monohydrat

[...] francuskie w siadzie 22.5x14 22.5x12 22.5x10 Pushdownsy 50x12 50x12 Pushdownsy (odwrotnie uchwyt) 40x12 40x12 Dieta N/A Suple 17,5 mg Yohimbine 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 1 gram agmatyny 5 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/7/5/8c93dc77d9e14aada6ed821d005fe141.jpg

Najlepszy zwykły monohydrat kreatyny. Firma według uznania, ja mogę polecić sprawdzony Olimp.

Monohydrat weź dowolny bo dobrze się sprawdza najprostsza forma może być z allnutrtion lub treca :-))

Kreatyna należy do najbardziej popularnych form wspomagania treningowego, które rozpropagowane są w kulturystyce. Dzięki jej silnemu działaniu anabolicznemu, z powodzeniem wykorzystuje się jej wsparcie podczas okresów budowania masy mięśniowej, jak i podczas odchudzania - w celach zabezpieczenia tkanki mięśniowej. Jest produktem numer jeden na [...]

[...] nowicjuszem to powinienes już wiedzieć , ze różnicy wiekszej nie odczujesz . Najważniejsze dla Ciebie będzie tutaj kwestia fianansowa . Osobiście najlepiej sprawdza się monohydrat i tutaj mogę polecić w dobrej cenie : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html?gclid=CMn_8tiWmtECFSvncgodQvgK8w Pozdrawiam Zmieniony [...]

A wiesz, że się nawinęło :D? Ciekawi mnie, jak szybko działa ten monohydrat kreatyny i po +/- jakim okresie czasowym można zauważyć zmiany w sylwetce. Wiadomo, że każdy organizm reaguje na wszystko inaczej, jednak są zapewne jakieś przyjęte 'normy', po których coś widać. Jak to z tym jest?

Czy warto brać kreatynę smakową? "Składniki: Monohydrat kreatyny, regulator kwasowości (brak w przypadku smaku naturalnego) - kwas cytrynowy, aromat (brak w przypadku smaku naturalnego), substancje słodzące (brak w przypadku smaku naturalnego) - sukraloza oraz glikozydy stewiolowe." Co prawda jest kilka dodatków ale czy aż tak one są złe? [...]

Efekty w sylwetce po monohydracie dopiero po miesiącach? :/ Kurde. A czy jeśli ktoś np. jest początkującym i stosuje kreatynę, to pomimo tego, że w początkowej fazie efekty są dosyć szybkie, to monohydrat kreatyny to jeszcze bardziej 'usprawni'/przyśpieszy lub polepszy efekty?

Tutaj masz dobry trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Co do supli to polecił bym monohydrat kreatyny ew. carbo, białko lub gainer według braków w diecie. Do do samej diety na pewno znajdziesz wszystko na forum ja ew. moge polecić Ci aplikacje na smarfona "fitatu" do kontrolowania diety. Zmieniony przez - [...]

[...] jeśli któregoś z makro składników nie będziesz w stanie dostarczać z pożywienia to wtedy decyduj się na zakup suplementu. Jedyne w co w tej chwili warto zainwestować to monohydrat kreatyny. Może być ta: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html W dni treningowe bierz 5g po treningu w dni nie treningowe polecam [...]

[...] typu produkty miały mocniejszy wpływ na anabolizm niż zwykłe mono. Nie ulega wątpliwości, że najlepiej przebadaną i prawdopodobnie najbardziej skuteczną formą kreatyny jest monohydrat ( istnieją setki badań ). Tribulus - może zwiększyć jedynie libido - nie testosteron. [...]

Nietuzinkowy zawodnik kategorii fitness plażowe, wyróżniający się „w tłumie” sylwetką oraz doskonałą prezencją. Ma dobre proporcje ciała, potrafi uzyskać właściwą formę startową, ma właściwie wszystko to, co w tej kategorii może „wznieść na wyżyny”. W “pozie przodem” prezentuje szerokie barki, dość dużą klatkę [...]

Witam! 1.Jaka forma kreatyny będzie najlepsza, żeby uniknąć zatrzymywania wody podskórnej? Mam tendencje do puchnięcia na kreatynach, jak brałem monohydrat to puchnąłem jak balon, jak jabłczan to było trochę lepiej. Problem w tym, że robię się wtedy szybko czerwony na twarzy. Może ethyl ester kreatyny? albo chelat magnezowy lub orotan? 2.Druga [...]

Beta co ma 300mg kofeiny?? To chyba jakąś przedtreningówkę bierzesz. Kup zwykły monohydrat w prochu + czystą beta-alaninę.

[...] Tendencje do tego typu negatywnej reakcji na trening dość często wykazują kobiety. Czy zmiana formy kreatyny powinna przeciwdziałać puchnięciu? Wiele osób, podczas gdy np. monohydrat kreatyny działa na nie w sposób "zalewający wodą", sugeruję zmianę kreatyny na inną formę. Typowym rozwiązaniem jest tutaj wybór jabłczanu kreatyny, który dostał [...]

A ja mam takie 2 opcje dla Ciebie: A. Monohydrat B. Jablczan

Witam tak jak w tytule proszę o oceny diety. Dodam,że na siłownie chodzę 1,5 roku (zaczynałem z wagą 52 kg aktualnie 62 kg.Dodam,że nie posiadałem diety lecz trzeba to zmienić) Co do suplementacji myślę nad taką: Białko po treningu BCAA 10g przed i 10g po treningu (w dni nie treningowe też brać?) Monohydrat kreatyny 5g przed i 5 g po treningu [...]

Tak stosuję monohydrat 5g dziennie

zależy jaką chcesz, monohydrat to najtańsza opcja

[...] treningiem, zażywam 5g kreatyny. Do tej pory - wydaje mi się, że nie widzę jakiś większych efektów. Nie napuchłem na twarzy, nadal jestem patykiem ;d Wgl to prawda, że od monohydratu kreatyny się puchnie na twarzy? Poczytałem właśnie tematy, ale z 2006 roku i coś tam ludzie o tym pisali. Do tego popijam w okolicach wieczornych gainer z [...]