mtb

Merigol dziękuję pozdrawiam 29.06.2015 r -3.07.2015 r DNT organizm potrzebował resetu 4.07.2015 r SUPERMARATON GÓR STOŁOWYCH Na bieg udało mi się zapisać miesiąc wcześniej wiedziałam, że będzie ciężko ukończyć bo znała trasę zimowej edycji półmartaonu. Więc założenia były żeby zrobić minimum 30 km udało się zrobić 28 km. Potraktowałam ten bieg jak [...]

Dzięki :-) Szkoda mi eliminować tego ćwiczenia, tym bardziej, że podciąganie u mnie pełza ;-) Będę je chyba traktować jako ćwiczenie rozgrzewkowe na plecy :-D TRI - D5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b1c78e37cac48a7b252a69ba3f8ba7d.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: [...]

Dziś DNT - zakwasy mnie dobiajają, wczoraj czułem dwójki, dziś całe nogi - dupa, dwójki, czwórki, ósemki, piątki!!!! Wszystko co jest to bili - DOMSY do potęgi n-tej. W planach był rower trasa 20-30km, HIIT w formie kompleksów sztangowych, czy rower MTB w formie interwałów po lesie - ale nie wiem co z tego wyjdzie przy tych zakwasach :) P.S. Jak [...]

[...] wypłaty na takie burżuazje. Chciałem sobie spróbować z chlebem, i na II śniadanie go wsunę :-)) Co do roweru, prócz Hexagon V3 2011 - 899, znalazłem jeszcze coś takiego: http://allegro.pl/mtb-sektor-x-force-26-altus-ham-tarczowe-shimano-i2340881409.html i używka: http://allegro.pl/trek-3700-disc-2011-od-1-zl-bcm-i2345227794.html Co sądzisz?

No nie wiem czy jazda z jakimkolwiek plecakiem może być wygoda. Ja mam bagażnik na sztycę i torbę z sakwami jak jadę z bagażem ale najlepiej jedzie się solo. Ogólnie uważam iż rowery MTB nie służą do transportu, mój mimo zmiany gum na miejskie (schwalbe marathon 2.0 - polecam do miasta i lasu bez piachu) najlepiej sprawdza się w jeździe [...]

Obręcze szosowe czy MTB? Ja wymieniam niedługo "kowadło" na coś wygodniejszego (fizik ), bo jednak chciałbym mieć kiedyś dzieci . Chyba . Więc liczę, że trochę z wagi zejdzie, ale przy okazji będę wymieniał sztycę na dłuższą . Masz amortyzator w tym rowerze? I wrzuta dla chętnych: http://www.youtube.com/watch?v=x37Lmts6Ytg Zmieniony [...]

Wojtashc a jaki model testowałeś?? i w jakich warunkach?? bo dla niektórych ekstremalne błoto rodem z langa w Nałęczowie i lekko zmoczona rosą trawa to to samo. Wracając do wygrywania, w MTB dobór sprzętu do duży procent sukcesu, jeśli wystartujesz na sb8 albo mezcalach w błocie to powodzenia...

[...] po tym treningu bardzo ciężko poszedł. Tutaj właściwe wydaje się lekkie cardio bez szaleństwa. Ja wczoraj 4 godziny w takiej ulewie przestałem jako zabezpieczenie maratonu mtb. Dobrze że w płaszczu przeciwdeszczowym - ale w butach miałem jezioro. Średnio przyjemnie. Zabezpieczenie to jednak odpowiedzialność i trzeba wytrzymać. Współczuję, ja [...]

siema chlopaki jezdzilem juz sobie troche, skakalem w cyklotrialu (bardzo amatorsko bo nigdy nie mialem roweru porzadnego = zwykly MTB bez amorkow, na osprzecie Shimano SIS, hamucle o V-brake'ach tylko pomarzyc mogly, obrecze prostowalem po kazdej przejazdzce itp itp), lubie lasy, kotliny, waskie szybkie sciezki, murki, schody, troche grzaskich [...]

Shula, a co ci woda przeszkadza :D ja w niedzielę zrobiłam mocny 2,5 godzinny trening MTB z kolegami (niektórzy pierwsza 20 open w maratonach, więc było ostro ) Pogoda od początku super słoneczko, 20 stopni, cudownie. Po godzinie jazdy zebrały się chmury, zaczęło grzmieć !! no i padać. W życiu nie widziałam tak silnego deszczu !! a na dodatek [...]

[...] 8x100m.kr.na 2 zakresie tętna 800m.kr.pierwszy zakres. 100m.rozpł. po południu bieg 40-60min.na 1 zakresie. WT. po południu-rower-40min(mtb lub rolka). bądź luz. ŚR. rano-pływanie. 200m.rozp. 8x50m.kr.(25nogi/25ręce)pauza 20sek. 4x300m.kr.1 zakres.pauza 30sek. 6x150m.nogi do kraula.pauza 30sek. [...]

niewiem czy o takie kluby też chodzi ale dopisze :P TTC (Turkowskie Stowarzyszenie cyklistów zarówno szosa jak mtb) jeśli takie kluby też mogą być to mogę jeszcze dużo podać.

Micha wczorajsza: 19.09 dostarczono 1620 kcal b: 108 g (26%) ww: 151 g (37%) tł: 67 g (37%) Nie doliczyłam się tłuszczu przez to że obiad był wychodny (wieelki naleśnik - liczony na oko -> posiłek o 13) picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol suple: wit b complex, kombucha, wiesiołek Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Dziś był ważny dla mnie dzień. Startowałem w zawodach MTB do których się przygotowywałem. To takie lokalne zawody wśród pracowników. Niestety pogoda wycięła takiego figla, że szok. Lało cały wczorajszy dzień, noc i dziś oczywiście też. Temperatura 10 stopni. Ale poszło rewelacyjnie. Była dziś moc w nogach. Szarpnąłem mocno już od startu i od razu [...]

[...] tez nogi mi weszly do dupska razem z pedalami i siodelkiem mi w piątek też po tym jak w czwartek poszłam pojeździć po dwutygodniowej przerwie i w lesie gonił mnie jakiś zboczeniec na skuterku w dodatku mamy srebro w mtb, matematyczka zdobyla ano, brawa dla Maji no to jedziesz Siostra i może mnie jakoś zmotywuj czy coś, bo znowu schudłam

Mały raport ;) U mnie mówiąc delikatnie dvpa... O ile nefrologicznie jest (mam nadzieję i odpukać) ok, to złapała mnie wirusówka. Niby zwykłe przeziębienie, a już trzyma 1,5 tygodnia i zapalenie zatok - pierwszy raz coś mi takiego się przytrafiło (jest poprawa, ale nie jest jeszcze całkiem ok). Do tego jedno z powikłań zatok i kataru - zatkane [...]

[...] tylko trwonią hajs na wódę i piwska co weekend. Ostatnio widziałem vlog z którego dowiedziałem się, ze na początku zabawy powinienem mieć trenera, dietetyka, rower (bo na mtb to szkoda robić sobie wstydu), a tak naprawdę do tej pory przypuszczałem ogromnie ilości pieniędzy co miesiąc imprezując (takie było hasło przewodnie). Mam takie [...]

A więc weekend wyjazdowy minął bardzo szybko, nie mniej jednak mega odpoczynek dla łba szczególnie. W piątek 5.5h jazdy bo oczywiście piątek, korki korki, roboty, bramki i oczywiście co chwila tirowcy rajdowcy jeden wyprzedza drugiego 20 min ale norma. Dojechaliśmy szybki meldunek i wyszliśmy na miasto, obeszlismy krupówki, wzdłuż i wszerz, [...]

[...] sie w Twojej głowie :) Hahahahaha }:-( szukałem takiego co jest w miare chudy a widzis siebie jako grubasa ale nie znalazłem :P jakie rozkminy :) Dziś DNT po pracy jade poogladaćrowery bo chce kupić jakiś porządny mtb i wrzuce szame bo planuje z racji DNT zrobić jeden porządny posiłek po południu...pizza, tortille, ciasto fasolowe. Zobacze :-D

Dziś DNT po pracy jade poogladaćrowery bo chce kupić jakiś porządny mtb Hehe, ja właśnie zwiozłem do garażu swój zakup ;) ;) ;) A co kupiłeś? Bo ja planuje trec marlin 6 biały