mozzarella

Jak smakowicie to wygląda, super.. chyba zwinę od Ciebie tą pizze i pozmieniam troszke składniki (buuu bedzie bez sera... chociaz widziałam ze w lidlu będzie mozzarella z mleka bawolego, więc moze sie skusze :D)

Proponowałbym, żebyś dostarczał sód i potas przede wszystkim z diety. -potas: warzywa, soki warzywne -sód: produkty nabiałowe, np: mozzarella, sól Olej kokosowy (np: Efavit lub Bio Planete) możesz kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub na stronie producenta.

08.03.2015 DNT Trening BARKI I RĘCE - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg/10kg/10kg x6 1b. wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 22,5kg/25kg/25kg x6 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 10kg/10kg/12kg x12 2c. prostowanie ramion [...]

Dzisiejszy trening, jutro postaram się o pomiary jeśli się rano wyrobie. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach: 35kgx15 45x15 50x9 55x5 35x15 47,5x12 50x8 B1. wyciskanie sztangi skos góra: 22,5kgx15 25x13 30xx5 22,5x15 25x12 30x4 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha: 25kgx15 30x15 35x10 25x15 30x15 35x10 C1. [...]

Nabawisz się niedoborów taką dietą. Wrzuć jaja, ser podpuszczkowy jakim jest mozzarella, podroby,kefir, maślanka. Ponadto jak kolega pisał zdrowe tłuszcze z orzechów, olej kokosowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, łososia od czasu do czasu. Po co takie ograniczenia, skoro i tak ładujesz chokapiki. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2015-03-16 [...]

Brat wrócił wczoraj z domu rodzinnego, dlatego przywiózł ze sobą trochę jedzenia od mamy. Wczoraj wpadł na przykład domowej roboty chleb z awokado, klopsem, mozzarellą, pomidorem i musztardą. Palce lizać. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cefe819674543319eda141f46c357f0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75df2bc4c8f645b7a545b0174d7faca7.jpg

[...] innymi płatkami do 1 posiłku wypadałoby dodać jakieś źródło białka typu 2jaja/100g tunczyka itp a nie bazować na mleku na 2 posiłek do tej kanapki proponowałbym sobie do szkoły robić jakas sałatke np z łososiem/mozzarella/pomidorkami/serkiem feta jeśli fundusze na to pozwalają reszta w miare ok Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-18 10:27:11

mniam mniam mniam :-) Pizza z patelni z mozzarella i warzywami. Łosoś ze szpinakiem i surówką z białej kapusty. Polędwica z mizerią. Panna Cotta z jagodami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dced4aa67c304845a07df9f93898afc4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71fc8cd5f3c447f6afeb3b2363814571.jpg [...]

Witam 1. Czy na redukcji można dodać do pizzy z twarogu ser żółty ? czy lepiej zastąpić mozzarelą>? 2. Co jaki czas robić ładowania ? i do ilu kalorii? Dodam że jestem od 2,5 mieś na redukcji(zeszło 13kg), 2k kalorii w DT i 1,8k w DNT. Max 130 ww. Dziękuje z góry Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-19 01:34:28 Mozzarella jest o tyle [...]

19.03.2015 Czwartek Trening: Dziś zacząłem od podciągania na drążku i było nieco lepiej, ale i tak nie tak dobrze jak się spodziewałem. Wyciskanie zrobiłem pod większym kątem niż zazwyczaj i dużo lepiej mi weszło w klatkę. Widziałem dziś typa, co robił żurawia na siłce. Niespotykany widok %-). 1) martwy ciąg: 5x10 – 100kg 2) przysiad przedni: [...]

[...] swoje ale forma sie poprawia więc jest git:) Planuję w niedziele cheat meala, tzn krok w tył a potem dwa do przodu:)) jeszcze nie wiem co ale pewnie pizza z mąki razowej + mozzarella albo jakieś fit burgery + może kawałek sernika bo chodzi mi po głowie albo czekolada delux z lidla, która składa sie w większośi z migdałów. Zobacze i napewno [...]

DNT Cosik mnie łapie:-( Miska: zgodnie z tradycją rozjechana, tym razem poleciałam w morwę...dobre to, ale węgli to też ma dużo Posiłki: owsiane, kanapki z rybą i mozzarellą, zupa warzywna, kurak z warzywami, morwa (paczka 100g) Warzywa nieliczone: brak, ale dużo liczonych Dodano: 1 741,5 kcal 122,2 g B 195,5 g W 52,3 g T Pozostało: -161,5 [...]

[...] stress pewnie też robi swoje @@-) chyba przyśpiesza mi metabolizm, kilka razy czułam głód i nie mogłam sobie znaleść smaku #-P #-P #-P DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. mozzarella, organic pumpernikiel z siemieniem lnianym, jabłko, masło, pomidor 2. tuńczyk, soczewica zielona, makaron pełnziarnisty, oliwa z oliwek, papryka 3. tuńczyk, [...]

10.03.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, fasolka szparagowa zielona, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, zielona z pomarańczą, biała, mięta, owoce leśne 1. placki owsiane z gruszką 2. pierś indyka z gryczana, soczewicą zieloną, brokułami, fasolką szparagową zieloną, nerkowcami i mozzarellą 3. [...]

16.03.2015 DT Aktywność: siłownia, joga (1h) Trening KLATKA I PLECY - trzy serie 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/10kg x6 9kg/9kg x6/ 10kg x5 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/30kg 25kg/27,5kg/30kg x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 8kg/8kg/8kg x25 8kg/8kg/8kg x25 2a. [...]

[...] ramion ze suspinacja 5/6/6 było 6/7/8 (zmęczenie już dawało radę) d. prostowanie ramion na wyciagu 25 było 21 Miska: brak parcia na żarcie Posiłki: jajecznica, wołowina, mozzarella, migdały, kurak, jogurt jako dodatek do sałatek dostarczono 1 498,1 kcal b: 141,2 g (37,7%) w: 12,1 g (3,2%) t: 98,3 g (59,1%) pozostało 1,9 kcal b: -1,2 g [...]

[...] nie ma jednego dobrego posiłku - można by się chociaż trochę postarać. Włącz do diety strączki (placki na bazie strączków są super), jakiś porządny nabiał (nie mleko - może mozzarella?), poszukaj fajnych przepisów wegetariańskich. Co do mięs - ja lubię takie porządne wołowe hamburgery. Łosoś dobrze wchodzi, z tuńczyka czy makreli można zrobić [...]

[...] to takie jakby LC nie wiem jak to nazwać w nie treningowe 100g ryżu w treningowe 200g ryżu reszta białko i tłuszcze głównie Jajka kurczak łosoś karkówka oliwa orzechy mozzarella + warzywa od stycznia udało mi się zredukować z 114kg do 104,5 natomiast pas zleciał z 111 do 99 nie mam wszystkich wymiarów ze stycznia obecnie wyglądają one [...]

1. sałatka (indyk,awokado,mozzarella,orzeszki ziemne) 2. przed treningowo -kasza gryczana niepalona ,twaróg,migdały 3.po- kurczak, ryż :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d0528f437a14950adc605aade5eb3f7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690eab80d9eb44a3816e7130f8e06db9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2768687ec7374537b1f4e42042c30781.JPG

[...] 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x4 10x5 10x6 -wchodzenie na ławke jednonóż z obciążeniem 10x20kg 10x20kg + dropset 10x20kg 10x10kg 10xcc DIETA 1 posiłek: 125g mozzarella, 4 kromki chleb żytni razowy, 35g whey 2 posiłek: 150g filet z kurczaka, 100g kuskus, 5g olej rzepakowy TRENING 3 posiłek: 35g whey, 100g ryż basmati, 150g jabłko [...]