Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] redukcje tluszczu, zaczne narazie od 2500kcal i bede obserwowal swoj organizm. Trenuje boks 5x w tyg, Ten 3 posilek to pytanie mam czy moge sobie kupic takie zwykle frytki mrozone i je w piekarniu piec razem z kurczakiem ? No w koncu nie ma tam oleju i nie nasiakaja tluszczem ? A jak nie moge to czy moge np. pokroic sobie 200g ziemniakow i je [...]
Cholesterol zawarty w spożywanym przez nas mięsie, jajach i innych produktach jest czysty, dopóki nie zostanie poddany gotowaniu lub innemu procesowi przetwarzania. Wtedy część czystego cholesterolu przekształca się w oksycholesterol. Ten niebezpieczny oksycholesterol zawierają na przykład mrożone produkty spożywcze, mleko w proszku i niestety [...]
:-)hehe no dlatego napisał temat :) tez jestem ekto i waze 70/71 kg i wyszło mi zapotrzebowanie okolo 3000 kcal( nie bedize przyrostow to dodam ) nie wiem skad Ty masz 3900 :D frytki wywal na pewno i mrozone rzeczy, jedz zdrowo a nie byle co zeby kcal dobic Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2013-12-18 16:17:06
zalezy czy chcesz tanio czy zdrowo. Jak tanio to mozna wpier*** fish fingersy(moj faworyt) nugetsy, frytki mrozone...mmmmmm pychota! kasa w kieszeni, co prawda po dwoch latach takiego odzywania zaczynaja wypadc ci wlosy z glowy a jak masz farta to mozesz dostac bonusik w postaci wrzoda albo niepowtarzalnego TRZECIEGO pactoralisa majora na miejscu [...]
a jakbym usmazyl tego kurczaka na samym papirusie z przyprawami z knorra czy z czegos tam ? frytki mam mrozone carbonowe z firmy Mr. Potatoe, a warzywa to jakas mieszanka chinska
jedno jest pewne- napewno przytyjesz( w tluszcz) jak bedziesz jadl co ci tam daja. Ja jak bylem kilka lat temu tez u rodziny to normalnie masakra. Pizza z microfali, frytki mrozone, sniadania takie jak mowicie do tego cola albo sok pomaranczowy - do wyboru. Aha czasem na obiad byl makaron z jakims sosem... No ale jak jedziesz sam albo gdzies na [...]
2 gramy białka na 1 kg masy / 6.5 gram węgli na 1 kg masy / 1 gram tłuszczu na 1 kg masy. Wywal jogurt danone, frytki mrożone, sos do spagetti. Konkretne posiłki zjedz przed i po treningu.
Tłuszcze ulegają utlenieniu nawet w normalnej temperaturze pokojowej. Proces ten jest szybszy pod wpływem działania światła i podwyższonej temperatury. Utlenione formy tłuszczów są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Najbardziej nietrwałe są najwartościowsze odżywczo tłuszcze płynne zawierające dużo NNKT. Najwolniej utleniają się niekorzystne żywieniowo [...]
u mnie HC nie było raczej, przyjechałem z 1200 funtami na gotowy pokój, żona została w pl, jej zostawiłęm resztę kasy którą odkładaliśmy na meble (miałem już chyba z 9 tys w PL odłożone), pierwsze 10 dni się czułem jak na wakacjach - nie wiedziałem jak szukać roboty to chodziłęm po mieście i patrzyłem po szybach czy nie ma ogłoszeń o pracę, po [...]
[...] wszystko rzucam na oko tak zebym sie odpowiednio najadl, tak zeby bylo przynajmniej 70 g wegli i 40 g bialka w posilku. wkurza mnie to ze nie ma w niej warzyw, moze kupie mrozone i bede je podgrzewal na parze? ostatnio znalazlem troche w zamrazarce to wpieprzylem do frytkownicy z resztą, ale wyszlo inaczej niż myslalem pomijając utratę witamin [...]
Wracam prosto z kuchni :D Wyłożyłem i wyliczyłem tak: Śniadanie kanapki: chleb biały? 105g- ok. 200kcal polędwica z kurczaka 36g-40kcal ser żółty 56g- 180kcal masło 15g- 110kcal lub płatki zbożowe 120g-470kcal Obiad W domu: ryż 100g-360kcal lub warzywa mrożone 250g-145kcal, pierś z kurczaka 200g-200kcal lub filet z ryby-170kcal. Jeśli w pracy [...]
Witam :). Dla siebie możesz liczyć na wyrozumiałość, z dietą gorzej, bo niestety jest słaba. Wyrzuć przetworzone produkty - chleb tostowy, wędlinę, sos, jeśli jest ze słoika, itp. Frytki można zjeść, ale nie co dzień, nadmiar smażonych potraw nie jest korzystny dla wątroby, a przez to sylwetki i zdrowia. Kurczak, wbrew pozorom, nie jest jakimś [...]
Z dzisiaj, frytki mrożone też mogą być uzupełnieniem węgli, bo bardzo lubię zjeść je razem z rybą : v /SFD/2017/7/13/24ce08cdeb3a446fa8ad1cf94ba5d8f4.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-07-13 16:21:51
A bialko to Ci się nie znudzi?;) Codziennie ten sam smak. Poza tym, kto Ci każe jeść makaron i ryż 5 razy dziennie? wcinaj razowca, rób domowe frytki, zamiast fast foodów jedz domowe żarcie, jak najmniej przetworzone, i tyle. Poza tym, akurat przy Twojej wadze dostarczenie bialka z pożywienia jest łatwe, nie musisz brać odżywy. Btw: też teraz [...]