monster

Te za 1,30 zł light są ok. Redbulla też piłem. Wszystkie energetyki poza monsterem smakują w m oim mniemaniu tak samo. Nie wiem czy to kwestia tego samego słodzika. Monster hmm, no 3,99 zł, ale 500 ml, więc wychodzi niewiele więcej od 2 energetyków. P.S - znalazłem ostatnie 2 zł w spodniach, które miałem na juwenaliach - lecę po 6 litrów [...]

[...] unikac planów z powtórzeniami 1-3, bo to wymaga zayebistej techniki siadów, której nie mam W OGÓLE. Ale juz chyba znalazłem coś - proste i jasne http://muscleandbrawn.com/moris-monster-2-day-squat-program/ Tylko zacznę z trochę wyższego pułapu powtórzeń i wywalę jedynki, co o tym myslisz? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-06-14 16:52:25

1-nazwa Jacked UP 2-smak4/5 zno sny nie odbijał sie ani nic 3-pompa 1/5 jak i bez 4-pobudzenie 2/5 Monster wypity przed treningiem da ten sam efekt 5-ogólne odczucia 1/5 trening zrobiony i cardio też ale zerowe odczucia nie polecam i 1 h po treningu strasznie po flakach jeździ

No tak, teraz już wiadomo że to tylko pokaz będzie, a przy okazji za start grodzi ban w IFBB. Paranoja jakaś. ATK, tak jak pisze Marcin - łatwo znaleźć te ćwiczenia na YT i większość jest powszechnienie znana, tylko tak dziwnie brzmią po angielsku :) Tymczasem u mnie TYDZIEŃ 4 treningu. WTOREK Obiążenie zadane przez Wojtka 1a. DB Push Press 4x8 [...]

[...] na początku treningu, że nie jestem pospinana :P 4b. Odwodzenie Zielona czerwona x3 Monster walk 14 9 5 5 na wyciagu Nie było uchwytów na kostki więc wypróbowałam monster walk. Seria z zieloną gumą słabo ale czerwona to był ogień i poczułam tam gdzie powinnam. Robiłam po 20 kroków na każdą nogę. 5. Wyciskanie hantli 3 x 12 10 10 12.5 [...]

Dzięki bardzo ;-D P.S - kupiłem w kerfie monster 0 red i white. Red kozacki. Chyba truskawkowy, a biały bez szału ale lepszy od niebieskiego. A póki co jadę nad jeziorko. Zjedzone 1000 kcal w tym 60g ww i 160g białka i wleca 2 piwka.

[...] każdym treningu robię po 2 ćwiczenia na dwójki i czwórki) ćwiczenie na przywodziciele - sumo squat 4 x 8-12 lub maszyna 4 x 10-15 (jedno z dwóch) ćwiczenie na odwodziciele - monster walk 4 x max lub maszyna 4 x 10-15 (jedno z dwóch) wspięcia na palce ze sztangą na barkach lub wspięcia na suwnicy - 4 x 20-25 Piątek: powtarzany jeden z treningów z [...]

Kurczak z makaronem pełnoziarnistym Gigli z sosem i warzywami + jogurt grecki z truskawkami + lay's z pieca i monster /SFD/Images/2016/6/25/36c26030592449a0ba4cabe44c8ae6f7.jpg /SFD/Images/2016/6/25/87dc5d43f6554cdb84eae2b72f41d1a1.jpg /SFD/Images/2016/6/25/6e3c4697086b495ebd9132babbc28332.jpg Ciasto jogurtowe z czereśniami, placki twarogowe z [...]

Kurczak z makaronem pełnoziarnistym Gigli z sosem i warzywami + jogurt grecki z truskawkami + lay's z pieca i monster /SFD/Images/2016/6/25/36c26030592449a0ba4cabe44c8ae6f7.jpg /SFD/Images/2016/6/25/87dc5d43f6554cdb84eae2b72f41d1a1.jpg /SFD/Images/2016/6/25/6e3c4697086b495ebd9132babbc28332.jpg Ciasto jogurtowe z czereśniami, placki twarogowe z [...]

Przetestował ktoś te Monstery 30 cm ? Zastanawiam się nad czymś tańszym do treningów. Monster lub rehband ?

[...] liczone jak w DT+jabłko+kawa z mlekiem dzisiaj, nogi (właściwie to tyłek) 1. hip thrust 10x10, tempo 4010 45 kg (ale coś mało było) 2a. kneeling squat 3x12-15 50kg 2b. monster walk z przysiadem 3x30 zielona guma 3. single leg deadlift 3x10-12 14kg, 16kg, x14 kg (traciłam równowagę z 16) koryto tak samo jak wczoraj co do supli i leków, [...]

Lee fajnie to wyglada :-D i ta talia.... Ta ostatnia pozycja w suplach to ten spalacz co testujesz? jak wrazenia? Od tygodnia mniej więcej biorę więc ciężko się wypowiadać. Na pewno nie obserwuję żadnych negatywnych skutków więc to istotne. Ale to nie jest jakiś mocny specyfik. 02.07 DT Po czwartkowym treningu miałam zakwasy na czwórkach. [...]

Tesco od 07.07. do 13.07 Chipsy monster munch 100g i Curly 120g 2.49 Arbuz 99gr kg Szynka wieprzowa 9,99 - luz/ paczka vacuum Chipsy wiejskie ziemniaczki 3op w cenie 2 - 8,38 Ptasie mleczko milka -38% 7,99 op. Czekolada milka 300g 7,99zł Wafle milka wafelini 496g -42 % z 25,99 na 14,99 op. cukinia 1,99zł kg Ser gouda 1,19 -100g Ser [...]

[...] %-) 1. HP 10x10 50 kg, ale pieszczę się z tym 50 kg już długo, dowalę następnym razem 2a. kneeling squat na suwnicy 3x10-12 20 kg, tylko 20 kg, bo suwnica była naprawdę ciężka 2b. monster walk x30 w końcu poczułam lepiej (inaczej założyłam gumę) 3a. zbieranie grzybków 3x10-12 12 kg/14kg/14kg, strasznie mną miotało, nie mogłam utrzymać równowagi

Cześć! 8-) Ah.... Jak ten czas zapierdziela... Doba powinna mieć zdecydowanie więcej godzin :-D PRZEGLĄD TYGODNIA: PONIEDZIAŁEK, 04.07.2016 - DT Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 45/45/47,5/50kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 45/47,5/50kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. [...]

Zaczynamy nowy plan treningowy GRUPA ZAAWANSOWANA LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 sec 4. Heavy Swing 5 x (5+5+5) rest 90 sec na przyklad 5x 20kg 5x24kg 5x28kg Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 1b. Chin [...]

Dzieki dziewczyny, trzymajcie te kciuki, prosze, dalej :-) Pierwszy dzien byl porazka, wrocily moje bulimiczne zapedy, niestety.. Bez cyferek i liczenia robi sie mniej bezpiecznie.. Ale nauczylam sie juz przez chorobe, ze kazdy dzien jest nowym poczatkiem, ba.. Kazda godzina, minuta, sekunda to nowy poczatek, wiec sie nie zalamalam, zebralam sie [...]

hehe jest kopytko - jest okejka ;-) LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 45kg*10/47,5 kg*10/50kg*10.52,5kg*10 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 55kg*8/65kg*8/70kg*8/75kg*8 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 80kg*15/90kg*15/100kg*15/110kg*15 2b. Lying Side Abduction rest 90 sec 15/15/15/15 - na kazdą nogę z ciężarkami po 1,5kg 3. Single [...]

Jak pisałam wcześniej miałam (mam.. ? ) problemy z zaburzeniami odżywiania, co raz lepiej sobie radzę, ale jeszcze zdarzają się wpadki, stąd nieliczenie kalorii i makro to dla mnie takie wyzwanie, tu nie chodzi o rozkład makroskładników tylko poukładanie sobie w głowie ;-) TRENING rano: bieg 8 km: 10 min rozgrzewka 5 x interwał 1km tempo 5:20 / 1 [...]

Środa 13.07 LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 30, 35, 40, 35 kg Są postępy!! :D 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec źle popatrzyłam i nie zrobiłam tego w superserii :( ćwiczenie zrobiłam leżąc na macie z piłką pod stopami. Ale po 10 powtórzeń 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 38, 48, 48, 58 kg to ćwiczenie normalnie ze sztangą jak we [...]