Sniadanie 7.00 - Owsianka z dodatkiem rodzynek Z MLEKIEM?OK - 1 jajko na twardo OK - 1 tabletka omega-3,1 tabletka multiwitaminy OK Drugie sniadanie 10.30 - 1 kanapka (grahamka,wędlina,jakieś ważywo) ZAMIAST WEDLINY DAJ CYCA, SER BIALY Z DZEMEM, ZAMIAST GRAHAMKI RAZOWCA, DAJ TROCHE MASLA/OLIWY - banan Posiłek przed obiadem 12.30 - 1 kanapka [...]
[...] na nastepujacych srodkach: 2 x cell mass, BSN nitrix, BSN no-explode, BSN zma, Optimum To co powyzej juz mam, dodatkowo dokupie sobie w Polsce: tran, omega 3, multiwitaminy (jakie polecacie?), oczywiscie bialko, carbo. Glownym srodkiem tego cyklu ma byc cell mass- mam go 80 porcji czyli na 40 dni (tyle ma trwac cykl). I mam [...]
[...] NOZ i kilogram bialka i chca zeby im ulozyc cykl ja w zasadzie od pol roku nie uzywam zadnych supli poza SP80 i carbo on Sonbatego ( chyba ze sypie on cos tam ekstra i multiwitaminy A zakupy w pierwszej kolejnosci to bylyby: bialko fish oil / flax Vit C / b complex / bet-caroten Multiwitamina ZMA BCAA Glutamina ( tez panuje na forum jakies [...]
[...] odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 2 białka, jedno żółtko może to być także twarożek z chlebem razowym.+ 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! Zmieniony przez - maly1991 w dniu [...]
ja walne chyba od razu tego xpanda jestem na niego napalony, teraz pozycze kase a na wakacjach w 2 dni odpracuje go za granica ;] mysle do tego zapodac jeszcze multiwitaminy jakies, zma, omege3, i diete trzymac oczywiscie, jak myslicie brakuje czegos jeszcze (cel masa)?? a i masc na rozstepy ;] wlasciwie to przeciw rozstepom ;] Zmieniony przez - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html co do multiwitaminy te wychodza też dobrze cena/jakość magnez, magvit b6 ale wg mnie nie będzie różnicy ( chyba że masz wrzody, refluks, zapalanie błony itp ) żołądka tylko wtedy dojelitowe mnie
[...] Godzinę po odbytym treningu. -150g płatków owsianych -3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! UWAGI !! Dietę należy stosować w [...]
[...] oliwa. Godzinę po odbytym treningu. -150g płatków owsianych -3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! - Po jakim treningu? Przecież [...]
[...] zrobiłem mix wszystkiego , a chciał bym wiedziec jak to rozłozyć albo czego nie brać bo np. nie przyda sie a robie mase obecnie . Tylu supli dawno nie kupowałem , kręciłem sie koło kreatyny multiwitaminy i przed-treningówkach . Stąd moje pytanie jak łączyć je ?? Bo wiadomo że nie naraz hah Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2017-02-03 15:06:39
5 dużych posiłków, oliwa z oliwek extra virgin 3 razy dziennie po 15-20 ml, dibencozide na apetyt to wszystko acha, multiwitaminy. przy tej wadze nie zjeść ilości potrzebnej do budowy to wstyd. zdr
jesli jest tak jak mówisz i kalorie są na plus to jedyne co mi przychodzi do głowy to wszelkie kombinacje kreatynowe, osobiście gorąco polecam monohydrat. do tego ZMA - moze byc apteczne (filomag b6 + zincas forte), omega 3, multiwitaminy, carbo.
Magnez, potas, multiwitaminy - to podstawa przy uprawianiu dowolnego sportu. Tu jest podobna diagnoza: http://dooktor.pl/forum/index,13008,naderwanie_przywodziciela.html Ale można przyśpieszyć regenerację dostarczając odpowiedniego 'budulca', tyle że ten zestaw daje po kieszeni: [...]
Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]
multiwitaminy nie pobudzaja i nie daja energii... Banan - w sumi eprodukty pochodzenia zwierzecego, czy nieoczyszczone zrodla wegli typu platki owsiane- sa swietnym zrodlem witamin (np z gr B). Warzywa, choc oczywiscie witaminy rowniez zawieraja, sa jeszcze zrodlem polifenoli, bioflawonoidów, czy innychprozdrowtnie dzialajacych zwiazkow (jak [...]
[...] mało żeby nie podlewało, chcę utrzymać bf poniżej 12% (max 15%) ale dopi**dolić konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie zawse) 5 htp, tryptofan heparegen proursan i pewnie o czymś [...]
[...] 40cm( domniemam, że dla Ciebie byłoby to już coś) stosując regularna i przemyślaną diete wysokokaloryczną, dodając szczypte suplementów mogą być to podstawowe produkty typu multiwitaminy, gainery, bulki,kreatyna/staki kreatynowe, proteiny - zmieścisz się miesięcznie w 400 pln przy podstawowej suplementacji. Dodaj do tego jeszcze opracowany plan [...]
[...] ok.10zł). Albo zamiast ACEROLI jakiś zestawik z apteki (Supradyn, Pluszzz,Centrum, Multitabs<-tyle że one ok.30zł kosztują . Ja ma ACE + Calperos + resztki (ok.50 tabs ) multiwitaminy. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-08 [...]