morsowanie

Może dobrym pomysłem byłoby to co MaGorowi chodzi po głowie, - "morsowanie" ale to i tak już po sezonie będzie.

[...] - siłownia I zestaw ćwiczeń - rozciąganie - trening walki wręcz na świeżym powietrzu - stójka - boksowanie, kopnięcia, łokcie, kolana i nie zapomniany widok ludzi patrzących na wariatów walczących bez koszulek przy zerowej temperaturze:) - morsowanie - 5 i pół minuty w strumyku, po głębszym zastanowieniu mogłem siedzieć jeszcze z pół minuty:)

Stosowałem Clenburexin ze spalaczy. Treningi na świeżym powietrzu przy licznej widowni, fajny doping nie Morsowanie w strumyku, tego bym nie polubił

[...] się planem z endomondo z pewnymi modyfikacjami. Codziennie simple&sinister. Oprócz tego rower do pracy, bo ekonomia taka a nie inna ;) W ramach relaksu basen, sauna i morsowanie. MaGor, pisałeś gdzieś o morsowaniu od listopada. Mógłbyś krótko objaśnić? Jakoś mi to umknęło. Mi się najlepiej morsuje jak już śnieg, lód i zimno wszędzie, a [...]

Shadow - wiesz, że idealnym uzupełnieniem treningów jest morsowanie? ;-) Też nie możesz się doczekać? Kiedy startujemy z sezonem? :-)

Dzisiaj pierwsze w sezonie morsowanie :-) przed i po łącznie 10 km po lesie dla rozgrzewki. Trening dwa w jednym ;-) nosi mnie, zaje było :-D /SFD/Images/2016/1/10/ce2df29150a34d8dbf695293ef2c022b.jpg

A testowałeś kiedyś morsowanie w domu np zimne prysznice czy zimna woda w wannie?

[...] się nie zarażam. Robię sobie też raz lub dwa razy w tygodniu na tarasie takie 10-15 minut schłodzenie, jestem bez koszulki zazwyczaj lub tylko jeden t-shirt na górze, takie morsowanie na powietrzu, a potem od razu intensywnie w domu wykonuję ćwiczenia rozgrzewające lub bieżnię elektryczną. To też chyba poprawia odporność, ale zobaczymy do [...]

[...] ścieżki ;) 12.04 km Czas trwania 1g:22m:48s Śr. tempo 6:53 min/km Maks. tempo 5:16 min/km Średnie tętno 150 Max tętno 164 Łącznie w górę 121 m Łącznie w dół 107 m Kadencja 82 rpm Na szczęście gardło przestaje boleć, jutro będzie morsowanie i opona, ale rozważam, czy od razu nie pójść w wersję kijków i chodu zamiast biegu, w ramach regeneracji.

[...] wodzie, i jeden poważny błąd - nie miałem ciuchów suchych na przebranie, i musiałem wskoczyć w te przepocone, zimne. Ja w lecie nad jezioro nie biorę tyle ciuchów co na morsowanie :-D Ale znam Twój ból. 5 minut za jednym posiedzeniem? Ja miałem przerwę i teraz wytrzymuję 3 x 45-60". Powoli dojdę do dłuższych czasów. Nic na siłę. Co myślisz o [...]

Potem kijki i opona, przy 10 stopniach na plusie ni chce mi się wchodzić do wody, za ciepło ;) a i wiatr taki, że łeb urywa Z tego samego powodu odpuszczam dzisiejsze morsowanie. :-) Tylko bieg

Chyba powracam do żywych ;-) Ale latarnia na dworze :-) Tak, przepięknie. Biegłem nad morzem - piękny snop jasnego światła na tafli. Idealny tor do pływania, ino zimno za bardzo... Shadow - wiesz, że idealnym uzupełnieniem treningów jest morsowanie? ;-)

Jak udaje Ci się połączyć tyle ciężkich i różnorodnych treningów z pracą zawodową i jakimś tam życiem towarzyskim? Nie jesteś zmulony w pracy, czy wprost przeciwnie, dzięki wysiłkowi masz poprawioną ,,pracę mózgu" dzięki lepszemu dotlenieniu? Pytam bo chociaż sam lubię ćwiczyć trochę trudno jest czasami dograć regularny trening w sytuacji [...]

U mnie pogoda średnia a jeszcze jakieś przeziębienie mnie dopadło ale widzę, że morsowanie regularne :-)) Staram się, raz w tygodniu pomorsować \-)

[...] w sumie wyszło 1000m w troszkę ponad 33 minuty. Co gorsza jeszcze wyszedłem już i jak brałem prysznic, to te osoby wyszły z basen... po 10 minutach :-? No nie ogarniam takich ludzi, wiem jestem nietolerancyjny, ale regulamin jest po to by ułatwić nam korzystanie z obiektu. Zima przyszła do Wrocławia, więc jutro o 9 morsowanie \-) Pozdro

Qitr nie mówię że zimne prysznice czy morsowanie nic nie daje bo pomaga dużo. Ale jednak to za mało żeby przygotować organizm na tak ekstremalne warunki. Jak cię na stracie wrzucą do wody a ty masz do pokonania 10-20km a czasem i 40km, gdzie jest wiatr i temperatura odczuwalna zero lub na minusie to robi się nie wesoło. Taki górski OCR 21km to [...]

Dzisiaj bez przesady mogę powiedzieć - trening idealny :) Rano Amosow. Potem opona, kijki i 2 km chodu na morsowanie. Potem dwa wejścia po 3-4 minuty, i w las :) Zimno mi było, więc 5 przebieżek, a potem ideał - szybkie podejście pod górę i potem na dół zbieg. Kijki przy zbieganiu nie tylko nie przeszkadzały, ale bardzo pomagały, rozumiem już, [...]

[...] płaskim nie zdają sobie sprawy, jakie spustoszenia czyni w nogach. Dzisiaj luźniejszy dzień. Mam parę kilometrów do dokręcenia w bilansie tygodniowym, miało być bieganie i morsowanie, ale parę dni temu w śmiesznych okolicznościach zrobiło mi się otarcie kolana, i coś się tam syfi, więc do wody obcej nie wejdę. Pójdę z oponą w las, w ramach [...]

[...] biodro / tyłek działanie terapeutyczne. Ból odpukać zniknął. Ciekawe, czy wdrożenie paru ćwiczeń nie pogorszy tematu. Dzisiaj w planie luźny półmaraton. W planie wychodzi tempo 7:25. Spróbuję jak najwięcej z oddychaniem przez nos. Pogoda piękna, ciepło, normalnie wiosna ;-) A jutro 2 x 5 km i hak uda mi się wpasować czasowo, morsowanie :-)

[...] Ornak cholernie trudne, kolanami wybijało się zęby. Zejście do Doliny Chochołowskiej wcale nie było lepsze. Po drodze jak schodziliśmy minęliśmy grupkę biegaczy, która biegła w przeciwnym kierunku co my, nie zazdroszczę im zbiegu z Ornaku %-) Teraz wyjście do sklepu, chwila relaksu, a wieczorem morsowanie w strumieniu w Kościelisku :-) Pozdro