motywacja

[...] czy będzie dobry wyborem do utraty zbędnego tłuszczyku oraz do zbudowania zdrowego i silnego organizmu? Ile jeść i co jeść aby efekty były widoczne (wiadomo że dodatkowa motywacja). Mam 16lat, 178cm wzrostu i ok 92kg. Zacząłem ćwiczyć około miesiąc biceps i triceps. Chciał bym schudnąć do około 78-80 kg i spalić tkankę tłuszczową a zbudować [...]

20.01.2014 Trening: 5x5 A 1. Przysiad ATG -56 kg x5 -63 kg x5 -70 kg x5 -77 kg x5 -85 kg x5 2. Wiosłowanie nachwytem -56 kg x5 -63 kg x5 -70 kg x5 -77 kg x5 -85 kg x5 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -72 kg x5 -82 kg x5 -92 kg x5 -102 kg x5 -102 kg x3 + 2 z pomocą 4.Podciąganie nachwytem szeroko -CC x14 -CC x10 -CC x8 5. Uginanie ramienia z [...]

po pierwsze - motywacja, bez niej nie osiągniesz nic i nadal będziesz pasła dupsko leżąc na kanapie, oglądając TV i jedząc lody/chipsy/inne śmieci. Zastanów się dlaczego warto przejść na tryb zdrowego odżywiania, jakie zalety mają regularne ćwiczenia i czy lepiej czujesz się będąc "fit" czy "fat" ;) po drugie - jeżeli odczuwasz, że może jednak [...]

[...] czyli ab wheel. 20x-10x-10x Przy 2 serii bardzo ładna pani przyszła i zaczęła robić brzuch obok i musiałem dawać z siebie wszystko żeby nie zaryć twarzą o ziemię :D! Dobra motywacja to jest to. No i troszkę techniki overhead squat samą sztangą. Chcę włączyc to ćwiczenie do WODów. Haha ale się rozpisałem. A jak trzeba pisać wypracowanie na [...]

No tak :) mam dodatkową motywacje;):) dzisiaj się już o wiele lepiej czuje, więc jutro wyruszam na siłownie;):) dobrze, że ból nogi po upadku na snowbordzie powoli ustępuje, bo już się bałam, że to coś poważnego88-O największą motywacją są za małe spodnie na deske;P ostatnio wekend się męczyłam z nimi:) jeździłam z rozpiętymi, tylko pasek [...]

[...] poszło zgodnie z planem. uginanie przedramion sposobem Hardkorowego 25x20x15x10x5 poszło jako tako, z trickami już trochę gorzej 10x7x5, i reszta na luzie. Wczorajsza motywacja: "Marz, Działaj, Spełniaj" A co do diety to jem ile tylko mogę ale i tak nie jestem w stanie przekroczyć mojego zapotrzebowania (2700 kcal). Nie jestem w stanie [...]

Oczywiscie, dla mnie motywacją jest progres, chce powoli biegac i zwalczac zajarane plucka, wczesniej jak biegalem to doszedlem do takiego celu 10km 55 minut, nie jest to jakis bieg zycia, ale tutaj chodzi o spalanie tluszczu i nabieranie kondycji a nie bicie rekordow czasowych, mysle ze w sobote sprobuje sprawdzic na ile mi teraz pluca pozwalaja.

Trochę mnie źle zrozumieliście :D Motywacja generalnie jest, trenować trenuję , ale nie ma tego kopa co jakiś czas temu. Jakiś taki leń się we mnie budzi i nie wiem jak z tym sobie poradzić, a nie chcę zaprzepaścić tego co już zrobiłem. Jak nie chcesz zaprzepaścić to nie zaprzepaścisz! Z tym leniem - to budzi budzi się w każdym z nas. Przeważnie [...]

Trochę mnie źle zrozumieliście :D Motywacja generalnie jest, trenować trenuję , ale nie ma tego kopa co jakiś czas temu. Jakiś taki leń się we mnie budzi i nie wiem jak z tym sobie poradzić, a nie chcę zaprzepaścić tego co już zrobiłem.

http://www.youtube.com/watch?v=Q-YfKOYGixY Jedziemy dalej pany. Motywacja do życia wraca.

Po lekturze książki będzie podwójna motywacja do treningu:-))

Polecam-Motywacja Gwarantowana https://www.youtube.com/watch?v=vD9k6B6SJXA https://www.youtube.com/watch?v=oAdw5J5SCZo

[...] wyprostować. Wymiary po 2 tygodniach Jestem bardzo zadowolona wynikiem, tym bardziej, że sama po sobie odczuwam stratę tych cm, ale żeby w ciągu 2 tygodni :) Nic, tylko motywacja do dalszej pracy, na pewno będę trzymać się czystej miski (czekam na zapisanie się na siłkę, wtedy mam nadzieję, że podpowiecie mi, jaki rozkład powinnam trzymać). [...]

Witam, zredukowałem ze 108kg do 75kg w około 2 lata. Wiem że dało radę szybciej ale praca i czasem motywacja zmusiły mnie do przerwy - tak czy siak cel osiągnięty. Do rzeczy, mam pytanie. Wiem że sporo było pytań o to ale nie każdy schudł ponad 30kg więc w moim przypadku może być inaczej. Zaczynam masę, zależy mi na czystej masie i jak najmniej [...]

może to banalne ale i tak spytam: nie muszę mieć żadnych pohamowań przed czekoladą, pepsi? byleby przytyć? tylko, że te wszystkie cholerne kilogramy idą mi w uda! taka cholerna galareta jest z tych moich nóg, poratujcie! :D @EDIT Trening wykonany! : D Także ten tego. Jak było: WNIOSKI: Jak można być tak słabym jak Ja? Nogi drżą przy przysiadach [...]

Dzień 7 czyli "Kenpo X", jeden z ciekawszych treningów całego programu.Taka mała walka z cieniem przez 60 minut .Są nim elementy boksu i karate .Ogólnie dużo ćwiczeń robionych intensywnie(wzrastająco bądź z podwójną szybkością)a przerw też nie za wiele .Co do mnie udało się dotrzymać tempo,z technika było w miarę Ok, jednak jeden aspekt jest [...]

[...] WYTRZYMAŁOŚĆ- jest to umiejętność wykorzystania potencjału biologicznego organizmu ( wydolności) za pomocą czynników psychicznych takich jak między innymi odpowiednio duża motywacja, tolerancja na ból, nieustępliwość, umiejętne radzenie sobie z niepowodzeniami i tym podobne... Często jest tak z np z kajakarzami, że podczas pływania maratonów [...]

no ja teraz wprowadzam kolegę w siłownie, napalony na 6'pak na wakacje (pobudzony moją formą z wakacji 2013) więc motywacja jest u niego bardzo mocna (przynajmniej na razie) na razie wprowadzam go w trening, a że nigdy wcześniej nie ćwiczył, więc poprosił mnie o pomoc na pierwszym treningu przy przysiadach z samym gryfem tak się zmęczył że nie [...]

Witam, i już na początku życzę powodzenia :-) Będzie zapał i motywacja to i efekty się pojawią, a z doświadczenia wiem, że jak je zobaczysz to jeszcze bardziej się zmotywujesz. Takie samonakręcające się koło ;-) Tylko trzeba zacząć. Crossfit jest wymagający, ale czego byś nie trenował, wszystko będzie wymagające. Nawet jak byś chciał wygrać zawody [...]

Witam. Jestem nowy na forum, wiec proszę o wyrozumiałość. Chciałbym powrócić do treningu FBW, najlepiej bedzie jak opisze krótko swoją przygodę z siłką. Zacząłem kilka miesięcy temu. 1.Pierwszy trening FWB "by georgu" około 2 miesiące-masa ok4,5kg na+(troche zalało mi brzuch),ale obwody(czyt. mięśnie) i siła też poszły w góre, jednak pod koniec [...]