multivitamin

https://i.imgur.com/isbDxgN.png Znów dobrze przespana noc co cieszy. Pobudka o 7 i do roboty. Wczorajszy trening dał w kość co było dzisiaj czuć. Bez energii, po pracy do fizjo, po fizjo na spotkanie ze sponsorem w sprawie naszego projektu. Teraz dom i kolacja, zaraz chwilę odsapnę… i tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + [...]

https://i.imgur.com/ChKk7Uc.png Dobrze spałem. Około 8.00 na nogach. Poleżałem do 9.30 (Żonka po 8.00 poleciała na kilka sesji foto), potem próby z rolką i trening. Po treningu posiłek, prysznic i drzemka. Potem po kolejnym posiłku się porozciągałem i porolowałem.. I tak się pokręciłem po domu, dziś głównie odpoczynek. Żonka wróciła o 20, teraz [...]

https://i.imgur.com/nGvajm5.png Pobudka przed 9.00. Śniadanko, przegląd aury za oknem i uznałem że wyskoczę w plenerek. Jedynym rywalem miałbyć tylko wmordewind.. No i był ;-) Po treningu obiadek, w planach był spacer, ale jak zalegliśmy na kanapie, obudziliśmy się godzinę później.. %-). Teraz po kolejnym posiłku, się trochę porozciągam, popatrzę [...]

https://i.imgur.com/YHwN6R0.png Dzień bez historii. Wstałem przed 8 i zawiozłem Żonę do przychodni. Potem do pracy. Posiedziałem do 16.00, dziś intensywnie bo jutro mam wolne, więc musiałem roboty na 2 dni zrobić.. Po pracy do lekarza, aby pobrać skierowanie na badania krwi i moczu (już dawno to miałem zrobić..). Potem do domu, popracowałem, Żonka [...]

https://i.imgur.com/dTyYGED.png Pobudka o 6. Nie wiem nie mogłem usnąć, wiec szybka decyzja że lece na 7.00 do roboty. W pracy szkolenie na zastępstwo i trochę roboty, również prywatnej. O 15 poleciałem na siłkę, potem do domu, popracowałem trochę z Żonką nad prezentacją na Cypr ;-) Wieczór i relaks, taki plan... ;-) [...]

https://i.imgur.com/es54OxP.png Pobudka o 6.40 czy standardowo. W pracy trochę roboty, ogarniania dupereli przed wyjazdem. O 15 do domu, trening, posiłek. Porozciągałem się i porolowałem. Trochę czasu z Żonką przy „Better Call Soul”. Pozostała kolacja i do wyra. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i warzywami po chińsku, olej [...]

Witajcie, Dziękuje za tak liczne wsparcie. https://i.imgur.com/3RrdGXh.png Ostatnie dni były bardzo ciężkie. Najpierw kolano, potem złamanie nadgarstka, szybszy powrót z cypru, problemy na lotnisku (nie chcieli mnie z gipsem puścić bez zgody lekarza). Potem od razu do polskiego szpitala, gdzie jak powiedziałem ze byłem za granicą w panice chcieli [...]

https://i.imgur.com/uLsrEv7.png Pobudka o 8. Standardowo śniadanie i do pracy. O 11 okienko na trening, posiłek znowu do pracy. Po 16 się porozciągałem, spacer i pokręciłem po domu. Niedługo kolacja i jakiś relaks. Generalnie lipa z cateringiem mocna, ludzie nie mają kasy, chociaż ta prywatna idzie. Teraz rozpisuje dietę wegańską… ;-) [...]

https://i.imgur.com/x1Eer3v.png Weekend pod znakiem relaksu i dobrego jedzenia. No i Ozark’a na netflix. Trochę roweru, trochę spacerów i czasu z Żonką, powoli się kończy… :-( https://i.imgur.com/BhxwJxL.png Po krótce w sobotę mielone pieczone z frytkami po treningu, w niedzielę schabowe z plackami ziemniaczanymi :-) Pod bilansem, ale mimo to [...]

https://i.imgur.com/NfyNisD.png Pobudka przed 8. Dziś znacznie lepszy dzień. Trochę spraw się naprostowało, lepiej się czułem. No było ok. Rano praca, po 11 trening, po treningu praca i tak do 16, bo polecieliśmy z Żonką na spacer. Potem konsultacja z klientem, niedługo kolacja i netflix pewnie wpadnie. Żonka teraz testuje nowy dla niej typ [...]

[...] zadnych masci.wszystko musialo zagoic sie naturalnie.po operacji oprocz lekow przeciw bolowych podawano mi "aspirin 81mg"/dziacinna dawka/.tabletki te biore do dzis oraz "multivitamin". na poczatku chodzenia lekko utykalam na noge,bo caly ciezar ciala przenosilam na zdrowa noge.przyzwyczailam sie do takiego chodzenia.teraz kontroluje sie i [...]

od poniedziałku będe chodził na rano do pracy. 4:10 płatki owsiane na mleku + suszone śliwki + 2 jaja 20-30 minut codzienny spacer na przystanek 7:00 chleb razowy pasta z avocado chuda szynka twaróg pomidor cebólka (kanapka z 2 kromek) 11:00 Makaron z piersią kurczaka albo ryż z piersią kkurczaka (jak w przepisach wcześniej) 14:30 przed [...]

@Ignatus Jest to dieta na wzrost z forum ihakker.com Ogólnie to jest jeden z elementów tej techniki na wzrost. Ale ogólnie mam problem z kolacją. Jakie produkty zawierają jak najwięcej białka i jak najmniej węglowodanów? Cały post wygląda tak: OFFICIAL Details: H5GS enables complete stalling of bone maturation, without inhibiting any sex steroid [...]

[...] znajduje się bogata oferta zarówno multiwitamin, jak i witamin/minerałów dostępnych "solo", np. - Multivitamin for Women: https://pl.biotechusa.com/produkty/witaminy/multivitamin-for-women/ - Vitamin Complex - https://pl.biotechusa.com/produkty/witaminy/vitamin_complex/ - Multi Mineral Complex - [...]

[...] lekarzy #-P Odnoszę wrażenie, że pacjenci są im potrzebni tylko do podbijania własnego ego. Witaminy doktora Mercoli, możesz zamówić z US (http://products.mercola.com/multivitamin-vital-minerals/) albo z UK (http://products.mercola.com/multivitamin-vital-minerals/) Ewentualnie, z tego samego źródła bakterie probiotyczne [...]

[...] lekarzy #-P Odnoszę wrażenie, że pacjenci są im potrzebni tylko do podbijania własnego ego. Witaminy doktora Mercoli, możesz zamówić z US (http://products.mercola.com/multivitamin-vital-minerals/) albo z UK (http://products.mercola.com/multivitamin-vital-minerals/) Ewentualnie, z tego samego źródła bakterie probiotyczne [...]

[...] just to help keep strength and muscle up, and it worked fine. No problems here. You won't GROW muscle on DNP, but it'll help with strength and protection. Obvious stuff - multivitamin, ZMA, etc. Biotest PowerDrive - No, I'm not pimping Biotest. But PowerDrive is an excellent pre-workout mixture that actually works. Plus it's low-carb (only 15 [...]

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie o godz. 9:00: -100g płatków owsianych do tego 150ml mleka 3,2% -100g twarogu z cynamonem i 2 kromki razowca (zdjęć śniadania nie mam) -MultiVitamin AM Formula z FA na dzień godz. 11:30: -banan -jabłko -serek wiejski Obiad o godz. 14:00: -2 takie miski zupy fasolowej http://iv.pl/images/22076785124601194295.jpg -8 [...]

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie godz. 9:15: -omlet (bardziej jajko sadzone) z trzech jaj z pomidorem -3 kromki razowca -MultiVitamin AM z FA na dzień http://iv.pl/images/85457350953546466044_thumb.jpg godz. 12:20: -serek wiejski -garść płatków owsianych do tego Obiad godz. 14:20: Zupa grochowa 2 takie miski: [...]

Wczoraj byłem wykończony, 35km na rowerze, burza, kurcze, szczęście, że mnie gdzieś nie walnął piorun :-D. Wczorajsza micha (czyli w piątek 20 lipca) była taka. Śniadanie około godz. 9:20: -owsianka z mlekiem (150g owsianki i 200ml mleka 3,2%) -4 kanapki razowca ze słodkim twarogiem (100g twarogu) -jabłko -MultiVitamin AM na dzień godz. 11:40: [...]