Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na tym forum jestem staaałym czytelnikiem, który juz troszke skubał ćwiczeń jednak były one nieregularne bez diety i tak dalej czyli jednym słowem czas stracony. Początkiem sierpnia postanowiłem, że wkońcu trzeba coś z tą sylwetką robić, a nie tylko czytać i oglądać jak kto sie przemienił.. Tak wiem żałosne :D A więc przybywam do was z [...]
Witam Wszystkich! Jakiś czas temu wróciłem do siłowni. W lutym tego roku zerwałem więzadło MCL i niestety moja (amatorska) kariera piłkarska dobiegła końca. Zostało mi tylko pykanie co niedziela na orliku. Tak więc jako że mam niespożyte ilości energii. Zająłem się siłownią. Moje początki z siłownią do dwie butelki z wodą połączone sznurkiem i [...]
[...] Cel oczywiście redukcja. Dieta podstawa, aeroby + trening silowy. Brać 2 caps przes sniadaniem i 2 przed obiadem i 2 przed silką lub aerobami - to wiem. Tylko jak łączyc antykatabolika do tego. TSE i Tauryna są w mega capsach więc brac 2xtse + 2xtauryne? Czy moze 2xTSE i tylko 1xtauryne, a może jeszcze inaczej. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdro.
Witam mam do was pytanko szykuje się na cykl z użyciem takich oto supli: Animal pak /Animal stak 2/ Animal pump i zastanawiam się czy taki zestawik będzie dobry czy może przesadziłem z czymś, jak go optymalnie spożyć ewentualnie czy coś dołożyć! Chciałbym przetestować te suple animala!!! Może ktoś już brał taki zestawik??? chciał bym brać go przez [...]
[...] g cellpumpa codziennie. tylko w jaki sposób to połączyć? brać rano 3-4 g mono z 5 g cellpumpa a 10 g cellpumpa przed treningiem? a może dawkować wszystko normalnei czyli 5g mono rano i 10g cellpumpa przed treningiem a keidy skończy się mono to jechać 10g cellpumpa 2x dziennie? cykl ma trwac koło 40 dni moze być troche więcej. co o tym myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zacząłem na poważnie swoją przygodę z siłownią, wcześniej troche trenowałem. Lat 18, wzrost ok. 185cm, waga ok. 80kg. Ułożyłem rozpiskę na masę mięśniową, chciałbym dowiedzieć się od kogoś bardziej doświadczonego czy może tak być czy nie, czy ew. coś zmienić. Z góry dziękuję za pomoc. PS. Nie wiedziałem gdzie wkleić ten post, więc bez [...]
elo elo .. postanowiłem sie pokazac :P czekam na opinie :) moze najpierw cos o sobie bic 45 cm klata 124 cm przedramie 40 cm udo nie wiem :P łyda 43 cm waga z fotek ( aktualna ) 100 kg wyciskanie ( max) 147 kg barki z 90 kg martwy 130 * 10 heh .. chyba starczy .. mozna cisnac :P
[...] to pytanie wiec umiescilem tu. Chce wiedziec czy trening silowy zeczywiscie hamuje wzrost. Mam 18 lat i trenuje od 2 lat. Odkad zaczolem trenowac chyba nic nieuroslem,ale to moze tylko taka genetyka Mam obecnie 174cm.Niemowie ze to malo i nienarzekam, ale w zasadzie komple maja wiecej i jestem z nich najnizszy. Moze znacie jakies [...]
Witam Dziwna sprawa,bo serducho mnie zaczęło boleć.Na nowym planie jade dopiero tydzień FBW.A zaczęło boleć w dzień jak przyszła pucha CP.Pojawiła się gdzieś o 14 w domu,więc pomyslałem że wezme dziś,tylko przed trenigiem.To jest takie dziwne kłucie,hmmm nie wiem jak to nazwać.Jak np napne klatkę,i puszcze na luźno to wtedy boli.Zaczęło boleć po [...]
[...] mety BD 50mg/tab i ze 40 vina razaka :] i tak sobie pomyslalem ze vino schowam z powrotem do szafki i niech leze jeszcze z pol roku. a z metki mozna zrobic maly pozytek. moze bym zrobil taki lajtowy cykl sezonowy 1-4 meta 50mg /ed wiadomo ze tam nie ma 50 tylko moze ze 20. Znajac ich produkty to sa w ch0j zanizone stezenia. co radzicie... [...]
[...] mi teraz czy jak juz sobie ulze to bedzie to mialo jakis niekorzystny wplyw na jakosc dzialania SHOCKA czy moge walic smialo pytam bo ostatnio kilka razy mi sie tak zdarzalo i specjalnie wstrzymywalem a to z kolei moze miec przykre skutki kiedy robiac przysiad czy wyciskajac na klate polecialby kleks. moze pytanie glupie ale mnie nurtuje
proszę o porady , nie mogę znależć specjalisty ktory moglby prowadzić mojego kolegę ...w małej miejscowości takowych brak.A wiadomo , że przy prawidłowym prowadzeniu saa mogą tylko pomóc osiągnąć optymalną ,zadowalającą sylwetkę a co za tym idzie dobre samopoczucie i zdrowy tryb życia.Z tego co mi wiadomo ,kolega planuje plan 5-letni ,do 40-stki , [...]
Witam mam pytanie co zrobić w tej sytulacji A wiec biorę propa 50 mg co 2 dzień badania zrobiłem po ponad 2 tygodnia i wyszło mo ze mam mniejszy testosteron niż miałem przed tym cyklem przed miałem 4,9 teścia a w trakcie 3,8 prolka w górnej normie endro w połowie jakoś wiec ok. Co mam zrobić z tym fantem brać dalej 50mg do 7 jakoś 8 tygodnia czy [...]
Witam.Ostatnio skonczylem kreatyne treca normal i chcialbym dalej kontynuowac suplementacje.Moim celem jest masa,jak najwiecej masy. Chcialbym zakupic jakies 2-3 odzywki i brac je razem.Cena nie gra roli. Do tej pory bralem tylko odzywki bialkowe.Kreatyna na razie odpada i wszystko w czym sie znajduje.Moze wyszly jakies nowosci?Bo na maksymalne [...]
Witam ! Zdecydowałem się na swój pierwszy cykl kreatynowy. Prześledziłem trochę tematów na forum i z tego co wywnioskowałem na pierwszy cykl użytkownicy polecają kreatynę mono. Czy Waszym zdaniem Olimp 1250 to dobry wybór ? Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy dobrze zrobię, łącząc to z Carbo i białkiem ? ew. jakieś białko godne polecenia ? a [...]
Witam:)Może źle sprecyzowałem pytanie w temacie ale wiadomo o co mi chodzi! Gdy sięrozciągam do szpagatu to mięśnie się rozciągają, a zarazem rozrastają.I z tego wynika pytanie "Czy w trakcie odpoczynku po treningu mięśnie się zrastają??"... P.S. Bo nie wiem w końcu jak to jest.Może mi ktoś to wytłumaczyć?
[...] cwicze od czerwca i od pazdziernika planuje jakas kuracje. Ze sterydami tez mialem przerwe jakies 2 lata, kiedys robilem kilka (3) cykli, glownie deka+sustanon. Myslalem ze moze teraz sprobuje durajectu+propionat w ilosci 75mg c2d. A na wiosne chcialbym cos dluzszego, najlepiej z deka. Dodac musze ze male dawki koksu nie dzialaja zbyt na mnie, [...]
Witam. No i to mój trening, który sam ułozyłem i chciałbym się Was zapytać czy jest dobry, co dodać, co odjąć i żeby mi ktoś na piątek zrobił. Od razu mówię, że nóg nie ćwiczę i nie muszę ćwiczyć, bo trenuję kolarstwo górskie i mam wyje... uda i łydki tak więc nie potrzebuję dodatkowych obciążeń na nie ;) Aha, i trening jest taki, a nie inny ze [...]
[BLOG] xpressed po przerwie 2015
