monohydrat

Najmocniej przepraszam za tak późną odpowiedz. Co do kreatyny nie jestem specem, zawsze używałam. Monohydrat jest według wielu opinii bardziej skuteczny w kwestii przyrostu siły- działa szybciej- lecz możliwa jest większa retencja wody w organizmie. Jabłczan jest droższy, rzadziej używany ale mniej podlewa. Ja brałam jabłczan kreatyny- nie [...]

kupuj najtanszy monohydrat kreatyny. stosuj sobie calorocznie 3-5g dziennie o dowolnej porze. czy przytyjesz? to juz zalezy przede wszystkim od Twojego zywienia, jednak kreatyna wiaze wode w organizmie stad moze wystapic taki efekt w postaci delikatnego przybrania na masie.

Monohydrat najlepsza kreatyna :) dawkuj codziennie sobie po 5g

branie kreatyny po treningu jest najlepsze, bo gwarantuje ze kreatyna zostanie dobrze wykorzystane, po treningu kreatyna(monohydrat) łatwo przeksztalca sie w fosfokreatyne, Wchlania sie prawie cala. Przed treningiem juz tak nie jest, trzeba zapewnic odpowiedni transport, gorzej przeksztalca sie w fosfokreatyne.

[...] możesz poczytac w jednym z biuletynów APZ na www.apz.pl Sól zatrzymuje wode w organiźmie (sodowa pod skórą, potasowa w przestrzeniach międzykomórkowych) skuteczniej niż monohydrat kreatyny (tyle że w tym przypadku woda kumuluje sie w komórkach mięśniowych) - co zwieksza ciśnienie moczopędnie działa większość leków na nadciśnienie - wydalając [...]

ja pierd****** M-JAY zadal wam pytanie "Który monohydrat kreatyny jest najlepszy na rynku?" to mu odpowiedzcie ktore mono wg was jest najlepsze, a nie piszecie "mono to mono" MOIM ZDANIEM NAJLEPSZE MONO MA INKOSPOR!!!!!lepsze od pozostalych!!!!

[...] to wtedy będziesz mógł stwierdzić, że brakuje Ci białka to kupisz odżywke białkową. Nie masz czas na posiłki, musisz wspomagać się odżywką typu gainer lub batonami, które zastąpią Ci posiłek to wtedy sięgasz po takie odżywki. A tak poza tym to jeśli masz pieniądze to jeszcze zainwestuj bcaa, ewentualnie później jakiś monohydrat kreatyny ;-).

[...] Kreatyna jest więc substancją działającą anabolicznie i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]

tak dokladnie, to zwykly monohydrat. jednak rozwaz opcje proszku, poniewaz na pewno wyjdzie Cie bardziej ekonomicznie. pamietaj, ze przeciez mozesz sobie zamowic ze sklepu online prosto do domu i masz wtedy znacznie wiekszy wybor.

Witam. Pisze tego posta poniewaz chcialbym uzyskac odpowiedz na pytanie: Który monohydrat kreatyny jest najlepszy na rynku? Zaznaczam, ze piszac ktory mam na mysli producenta, a nie roznice pomiedzy monohydratem a jablczanem. Chcialbym poznac wasze odpowiedzi nadeslane na podstawie waszych wlasnych doswiadczen. Do tej pory udalo mi sie zebrac [...]

[...] do 2013. Udało mi się przybrać na masie z 46kg (!) do 67kg przy czym cała zasługa (oprócz regularności treningów) w odżywkach. Szczególnie dobrze reaguję na prosty monohydrat i tribulusy, wspomagałem się również gainerem 80% i BCAA w proszku. W tej chwili spadłem do 62kg ale prawie nic nie robię a odżywiam się słabiutko (w czasie [...]

Czesc! To do Miodzia: monohydrat kreatyny=kreatyna. Nie ma zadnej roznicy. Kratyna w proszku jest rzeczywiscie lepiej przyswajalna, jednak mniej wygodna w uzyciu, jak sam zauwazyles. O miarkach nic mi nie wiadomo, nalezy jednak przyjac: 1 mala lyzeczka= 5 gram. Co do ekonomicznosci- wszystko zalezy od tego ile bierzesz. Wielkosc pudelka nie ma [...]

sorry, zaskocze cie, ale uznaje inne fromay niz zwykly monohydrat za wyrzucanie pieniedzy, na innych podobno dziala, nie potwierdzaja tego zadne badania Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Czy chodzi ci o to znaczy że kreatyne można brać ciągle bez przerwy ? Bo ja słyszałem że ciągle możnabrać ale tą która nie nawadnia czyli np. jabłczan ? A mi chodzi o zwykły monohydrat ?

RuDy_17 wlasnie biore kretke :) serio jest tak jak mowisz? troche lipa bo biore krealkalyn a nie jakis zwykly monohydrat. ja tam nic o tym nie wiem zeby kreatyna sie wolniej wchlaniala ... trudno mi stwierdzic czy mnie robi bo biore dopiero pare dni. jak skoncze cykl to cos wiecej skrobne. pozdro

[...] sparing nie odmówiłbym , czułem się pełen energii. no i pompa która czasami przeszkadza właśnie w sportach walki była dosyć duża. A nawiasem mówiąc tydzień temu skończyłem monohydrat kreatyny który był suplem na spadki po cyklu saa moje dawkowanie było tak jak wyżej pisałem 10mg - 1L wody w ciągu dnia 10mg 1L 1h przed treningiem A problemów [...]

Witam postanowiłem, że i ja się podzielę swoją opinią na temat gliceryny. Co prawda wchodzę w 2-gi tydzień cyklu kreatynowego (monohydrat z olimpu), ale myślę, że dzisiejszy trening był tak czy siak nieco inny Ważę 81kg, wzrost 181cm, popijałem ok 1litra wody z 10ml 86% (2 łyżeczki) gliceryny na godzinę-półtorej przed treningiem. Mimo, że dzięki [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): kiedyś kontuzja kolana 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Gainer, Kreatyna monohydrat VITALMAX 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Aminokwasy BCAA 11. STAZ TRENINGOWY: 4-5 12. BUDŻET: bez problemu 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: moja pierwsza [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: po kawie lekkie pobudzenie, po energetykach znikome 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: cm3, monohydrat, witaminy, aminokwasy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: witaminy 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata 12. BUDŻET: niewielki 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: 1. [...]

[...] i ergogenicznie oraz antykatabolicznie. /SFD/2016/11/22/0ae5cda4b2304ffc998015d52911d90f.jpg Na rynku suplementów można znaleźć następujące formy kreatyny: jabłczan, monohydrat, cytrynian, ester etylowy, azotan, chlorowodorek, glukonian, α-ketoglutaran i orotan. Powyższe formy różnią się między sobą zawartością czystej kreatyny. [...]