogę sobie na to pozwolić).Jeśli [...]
Mumin musisz sie kiedys do mnie zglosic,a wlasciwie do Patrycji bo ona ma caly zeszyt z przepisami na kurczaka;-) Moze to nie jest przepis tylko na kurczaka,ale ja to zajadam-nawet na redukcji. Ryz+kurczak pokrojony w kostke smazony/gotowany z jakas przyprawy do tego sos: przecier ze swierzych pomidorow w butelce(butla ma jakies 700ml) do tego [...]
Czesc Mumin mam kilka pytan, poniewaz jak przeczytalem to co napisales to zastanawia mnie kilka spraw. Po pierwsze czy masz jakies zdjecia przed redukcja (ciekawi mnie to bo mam podobno wage i mniej wiecej staz), po drugie ile masz wzrostu i na koniec jak wygladal Twoj treing na redukcji :)? Pozdrawiam i gratuluje Kozaku!
Mumin-nie siluj sie za mocno w parterze,tez to przerabialem i po miesiacu mialem juz dosc wlasnie przez bol stawow i przyczepow. Pozniej wyluzowalem i przestalem sie spinac i nie ma wiekszych problemow. Ja caly czas uzupelniam silownie treningami BJJ 1-2 razy w tygodniu,jedynie teraz od dwoch tygodni az do zawodow dalem sobie spokoj. Pozdro:-)