[...] Bonusik maly tym razem walcza dwie laski: http://www.smog.pl/wideo/4957/ostra_b%F3jka_dw%F3ch_dziewczyn/ chyba trenowaly bjj bo zejscie do parteru jest ;) hehehe Tu mozecie sobie swoj ulubiony filmik z wlaka jeden na dwoch obejrzec przy milej muzyczce i po lekkim remaku, miejscami spowolniony mozna lepiej sie przyjrzec jak to wygladalo: [...]
Wiec tak chcialbyms ie dowiedziec czy efedryna ma jakis wplyw na to jak sie rucha :)?? w sensie czy np lepiej pala stanie , lub tak jak po alko mozna dluzej ruchac?? takie gluipie pytanie ale moze ktos zna odpowiedz a jestem ciekawy ^^
Witam ! Mam 19 lat ważę okolo 62 kg przy wzroscie 172. Zacząłem cwiczyc od tygodnia abs oraz najprostsze cwiczenia na brzuch (brzuszki) i bicepsy. Trenuję dopiero od około 8 dni i natrafiłem na problemy z bolem kregoslupa. Pierwsze dni przebiegaly dobrze z delikatnym bolem kregoslupa prawie nie wyczuwalnym . Jednak dzisiaj kiedy zacząłem robić [...]
Cześć Wam :) Mam takie pytanie. Kończe właśnie hyperleana fx7 w nowej wersji ( od firmy Innovative Diet Labs). Średnio na mnie podziałała ta wersja, przed niedopatrzenie nie kupiłem starej wersji. Rozglądam się teraz nad czymś ciut lepszym. Wiele osób poleca Jet Fuela, na znanym portalu aukcyjnym są jednak dwie wersje. Jedna w białej puszce z [...]
Witam, Chciałbym Was prosić o poradę dotyczącą zwiększenia testosteronu. Podczas sezonu masowego myślę od września. Do końca miesiąca jestem jeszcze na redukcji. Chodzi mi o taki zestaw jak czytałem artykuł Solarisa "hardcorowy nie hormonalny zestaw suplementów". Tylko nie mogę znaleźć aktualnych produktów. Może propozycje cykli? Mam problem z [...]
[...] zasnął za kierownica, a zarazem by moje miesnie sie nie zmniejszyly a ja bym mogl rosnac. Praca siedzaca wiec powinna sprzyjac nabieraniu masy czy zmeczenie podczas jazdy moze odgrywac wplyw na rozpad miesni i zmienne pory sny typu w nocy jade a w dzien spie katabolzim te sprawy?? Mysle zaopatrzyc sie w jakiej suple co doradzacie po glowie [...]
Masa: 70 kg Wzrost: 171 cm Pas: 80 cm Aktywnośc: siłownia 3x/tydz. + czasami może aero pokręcę/wypadnie jakiś wyjazd nad wodę Proszę o ocenę tej diety. Mój cel to masa. Czy przy takiej ilości tłuszczu można mówic, że to low fat? Nie jest go za dużo? Co tydzień dokładałbym z 1/4 torebki ryżu/kaszy albo 150g ziemniaków. I oczywiście jak będę miał na [...]
Witam . Mam dosyć dziwny problem w ostatnim czasie a dokładnie od jakiś 2 tyg. W ciągu dnia miewam 2-3 razy dziwne uczucie na całym ciele jak by w każde miejsce na ciele wbiło się tysiące igieł i wszystko na 5-10 sek swędzi i przestaje. Miał ktoś coś podobnego albo ktoś podejrzewa od czego to może być ? Nie jadłem nić ani nie brałem od tych 2 tyg [...]
Witam , mam pytanko czy wie ktos moze jak wyglada zabieg plastyki odstajacych uszu , ile trwa taki zabieg , ile czasu trzeba nosic opatrunek i czy moga wystapic jakies komplikacje ? czy wogole warto ?
Temat chyba mowi wszystko do pewnego czasu meczy mnie pokrzywka cieplna. Bylem u dermatologa ktory wzial kase przepisal jakis shit ale nic to nie pomoglo ;/ Moze wy macie jakies sprwdzony sposoby zeby sie tego pozbyc albo przynajmniej jakos to zahamowac :/ z gory thx
[...] unoszenie w opadzie 4s unoszenie bokiem 4s sztrugsy 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne wlasnie koncze kreatyne i zamierzam po tym zmienic trening na 3 dniowy i zaczac cwiczyc nogi. Jaki trening waszym zdaniem zaczac? czy moze zostac przy splicie tylko znow cos pozmieniac? POZDRO!
Witam, piszę na forum, bo może ktoś ma podobny problem z ....Facetem. Otóż mój wybranek ma 32 lata, nasze życie seksualne jeszcze kilka miesięcy wstecz wyglądało wręcz fantastycznie. Ostatnio bywało trochę gorzej, tłumaczyłam to stresem w pracy i w życiu, do czasu, aż dziś się pokólciliśmy. On uważa, że jest już stary (32l.) i nie będzie się ze [...]
Mam problem z FBW. Trenuje FBW a chciałbym coś bardziej na masse (Split itd...). Lecz niemam sprzetu :/ . CO poradzacie zrobić? Możę dodać B do splita? . Posiadam tylko Ławeczke + Sztange. O to mój trening: (łydki) wznosy łydek ze sztangą na barkach 2s - 15 powt (czworogłowe uda) przysiady ze sztangą 3s - 12/10/8 (plecy) podciąganie na [...]
[...] diete przy zalozeniu 3g białka 5g wegli ok 1g T zapotrzebowanie 4000kcal i tutaj własnie brakuje mi te 300-400kcal. prosze o opinie. 2. Jak rozlozyc dawke 20mg? 10x2 czy moze 5x4 lub 10,5,5? pzdr posiłek nr 1 omlet: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g Rodzynki suszone 30g Jajo kurze całe 2szt Oliwa z oliwek 10g Białko jaja kurzego 70g kcal [...]
Mam dylemat- czy robić program 100pompek i podciaganie.pl z tej samej strony. Czy może coś takiego ( mam w domu ławkę i drążek) Słyszałem duzo głosów przeciw pompkom ale jednak rozważam ta decyzję. klatka: wyciskanie 4x8 rozpietki 4x10 barki: nie mam mogli byście podac? Triceps: wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4x6 wyciskanie francuskie leżąc [...]
Witam. Chciał bym sie dowiedzieć jakich suple zakupic żeby nie wydać bezsensu pieniedzy . Tranuje 5-6 razy w tygodniu . poniedziałek środa piatek Sztuki Walki a pozostałe dni siłownia. niedziela i czasami w tygodniu wolne. CO Chciał bym osiągnąc? Generalnie chodzi mi o przyrost siły i tkanki miesniowej a redukcji w miare tłuszczu.. staż ok 4-5 [...]
Hej! Miałam robioną analizę urządzeniem Tanita. Poniżej wklejam wyniki. Mam budowę typu gruszka. Zastanawiam się jednak, czy w dolnych partiach mam jedynie zbyt dużo tłuszczu, czy w przypadku tkanki mięśniowej również jest jej nieproporcjonalnie dużo na dole w porównaniu do górnych partii. Nie znalazłam żadnych tabel z normami, nie wiem, jak [...]
Hejka ! Robiłem sobie ostatnio różniste testy wydolnościowe, a przy okazji pomiar tkanki tłuszczowej (dziwną metodą - jakimś punktakiem :) i wynik to: 14,7% czyli w moim przypadku 11,2 kg tłuszczu ... brzmi to strasznie - ważę 76kg wzrost 177cm. Na dodatek oprócz tego mój organizm zawiera 47,99 litra wody (63,2%) czyli zostaje jakieś 16 kg całej [...]
Chciałbym troche przytyc, a slyszałem ze kreatyna moze pomoc. chciałbym sie cos dowiedziec. Przy okazji ktos mógby mi doradzic jakiej firmy kupic i w jakich ilosciach dawkowac. Chciałbym sie dowiedziec jak tez długo mozna brac kreatyne, aby to bylo w miare zdrowe, i jak dlugi musi byc odstep czasu pomiedzy cyklami kreatyny????????????????????????
