motywacja

Melduję kolejny dzień do przodu... Warzywa: Ponieważ zauważyłam, że ściemniam sama przed sobą z ilością zjadanych warzyw (wciąż jem ich za mało) postanowiłam wypisywać w miarę możliwości ich ilości - może to będzie dla mnie większą motywacją. Tak więc: - pieczarki 105g - brokuły 175g - kapusta kiszona 155g - papryka 25g SUMA: 460g Jak widać szału [...]

[...] do normy... trzeba tylko przetrwać... ale to nie jest łatwe... Postanowiłam aż o tym napisać, może wtedy mi się poprawi gdy będę czuła "wzrok innych na sobie"... wiem jednak, że motywacja do zmian i silna wola jest we mnie i tylko ja mam na to wpływ...:)) PS. Wybaczcie jeśli to czytacie, że musicie "słuchać" tego mojego biadolenia dzisiaj }:-(

[...] gdzieś ale wiadomo druga faza cyklu ma swoje prawa) pozatym drugie 3 miesiące diety i treningów są trudniejsze bo już tak szybko nie reagujemy na zdrową dietę a pozatym motywacja trochę spada. Więc trzeba skupić się na tym żeby iść dalej może zapytaj szefowej czy nie przydałby ci się jeden cheat meal żeby psychicznie ci było jakoś łatwiej to [...]

jest dobry:D:D:D motywacja na 100%:D:D aa i 40 minut na rowerku zaliczone:) jutro z rana biegi- docelowo 40 minut, jak będzie - zobaczymy:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-18 20:32:30 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-18 20:35:17

[...] udo 62cm (gorna) 55cm (srodek) talia 71cm biodra 101cm bicek 29cm Bez komentarza. Od jutra zaciskam pasa! Obli, ja kupie ten paseczek na kostke do dolnego wyciagu, to bede robila wznosy bioder na pilce zamienne z uginaniem nogi ps: zamowilam gorsecik czarny w biale groszki - motywacja! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-22 18:52:43

Naoglądałem się stronki, którą przesłał mi Siódema. Motywacja wróciła. BE ANIMAL. Dziś jak zwykle rano wypiłem 10g Storma z 300ml wody. 20 min później skonsumowałem posiłek, który zawierał: - ponad 100g musli + 250ml mleka 0,5% - jajecznicę z 4 jaj - 1 kromka chleba razowego z plasterkiem polędwicy sopockiej delikatna warstwą masła i musztardy [...]

Nie ma to jak weekend. Cała motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w [...]

Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]

Już również jestem! Nowa firma, więc i motywacja pewnie większa ;-) Jedziesz Kamil!

[...] jedzenie leci, ale mocno urozmaicone :) Szkoda, że w Opolu się nie zobaczymy, ale będę trzymał w tym czasie kciuki za Twój start :) Już również jestem! Nowa firma, więc i motywacja pewnie większa ;-) Jedziesz Kamil! Tak jest! :D Cześć, miło widzieć! Urozmaicony sposób żywienia - w końcu ktoś kto przełamuje stereotypy i osiaga sukcesy - [...]

Własnej roboty :) Matiasy + śmietana, cebula, jabłko, przyprawy. Dzisiaj trening z nowa energią i motywacją :D także powróciłem po pępkowym %) Super sił nie było, ale chęci wróciły. Pompa także była konkretna. Przydała się regeneracja ;) TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x100kg 2. Ring dips (kółka [...]

[...] na powięziach. Będę więc musiał trochę pomasować, pouciskać, porozciągać i powinno być ok. Z biodrowo lędźwiowym też mam problemy, ale wszystko można zrobić, byle był czas i motywacja do regularnej pracy. TRENING 1. Podciąganie podchwytem: 6xCC, 6x5kg, 6x10kg, 6x10kg, 6x10kg 2. Wiosłowanie sztangą: 10x60kg, 10x80kg, 10x90kg, 10x100kg, 10x100kg, [...]

Widac ze wreszcie chlopak sie wzial jak trzeba , lekka motywacja byla i prosze jak sobie radzi

[...] ale nic nie wychodziło. Przez te lata jakoś się poprawiło, 2 razy brałem SSRI ale jakoś nie odczułem znaczącej poprawy. Na dzień dzisiejszy co mi zostało, to obniżona motywacja, chociaż z tym mam wzloty i upadki. Rano często jestem osłabiony, ciężko mi się zebrać do kupy. Brakuję mi tego powera. Włosy dalej wypadają. Mam problemy skórne na [...]

[...] ale nic nie wychodziło. Przez te lata jakoś się poprawiło, 2 razy brałem SSRI ale jakoś nie odczułem znaczącej poprawy. Na dzień dzisiejszy co mi zostało, to obniżona motywacja, chociaż z tym mam wzloty i upadki. Rano często jestem osłabiony, ciężko mi się zebrać do kupy. Brakuję mi tego powera. Włosy dalej wypadają. Mam problemy skórne na [...]

[...] ale nic nie wychodziło. Przez te lata jakoś się poprawiło, 2 razy brałem SSRI ale jakoś nie odczułem znaczącej poprawy. Na dzień dzisiejszy co mi zostało, to obniżona motywacja, chociaż z tym mam wzloty i upadki. Rano często jestem osłabiony, ciężko mi się zebrać do kupy. Brakuję mi tego powera. Włosy dalej wypadają. Mam problemy skórne na [...]

Chodzi o Experyment ktory odbyl sie w Minnesocie w roku 1944. Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego [...]

[...] nadmiar skóry u dołu brzucha). Tylko, że ten proces przebiega znacznie wolniej niż sama redukcja. Poza tym doktor nie wiele pomoże bo patrząc na ludzi po operacjach to wyglądają gorzej niż przed :-P Ale masz rację, że to dodatkowa motywacja aby nie mieć wymówek i zapierdzielać:-PP Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-10-29 19:14:07

PART II - dzień 23 - 11.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]

[...] zrobić tak, aby go poczuć w czasie treningu. Miska w 100% trzymana. EDIT: Nie wiem, jak przez 8 miesięcy robiłem treningi bez konkretnej muzy w uszach. Teraz dzięki temu motywacja i poziom energii automatycznie wzrasta :) EDIT 2: Stosuje kreatynę od 7 tygodni. Przeczytałem kilka art. min. Solarosa na temat tego czy robić przerwy czy też nie. [...]