motywacja

Witam wszystkich serdecznie, postanowiłem założyć swój temat w Waszym dziale jako, że będę teraz testował Wasze produkty wygrane w Mr SFD juniorów :-) . Może trochę o mnie, nazywam się Karol, i mam aktualnie 17 lat. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się gdy podczas Mistrzostw Polski Kadetów w zapasach stylu klasycznego, w pierwszej walce pękła [...]

Siema wszystkim, cwicze juz tyle ze z normalna dieta i motywacja bylbym juz duzym schabem z dobrym bichem i przez cale wakacje ruchal panienki. Jest jak jest duzo nawalilem nigdy nie bylo jakos super ale kiedys bylem nawet zadowolony z swojej sylwetki Ten blog zakladam po to aby w koncu zrobic cos z soba. Pokazac sobie ze potrafie dojsc do celu. [...]

Propozycja nie do odrzucenia! I jak tu nie brać jak Masti namawia i kusi nagrodami...!??? :) Tak na poważnie..dlaczego nie...lato się zbliża a forma musi być. Motywacja zawsze potrzebna i ważna! Jestem amatorką trenującą od pewnego czasu dla siebie. To daje energię i siłę. A tego nam potrzeba. Więc wybaczcie wszyscy, bo jestem właściwie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lipo_Shred_i28936_d380x380.jpg Opis - Większa energia i motywacja w trakcie treningu - Pomaga dbać o zdrową wątrobę - Zwiększa szybkość metabolizmu Lipo Shred zawiera kompleksową mieszankę naturalnych ekstraktów, bio i mikroelementów, które działają w sposób synergiczny, aby ułatwić i zoptymalizować każdy etap [...]

Cześć, jeżeli tutaj przyszedłeś, to pozwól że się przedstawię. Mam na imię Karol, mam 20 lat , mieszkam w Białymstoku. Jest to moje drugie konto na SFD, już kiedyś próbowałem zmienić swoje ciało, lecz niestety-upadłem i wstałem dopiero teraz. Chcę wreszcie osiągnąć swój cel który sobie postawiłem, wyglądać "fajnie". Teraz moją główną motywacją [...]

Witam! Zakładam dziennik, aby mieć później wgląd jak przebiegały moje treningi i dieta. Również taki dziennik jest dla mnie pewnym rodzajem dodatkowej motywacji :-) Na wstępie powiem kilka słów o sobie. Mianowicie od zawsze byłam dziewczyną, zmagającą się z dodatkowymi kilogramami. Walczyłam z nimi już od jakiegoś 16 roku życia. Zaczęłam chodzić [...]

Witam Ułożyłem trening na rozpoczęcie nowego 2011 roku :) Mam nadzieję, że motywacja utrzyma się przynajmniej przez cały rok i przybiorę 11kg w rok ( to mój cel ) Przez pierwsze 4 miesiące trening musi się odbywać 2 razy w tygodniu ( ŚRODA lub CZWARTEK plan A, piątek NOGI, sobota plan B) KLASA MATURALNA... Problem mam z doborem ćwiczeń na plecy.. [...]

Jestem trudnym przypadkiem i wyzwaniem dla Trenera Personalnego, który do współpracy ze swoimi podopiecznymi podchodzi indywidualnie, cierpliwie, dobierając ćwiczenia i dietę w sposób empatyczny, nie zaś ogólnikowy czy schematyczny. Mam 33 lata. Szukam Trenera, który wczuwając się w skórę i myślenie kogoś takiego jak ja, jest w stanie zrozumieć [...]

[...] http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/sport_a_ulica.html#2 pomyślałem sobie, że może lepszym rozwiązaniem byłoby go zapisać na bardziej kontaktowy sport, bo to lepsza motywacja: mniej trenujesz -> jesteś gorszy -> bardziej zbierasz po buzi A i takie argumenty, że trenowanie "martwych schematów" np. kata, to nabieranie złych nawyków i [...]

[...] się wyrzeźbić :). Jestem cierpliwą osobą, więc nie powinno być problemu a jak wszyscy wiemy to najważniejszymi kwestiami są tutaj: dieta, regularne chodzenie na siłownię, motywacja, cierpliwość i wytrwałość. Aktualnie jestem mega zmotywowany i chodzę na siłownię 5-6 razy w tygodniu nie zapominając o regeneracji. Ćwiczę ledwo od tygodnia bez [...]

[...] sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza ! kreatyne bede bral za miesiac , wtedy mam 3 tyg wolnego od szkoly i bede mogl pakowac nawet 4-5 razy w tygodniu ! moze za wczesnie , ale chce , ponoc [...]

LIBA (budujemy mase) Moje info: Wzrost: 172 cm Waga: 60 kg Wiek: 18 lat Wraz z nowym rokiem nowe plany. Teraz budujemy mase. Nie moge niestety zdziałać wszystkiego. Przez ostatnie pół roku skreciłem 2 razy prawe kolano. Za drugim razem niestety zosatały naderwane więzadła krzyżowe jak wykazało USG w stopniu około 70%. Szkoda bo lubiałem [...]

[...] mietka 3 tygodnie temu na przełamanie stagnacji. Pany, jestem bardzo zadowolony, raz, że i siła i wytrzymałość i masa idą, nie zalewa za bardzo, to samopoczucie kosmos, motywacja, pałka staje od powiewu wiatru, pewność siebie no baja. W związku z tym chciałbym pociągnąć dłuuugi cykl, może taki z mostami %-) coby nie schodzić i teraz tak. Co [...]

[...] - wliczając w to zastoje wagi. Obecnie waga ani drgnie od 1,5 miesiąca, choć trzymam się zdrowego żywienia. Biegałam przez miesiąc, ale od kiedy waga przestała spadać, moja motywacja spadła razem z nią i nie jestem w stanie się przymusić do wyjścia. Od 1 stycznia tego roku ćwiczę mięśnie brzucha, zauważyłam znaczne efekty, ale chciałabym [...]

[...] zasługa treningów intensywnych (trening + aeroby). Chodzę na siłownie 5-6 razy w tygodniu - trening 1,5-2h i 3x w tygodniu po treningu Eliptyk 20 minut. Ogólnie jest motywacja. Wyniki siłowe: klata - 100 kg 6x martwy ciąg - 130 6x przysiad - 120 kg Dzisiaj wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie - 3440 kcal. Od 2 tyg dostarczam około [...]

[...] w łokciu ponad rok. Nie pozwalało mi to ćwiczyć. Potem wpadłem w ciąg melanrzowania z niedopowiednimi ludźmi. JAk już wypadłem z rytmu z siłownią to całkowicie odeszła mi motywacja, widząc spadki dostałem depresji i już nie potrafiłem znaleźć w sobie tyle motywacji jak kiedyś. I tak już minęły 3 lata walenia w ch**a z siłką. W tym momencie [...]

Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41-42 Obwód talii : 93 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero, bieganie Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] trenera i klub po 2 miesiącach pracy widać było już efekty. Na sezon 2011 postanowiłem z trenerem popracować nad dystansem 400m. Myślę ze ten dziennik będzie dla mnie motywacja do ciężkich treningów:). Moje życiówki: Rocznik 92. 60m 7 20 100m 11 52s 200m 23 34s 300m 35 40s

Witam serdecznie, Założyłem profil aby mieć kontrole z małą motywacją i wysłuchać konstruktywnej krytyki. Waga 125,5 kg przy wzroście 196 cm z dnia 17.09.2023 Wiek 34lata. Dużo pracy siedzącej. Cel I : do końca roku - 10 kg ---> 110 kg Cel II kwiecień : dobra sylwetka i six pack waga około 105 kg, redukcja i lepsza gęstość mięśnia. Nie chodziłem [...]

[...] Wszystkie mięśnie są większe tylko jestem jeszcze krzywy. Zapewne polecicie mi wioslowanie i martwy ciąg, ale troche boje sie tych ćwiczeń by nie skrzywić kręgosłupa jeszcze bardziej - w koncu caly cieżar wpycha kregoslup w dół. Wszystkim zainteresowanym z góry dzięuję:) Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.