monohydrat

[...] 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Świetny dzień. Rano trochę odpoczynku (było tak gorąco, że nawet nie chciało mi się nigdzie wychodzić), a późnej pojechałam odebrać pieniądze za poprzedni [...]

[...] trzymam na poziomie 3100kcal. Jestem na reverse diet. Trenuję systemem push/pull/legs 5 razy w tygodniu. Będę na bieżąco wrzucał rozpiskę z treningu oraz co zjadłem danego dnia. Cardio trzymane na poziomie 60min tygodniowo, ewentualnie kręcę więcej gdy chcę podjeść. Suplementy: -witaminy -omega 3 -monohydrat kreatyny -wpc gdy brakuje białka

[...] z diety chyba sardynki/tunczyk zamiast tego dam kefir zawsze troche mniej bialka ;d a kefir czy jogurt naturalny chyba warto miec w codziennej diecie suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina dieta: 90g platki owsiane+200ml mleko 2%+25g wpc+10g sezam+kakao+cukinia 2 kromki chleba zytniego+100g sardynek+100g bialek jaj+20g [...]

[...] warzywa SFD/Images/2015/7/22/d1a0106406c446b58ce3387ea2a5298f.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Wyjątkowo dzisiaj klatka i biceps, jutro na cały dzień muszę być wolna :) Dzień zapowiadał się świetnie, ale po południu mama poinformowała mnie, że [...]

SFD/Images/2015/7/22/f3bbceb38b644c1584db5950b275d256.jpg Opis - Zaawansowany mix kreatyn - Poprawia wyniki siłowe - Wspomaga budowanie masy mięśniowej CREA X5 - to preparat zawierający mieszankę 5 różnych form kreatyn w formie proszku. Regularne stosowanie pozwala na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz na poprawę wyników siłowych. [...]

[...] Opis CREGROW to zaawansowany produkt kreatynowy, którego skład stanowią 3 najbardziej sprawdzone formy kreatyny. - Oprócz najbardziej popularnego monohydratu kreatyny, formuła została uzupełniona o jabłczan trikreatyny oraz chlorowodorek kreatyny. - Dodatkowo w preparacie znalazły się składniki maksymalnie zwiększające [...]

[...] 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Ostatnio dość dużo myślę nad dietą, treningiem. Muszę coś pozmieniać, nie mogę przecież cały czas stać w miejscu. Zmieniłam teraz trening, ale tak [...]

winiary_: Po 2 latach bez treniegu sam monohydrat powinien dać doskonałę efekty jeśli chodzi o przyprosty masy i siły mięśniowej. Jak ekonomia nie ma takiego znaczenia do dołóż do tego HMB MC. I efekt anaboliczny masz gwarantowany. Jeśli szukasz kopa przed treningiem to Redweier albo może uda Ci się jeszcze gdzieś na nacie wyhaczyć Soul Rippera, [...]

[...] został zaprojektowany specjalnie z myślą o najciężej trenujących sportowcach oraz w oparciu o najnowsze wyniki badań. Zwiększa wydolność fizyczną. Składniki: Maltodekstryna, monohydrat kreatyny, L-glutamina, kompleks aminokwasów BCAA (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina), chlorowodorek kreatyny, tauryna, kompleks aminokwasów SAA (L-glicyna, [...]

[...] na czczo, potem 4g po południu. W dni treningowe taka sama sytuacja tylko druga porcja bezpośrednio po treningu. Nie wiem jaką formę kreatyny wybrałeś, ale jeśli jest to monohydrat to polecę ci rozpuszczenie go w ciepłej wodzie jeśli zażywasz w domu. Taka forma jest lepiej przyswajalna dla układu pokarmowego, pozwoli ci to też uniknąć [...]

[...] na palce stojac 3x 15 15 14 wspiecia na palce siedzac 3x 15 unoszenie nog w zwisie 3x 12 12 10 unoszenie nog w lezeniu 3 x 10 allahy 4x 15 suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka+25g wpc+10g sezamu+kakao+cynamon+ogorek 2 kromki chleba zytniego+100g fileta z makreli+120g [...]

[...] hantli w bok (15x 3kg / 15x 3kg / 15x 3kg ) 2. Unoszenie hantli w opadzie (15x 5kg / 15x 5kg / 15x 5kg) SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Nienawidzę takich pochmurnych dni, cały czas bym tylko spała. Żeby trochę zabić nudę i jakoś nie zasnąć poeksperymentowałam w kuchni. Szukam też czegoś [...]

Wychodzi na to, że najlepszy jest zwykły tani Monohydrat :)

[...] 5. Myślę czy gotować makaron, bo na chwilę obecną jestem meega zapchana SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Trochę niespodziewany czit. Kolega z zespołu zdał prawko, jakoś musieliśmy to uczcić, a nie miałam nawet 25 minut, żeby ryż ugotować (tak wiem, kiepska [...]

Witam. Potrzebuję monohydrat kreatyny w tabletkach do połykania do 70 zł. Mam ułożoną już dietę. Potrzebuję coś, co będzie dobrze działało, ale również nie będzie jakimś świństwem dla mojego organizmu (zdrowie również jest bardzo ważne). Potrzebuję kreatyny na 2 miesiące. Doradzicie coś? Proszę o konkretne linki. :) Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Podjęłam decyzję – przynajmniej na kilka dni koniec masy. Postaram się być -/+ na 0 kalorycznym. Dosyć pchania na siłę w siebie jedzenia, a i tak już [...]

[...] kury+20g migdalow 100g kaszy peczak+200g kury 2 udka z kurczaka 100g kaszy peczak+120g tunczyka+kielbasa 180g jogurt naturalny+20g nerkowcow jeszcze dwie kawy z mlekiem wpadly w ciagu dnia suplementacja: 5h monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina od jutra prawdopodobnie cardio 25min, zdecyduje jutro jak wstane z rana i spojrze na swoj brzuch %-)

[...] Waga(kg):51 Dieta na mase: nie jem fastfoodów ani słodyczy, staram się jeść dużo białka, węglowodanych itp. Odżywki, suplementy: nie biorę , chce zacząć po 2/3 miesiacach monohydrat kreatyny Przeciwskazania...: nie Sport poza domem: co wtorek i sobotę biegam z rana o 10:00 po śniadaniu 2 kilometry. ( 1 km i minuta przerwy i dalej biegnę) [...]

[...] skos dodatni 3x 12 11 8 wyciskanie sztangi skos ujemny 3x 8 rozpietki 3x 12 barki: wyciskanie hantli na siedzaco 3x 12 + cardio 25min suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka 2%+25g wpc+kakao 100g kaszy peczak+200g kury+kapusta czerwona 3 kromki chleba zytniego+180g jogurt [...]

[...] codziennie. Wiem ze tak nie powinienem robić, ale na punkcie łap mam obsesję. Wiek:17 Wzrost:192 Waga:77 W 3 miesiącu juz zacząłem brać gainera, w 5 miesiącu kreatynę monohydrat. Dietę mam od czasu kiedy zacząłem brać kręte. Samodzielnie ułożyłem plan Poniedziałek. Bic tric wtorek. Klata środa. Barki brzuch czwartek plecy nogi piątek. [...]