moze

Chciałbym zacząć FBW 5x5 2 razy w tygodniu. Treningi sw mam we wtorek i czwartek, ale z braku czasu w czwartek nie chodzę na nie. W wakacje będę mógł chodzić cały czas. Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądałaby progresja w tym treningu. Jest tu stała liczba serii i powtórzeń. Czy progresja jest tu robiona ciężarem? Co tydzień dokłada się obciążenie [...]

Witam, Polecam nowy produkt SFD w rewelacyjnej cenie ! http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html WPC Protein ECONO 80: wanilia, czekolada, truskawka WPC Protein ECONO 80 to wysokiej jakości, czysty koncentrat białek serwatkowych o dużych właściwościach anabolicznych. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być [...]

Pytanko, jestem na redu, w tle leci tren i prop, potem wejdzie wino jako antykataboliki. Clen w maxie będzie leciał 160 a T3 około ?80? 1.Czy 80mcg t3, oczywiście mowa o górnej granicy, po której będzie juz tylko spadać jest ok? Czy może 100mcg jeszcze będzie bezpieczna? 2.Czy w 2tyg off od clenu moge bez problemu lecieć MHP Dren + ECA czy może [...]

Halla. mam 2 pytania do forumowiczow. moze sie ono waydac glupie ale jestem poczatkujacy orazotwarty na krytyke, mianowicie czy wislowanie sztanga w opadzie moze sie odbywac w oparciu o lawke? znaczy, ze klatke mam na lawce nogi ugiete w kolanach zapieram sie o podloge i unosze sztange w strone podbrzusza. 2gie czy lepiej robic to nachwtem czy [...]

Witam Ćwiczę już prawie 2 miesiące treningiem ogólnorozwojowym, zamierzam go jeszcze pociągnąć do pełnych 2 miesięcy może do 2,5 Oto on: -Przysiady 3s -Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s -MC 2s -Wyciskanie na barki 2s -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s -Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

Witajcie, kilka dni temu nagle złapał mnie ból w mostu przy wdychaniu powietrza i przy wypinaniu barków, taki ścisk mocny ni stąd ni zowąd, po paru chwilach ustąpił, lecz do dziś, czuję, jakby mnie lekko pobolewało. Ćwiczyć na siłce mogę i wykonywać inne ruchy pompki, machanie rękami itd, lecz czuje, że coś tam się dzieje. Macie jakieś pomysły co [...]

Czołem. Mam pytanie do Białostoczan w jakich cenach są u Was stancje ? Orientujecie się może ? W ogłoszeniach to jest różnie. Szukałbym nawet kawalerki, mógłbym nawet z kimś. 2 cel to praca, chciałbym coś rozsądnego znależć abym mógł się utrzymać. Czy ktoś może o czymś ciekawym słyszał ? Bardzo będę wdzięczny za pomoc.

mam do zaoferowania punkty olimp. wlasciwie wyrzucilbym je bo bedzie ich okolo 32 na moje oko ale szkoda wiec moze komus tutaj podesle za browarka. nie znalazlem wszystkich an stronie (moze sa nieaktualne?) wiec przedstawie tutaj co mam i jezeli kogos to zainteresuje to za 5 odstapie z przesylka. wiec mam tylko hologramy nastepujacych produktow: [...]

Cześć, od razu przepraszam jak zadaję pytanie w nieodpowiednim miejscu. Chodzi mi o egzamin teoretyczny na magisterkę na AWF Warszawa, czy ktoś może z ubiegłych lat miał taki test i może wspomóc pytaniami albo ewentualnie podpowiedzieć, co trzeba sobie przypomnieć i czy pytania testowe się zmieniają z roku na rok. Z góry dziękuję. Zmieniony przez [...]

Cześć! Mam problem (a właściwie moj kolega) ma -14 dioptrii i nie może się za bardzo przemęczać, bo skończy się to stałym pogarszaniem wzroku. Jest też ektomorfikiem 27cm w bicepsie na 180 cm wzrostu. Ma sztangę i expander. Może ćwiczyć, ale tak, żeby się za bardzo nie przemęczać. Najbardziej zależy mu na masie mięśniowej góry ciała. Jakie [...]

[...] - szczuply jestem, ale systematycznie buduje mase, no ale jest mi za mało ;) poszukuje wiec suplementow do budowy mej skromnej masy, na poczatek cos za 100zł, czy polecicie to: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54303909 ew. jesli ktos zna cos lepszego, co lepiej buduje mase (moze byc ciut drozsze) niech pisze dziekuje Wam za odpowiedzi

Mam 18 lat i chcę sobie zrobić tatuaż.Chciałbym wytatuować lewą pierś napisem i obrazkiem a to wszystko w takim jakby tribalu/dymie ,oraz lewa reke od ramienie do łokcia tez jakis tribal/dym i w srodku pit bull. W bicepsie mam 41 cm i chcialbym zeby oba tatuaze sie laczyly taj jakby byl to jeden.Ile około może kosztować taki tatuaż ?

Witam wszystkich, po nowym roku postanowiłem zacząć dietę redukcyjna. Mam 16 lat, 76 kg wagi, 175cm wzrostu, moje makrosy BWT 172/287/54. Zapotrzebowanie wyszło mi jakieś 2800-2900, z czego obciąłem do 2300. Według mnie jest to za dużo jak dla mnie, w szczególności białka którego nie potrafie zjeść w ciągu dnia, wieczorem po ostatnim posiłku czuję [...]

Witam, od jakiegoś miesiąca po ponad rocznej przerwie wróciłem do treningu podciągania na drążku. Jednak niepokoi mnie brak postępów w treningu, czasami dziwne uczucie ciężkości (nie tylko podczas podciągania) i dość znaczne wahania masy (z dnia na dzień nawet o 2kg). Czy ktoś ma może pomysł co może być tego przyczyną? Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] po zakonnczeniu brania winstrolu cos dziwnego stalo mi sie z sutkiem nie jest to ginekomastia lewy sutek jest ok taki jak byl ale prawy - to jest okropne w srodku sutka pojawila mi sie kulka srednica jak lapie przez sutek ( grubosc kulki ) to prawie 0,5 cm pomozcie bo to mnie wkorwia co to moze byc czyt to normalne moze to od dojrzewania ???

Witam. Trenuję już dość długo bo koło 3 lata. Jednak niedawno zobaczyłem na swoim ciele drobne rozstępy. Nie jest to narazie problem gdyż są one mało widzoczne jednak boję się i ten proces może postępować. Znajdują sie one na zewnętrznych częściach mięsnia piersiowego większego. I tu pytanie. Czy jest coś co mógłbym poradzić na to? Może [...]

Witam wszystkich, mój problem polega na braku zakwasów mięśni brzucha. Ćwiczę na siłowni brzuch 3 razy w ty na końcu każdego treningu siłowego lecz nie czuje żadnych zakwasów na 2 dzień, inne mięśnie czuje lecz brzucha 0. Moi koledzy którzy zemną trenują i robią te seme ćwiczenia na brzuch co ja na drugi dzień mówią ze maja straszne zakwasy [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli chodzi o b/t/w jest dobrze czegoś dodać czegoś odjąć ? może zmiejszyć węgle ? Redukcja moja trwa już dość długo zchodziłem z 87 kilo z pułapu 3000 kcal Aktualnie waga 82 kilo jednak chciałbym się dowiedzieć czy tak może być jeśli chodzi o b/w/t Chce zejsc do 78 kilo [...]

Witamina C jest związkiem o wielu ciekawych i ciągłe niedocenianych właściwościach. Oprócz działania antyoksydacyjnego substancja ta może także wpływać na wydzielanie niektórych hormonów takich jak... kortyzol. Efekt ten jest niezwykle ciekawy i może zostać wykorzystany w suplementacji sportowej, o ile witamina C zostanie podana w odpowiedniej [...]

Witam, od 2 lat strzela mi bark, również w okolicy łopatki odczuwam chrupanie. Zdaje sobie sprawę ze stało się to przez początkowe szarpanie ciężarów i zła technikę. Przygodę z siłownia zacząłem 2,5 roku temu. Caly czas żyłem w nadziei ze samo mi to przejdzie albo w ostateczności lekarz jakimś magicznym sposobem mnie z tego wyleczy. Samo nie [...]