siemka ,gadalem z kumpelm mowil mi ze zalatwil hormon wzrostu za 40zl opakowanie.widzialem to ale zapomnialem nazwy.nazywalo sie cos na E...chcialem sie spytac czy znacie moze jakies takie p[iguly, a po 2 czy w ogole to nie jakas wy***ka.biale,male tabletki,biale opakowanie,szit niby polski,instrukcja po polsku.czy cos takiego w ogole jest?
witam mam pytanie planuje zrobic tatuaz w okolicach bark ramie chcialbym zapytac ile moze kosztowac takie cos i jeszcze jedno cwicze na silowni teraz mam w bicepsie jakies 39 czy jakby jeszcze cos uroslo to tatuaz sie rozamaze no i jak wam sie podoba ten wzor
Witam mam do sprzedania telefon MOTOROLA V220, był używany przez moją kuzynkę, a z racji tego, że leży już pare miesięcy i się kurzy to postanowiłem go sprzedać mianowicie: Aparat bateria Pudełko słuchawki instrukcja gwarancja (wygasła..) i chyba tyle, jakieś ulotki tam są jeszcze aha i ładowarka- z ładowarką były jakieś problemy kiedyś (przy [...]
Cześć. Zakupiłem ostatnio AAKG i właśnie mam taki problem wziołem dzisiaj według zaleceń producenta 4 kapsułki przed treningiem po raz pierwszy. Na treningu nic nie czułem żadnej pompy ani nic. Nie wiem może to jest spowodowane tym że mam 16lat ? Czekam na sugestie :) pozdrawiam
Cwiczenia juz mam brakuje mi tylko dobrej diety...moze mi ktos napisac co jesc i ile..co jesc na sniadanie obiad i kolacje..tylko nie piszcie ze 100g bialka 200 g czegos tam xD dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom [...]
Witam. Ćwiczę około półtora roku ostatnio brałem mono z treca przybyło mi około 3/4kg. Za jakiś miesiąc planuję zacząć cykl na czymś innym niż kreatyna. Typek ze sklepu z odżywkami doradził mi nitrobolon II ale myślałem jeszcze nad Hourse Power i Cell Pump co doradzilibyście mi na drugi cykl? Może jeszcze coś innego? obowiązkowa fotografia [...]
[...] SZTANGI STOJAC 12,10,8,6 UGIANIE HANTELEK STOJAC NA PRZEMIAN 3x8 przyzwyczailem sie do tego treningu i go lubie ale wiem ze zadlugo juz nim cwicze i dlatego prosilbym o pomoc w ulozeiu nowego moze cos na rozciagniecie/mase moja waga to 84 kg przy 176cm zaczalem chodzic na osiedlowa silownie wiec dostep do maszyn jest z gory wielkie dzieki!
witam , orientujecie się moze czy Robert sprzedaję gdzieś w necie dokładnie tą koszulke ?? http://zdjecie.net.pl/zdjecia/bd6e412234f6db20ce43514d630d3dff.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/2af82b4be8880a53d8f38d21a40874de.jpg
[...] w jakiejs sekcji? Ewentualnie osoba ktora by sie wypowiedziala w miare obiektywnie co sie dzieje w naszym miescie. Chcialbym cos rozruszac stawy przynajmniej przez wakacje, moze i nawet troche cos wiecej :- ) Aha, najwazniejsze na codzien jestem w pracy wiec najlepsze by bylo cos 17 i po... Jesli sie ktos znajdzie chetny prosze polecic jakis [...]
Witam, Od jakiegoś czasu odczuwam dziwne objawy w okolicach części lędzwiowej kręgosłupa. Otóż stojąc lub idąc czuje takie jakby zmęczenie, przeciazenie i zbytnie naprężnie mięśni w dolnym odcinku kręgosłupa, nie odczuwam żadnych bóli tylko opisane objawy. Myslałem ze jakiś wpływ na to ma siłownia, ale obecnie mam przerwe i problem nadal [...]
Rozciągam się od ponad miesiąca i właściwie marne są tego efekty. Górna część ciała o wiele łatwiej się rozciąga i widać tego efekty, ale jeśli chodzi o nogi to jest źle zwłaszcza z prawą. Mój trening zawsze wygląda tak: rozgrzewka (bieg w miejscu 5 minut, skipy) potem krążenia stawów i rozciąganie (w każdej pozycji jestem tylko chwilę) potem [...]
Witam panowie. pytanie odnośnie t3 novo 20mg, brałem przez jakieś 3 tygodnie dawkę 50mg. Niestety musiałem odpuścić przez ostre saidy, typu ból głowy bezsenność duże ciśnienie i zawroty głowy od gorączki, nie wiem jak na kogo ale na mnie taka dawka na dłuższy dystans jest nie realna, I teraz pytanie odpuścić t3 całkowicie czyli całość wędruje do [...]
Witam, mam na imię Kamil . Mam 16 lat 181 wzrostu waga 81 kg . Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem ale chciałbym zacząć . Nie mam w tym żadnego doświadczenia , moi koledzy ćwiczą ale nie jestem pewien czy robią to tak jak powinni , dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc. Potrzebowałbym żebyście mi ułożyli plan treningu tzn. dokładnie co i jak miałbym [...]
Witam, Ćwiczę już ponad 2 lata bez praktycznie żadnej przerwy. Zawsze daję z siebie 110% na treningach, czasami nawet zbyt ambitnie. Dodatkowo inne aktywności fizyczne w okresie pomiędzy siłownią. Zauważyłem ostatnio, że pomimo idealnej diety i dużej dawki treningu moje osiągi spadają, tracę tkankę mięśniową a bardzo łatwo łapię tłuszcz, spadło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam ćwiczę jakoś od 6 miesięcy wcześniej moja aktywność fizyczna ograniczała się do 2-3 dni w tygodniu teraz jest to 6 dni tygodniowo lecz mimo tego nie uzyskuję oczekiwanych efektów ważę 70kg mam 179cm wzrostu oraz 18 lat ze swojej diety wyrzuciłem cukry i ograniczyłem tłuszczę do minimum wzbogaciłem swoją dietę w błonnik i spore pokłady białka [...]
Cześć,mój problem jest taki gdyż mam odstające sutki i zastanawia mnie czy to gino czy lipo. Kiedyś usłyszałem od znajomego że gino może być wywołane lub się powiększać od Uprawiania seksu czy to prawda? A na temat lipo usłyszalem żebym omijał tłuste potrawy i ogólnie sam tłuszcz który wywołuje lipo? Jeżeli tak jest i są jeszcze jakieś inne [...]
[...] http://www.fototube.pl/pix/img3/org/d41d8013f58f0bb74162c817241bece5.jpg http://www.fototube.pl/pix/img10/org/d41d8bd36ef47b4d730786b63a27fa29.jpg W jakim mniej więcej czasie można by się tego pozbyc?(relnie),i propozycje ćwiczeń,(bieganie raczej odpada o tej porze roku bo zimno i łatwo zachorować,moze by jakieś ćwiczenia w domu?
Witam, chciałbym zacząć lekką masę i proszę o korekte mojej diety. Wiem, że za dużo w niej białka, a za mało węgli. Nie zależy mi na szybkim łapaniu masy. Zależy mi na złapaniu dobrej jakości mięśnia, przy jak najmniejszym zatłuszczaniu się. Wydaje mi się że mam tendencję do szybkiego przybierania na masie, ale tłuszczowej ;p jestem po redukcji i [...]
Witam, jestem w 3 tyg redukcji i idzie nawet ok ale czuje ze moze byc lepiej a jak wiadomo najwazniejsza jest dieta. Obecnie wyglada ona tak: godz.8 rano-Bialko wpc 30-40g godz.9- 4 cale jaja i 2 bialka godz 12-13 250g piersi kurczaka,50 g kaszy gryczanej godz.15-16 to samo co wyzej godz 18 30 trening godz.20 30-50g kaszy gryczanej +50g [...]
O mnie :wzrost 189 ,waga 85 ,ektomorfik. 21 lat Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2ESi%C5%82ownia%2Bsporty_walki_-t1131096.html#post1 Zacząłem trenowac mma w klubie ,treningi odbywają się 4 razy w tygodniu (podaje dni tygodnia oraz godziny): Poniedziałek 17.00-18.00 K-1 Wtorek 20.00-21.00 Grapling Środa wolne Czwartek 19.00-20.00 [...]
