monohydrat

- na poczatek MONOHYDRAT , korzystnie cenowo wychodzi activlab - to zalezy od diety nie od kreatyny , jak bedziesz mial dobra to sie nie upasiesz - jesli odpowiednio podejdziesz do sprawy do efekty beda trwale a spadki minimalne pozdr

Polecam takie rozwiązanie : 1. Masz HP czyli 50 porcji stacka , bierz 1 dziennie ( w dni treningowe bezpośrednio po treningu z carbo) 2. Dokup monohydrat kreatyny ok. 250-300g http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creatin_Monohydrate-opis222.html 3. Dokup CARBO 1-1,5kg w zależności od liczby treningów w tygodniu ( bedziesz pił 50g [...]

dokup monohydrat lub jablczan i rob cykl na HP+tcm/mono na samym hp jednej puszce zrobisz cykl 25 wiec bez sensu bcaa jesli juz kupiles to bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu bialko bierz wg brakow w diecie ktorej nie posiadasz... cel masa zapewne? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 13:58:15

[...] Ćwicze na siłowni od 8 stycznia dokładnie:)jestem na diecie masowej,cały styczen jechałem na gainerze i przyznam ze 2-3 kg skoczyłem do góry:) teraz od poczatku lutego biore monohydrat kreatyny i zaczynam FBW.Po tych,no prawie 2 miesiącach przyznam ze minimalna roznice po mnie widac oczywiscie również tez i w sile:) mam pytanie czy ta sama [...]

[...] znowu)kreatyn.a olimpu i carbo (nie pamietam nazwy) z 5 miesiecy temu zaopatrzylem sie w bialko 80 % 2.5 kg Whey protein 100% firmy EAS(angielska)i do tego kreatyna(monohydrat)firmy precision engineered 400 g,ktorej zostalo mi 100g ale pomijam bo po3ebuje dobry zestaw na teraz:)apropo odzywek nie orientuje sie w angielskich [...]

chodzi Ci o monohydrat kreatyny wyłacznie tak ?? A więc jak już powiedizałem monohydrat z Vitalmaxa, 500 gram starczy na cykl Zmieniony przez - Shel w dniu 2008-02-18 22:09:14

chodzi ci o monohydrat ?? bez roznicy.. monohydrat to monohydrat, kupuj te które tansze, a najlepiej vitalmaxa - wychodzi najtaniej a nie zauwazyles że te kapsułki nie są sobie równe ?? pozdro Zmieniony przez - Shel w dniu 2008-02-18 22:05:29

Witam!!! Mam pytanie czy mozna brac OLIMP Vita Min SPORT z VITALMAX MONOHYDRAT KREATYNY..czy dobre to jest czy bez roznicy???

Olimp mega caps. najlepszy na początek monohydrat

Jak dałeś sogi skoro nie masz abona??? Na początek monohydrat a do tego PORZąDNA DIETA!!! Bo inaczej nici z postępów. pozdro

Mysle ze na początek Creatine Monohydrat 1250 mega caps od OLIMPU Brałem i nie narzekałem 3cm poszło w bicku Pozdrawiam

Witam!! Mam wszytkie 3 rodzaje krety tak ja w temacie!Amianowicie: Ester Etylkowy 240 kapsulek Vitalmax,Monohydrat Krety 1200g 250 mesh Vitalmax i Tri Creatine Malate 240 kaps Vitalmax!!! Postanowilem to polaczyc ale nie w 1 porcji bo czytalem ze nalezy laczyc odmiany kreatyny!!Niestety nie wiem jak to rozdawkowac myslalemn tak:Mono rano na czczo [...]

[...] z dyni + z 10 g oliwy - salata /pomidor 4 ) 2gi obiad 19.00 - to samo co w pierwszym obiedzie 5 ) kolacja 22.00 - serek wiejski 200g - 50 g sera zoltego -duza marchew i duza czerw.papryka Wychodzi 220 g ~~ wegli i calkowity bilans +600 kcal. Do tego wezme monohydrat . Co o tym myslicie ? Co powinienem zmienic ? z gory dzieki za pomoc

[...] punkcie byl wykonywane z uzyciem maszyny) (sztanga, sztangielki, ławka ( dostepna w jakich plaszczyznch), drążek , wyciągi) VI - DIETA c) brak diety VII - SUPLEMENTACJA c) monohydrat kreatyny miesiąc nitro II w trakcie cyklu (zacząłem) VIII - POSTEPY WAGOWE b) 2-4 kg IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z xx kg na xx kg (nie robie na duzych [...]

O MNIE: Nick : Pafiel_007 Wiek : 20 Cel : jak najczystrza masa, siła; zwiększenie siły w wyciskaniu i martwym Staż : 5,5roku Ostatnia suplementacja : monohydrat+dextroza+tauryna+witaminy, poza tym nigdy wczesniej nic przez jakiś czas prowadziłem blog treningowy na bf, ale zrezygnowałem z tamtego forum [...]

[...] tylko przez pierwsze 24h suplementacji. Tluszcz pokarmowy, wraz z duzym posilkiem, moze przedluzyc wchlanianie kreatyny, co swego czasu (w zwiazku z tym, ze uwazano iz monohydrat w duzej mierze i szybko dosc konwertuje o kreatyniny), dla niektorych oznaczalo teoretycznie gorszą efektywnosc. W praktyce nie zostalo to potwierdzone, a wrecz [...]

Jaka kreatyne byscie wybrali z wymienionych:monohydrat z -Universala czy -Kaizena Mam do tego Shock therapy z poprzedniego cyklu z Stormem pozdrawiam!

A i jeszcze jedno Od jutra zaczynam jesc kreatyne monohydrat 300caps i jabłczan też 300caps obydwa z Activity. mam jeszcze 4kg Carbo z Olimpu i 1,8kg WPC Ostrowii w razie gdybym nie miał czasu na jakiś posiłek. Dzieki za wszystkie porady

Jeżeli miałeś słabe efekty na suplementach które brałeś wcześniej proponuję Ci abyś kupił sobie monohydrat, np. z Olimpu i przyłożył się do diety. Będzie to taki twój drugi start ale tym razem z dobrą dietą co w konsekwencji powinno doprowadzić do uzyskania wymarzonych przez Ciebie efektów Oczywiście gainera/białko możesz sobe dokupić do [...]

hej. na początek :bcaa-to podstawa jak już pisałem! następnie-hmb.-pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej,zabezpiecza przed utratą masy mięśniowej!odpowiednie dawkowanie(zwiększa hematokryt). następne-kreatyna=siła!(ale nie monohydrat kreatyny,bo on sprzyja rozwojowi masy) dextroza+tauryna.-najlepiej po treningu.(regeneracja).