monohydrat

monohydrat

Odświeżając temat, dostarczono mi dziś przez kuriera tą kreatyne, od jutra zamierzam zacząć cykl i mam pytanie. Jako wiemy, że jest to monohydrat kreatyny, trzeba uzupełnić odpowiednio insuline w organizmie zeby kreatyna działała. Więc pytanie jest takie, czy to jest prawda i co musiałbym wtedy zjeść ? Coś słodkiego czy może węglowodany? Trzecie [...]

Witam. Kupiłem kreatyne siteca monohydrat, chciałem jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? [...]

wybrane fragmenty z artykułu SŁAWOMIR AMBROZIAK: Po szaleństwach letnich miesięcy wracamy najczęściej na siłownię z planem pracy nad monstrualną masą mięśniową. Rynek oferuje nam całą gamę supli ułatwiających rozwój masy mięśniowej, ale zazwyczaj ciężko się w tym wszystkim połapać; nie kupimy przecież wszystkiego, bo nikogo na to nie stać – musimy [...]

[...] to jest za mało. Przez ten miesiąc używałem na próbę białka American Whey. Mimo, pełniejszych mięśni chciałbym mieć jeszcze lepsze efekty i zastanawiam się nad kreatyną (monohydrat)i jakimś lepszym białkiem. Wiem, że dopiero zaczynam i mięśni nie zbuduję w 20 min, ale chciał bym trochę przyśpieszyć ich budowanie i chciał bym również poznać [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Body_Rush_i29284_d380x380.jpg Opis - Dostarcza ogromnej energii - Koncentracja i zaangażowanie - Wzrost siły i masy mięśniowej - Ekstremalna pompa - Nawadnia organizm - Pyszne smaki Opracowany przez ekspertów żywienia sportowych RUSH BODY pokazuje, że przed treningiem napoje mogą dostarczyć niesamowitych [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi,mam jeszcze jedno pytanie: W jakich dawkach stosowac kreatyne (monohydrat micronized od Dynamitze),przedtem zrobiłem 2 krotkie cykle bez fazy nasycenia, teraz chce zrobić cykl około 5 tygodni, warto teraz zastosować faze nasycenia? Jesli tak to jakie dawki brać i zacząć brac w dzień treningowy czy dzień wcześniej?

[...] shot. Ćwiczę sporty walki. Czy gdybym Crea shot wsypał do puszki , wymieszał z IsoActive i pił podczas treningów to czy CreaShot nie straciłaby swoich właściwości ? Podobno monohydrat należy pić zaraz po rozpuszczeniu, w Crea Shot znajduje się buforowany monohydrat czy to coś zmienia ? Moze lepiej było by wypić crea shot przed treningiem a [...]

Kreatyna jak najbardziej ok, możesz wziąć monohydrat lub jabłczan - nie będzie wielkiej różnicy. Gainer jeżeli masz jakieś braki w diecie, ale osobiście polecałbym zainwestować w WPC, węgle sobie uzupełniasz płatkami owsianymi i masz dobry posiłek (koncentrat białka serwatkowego), w gainerach często jest mnóstwo cukru, i mało białka. Możesz [...]

tzn tak chodziłem pół roku do maja teraz zamierzam chodzic 2 lata bez przerwy waże 85 kg 190 wzrostu planuje dobić do 95 kilo od mam monohydrat jakieś węgle kupie jeszcze białko i oczywiscie diatea tylko nw co ma być w niej zawarte :)

Kreatynę monohydrat . Brał bym jak najtańszą bez dodatków .

W 1 porcji no-xplode jest 2g kreatyny. Jak będzie najlepiej, jeść po treningu 3g zamiast 5 krety, czy nie przejmować się kreatyną zawartą w przedtrenngówce i zażywać oprócz tego monohydrat w normalnych dawkach?

Jak dopniesz dietę to ma sens. Możesz kupić monohydrat (np. Vitalmax, Universal, Scitec) albo jabłczan (np. Trec CM3) na pierwszy raz.

Jaką kreatynę polecacie bardziej pod SW? - monohydrat - jabłczan

Jak dopniesz dietę to ma sens. Możesz kupić monohydrat (np. Vitalmax, Universal, Scitec) albo jabłczan (np. Trec CM3) na pierwszy raz. Czyli rozumiem, ze na tą chwilę najlepsze rozwiązanie to białko z jedzenia+ białko z prochu? A nie białko jedzenia, które spowoduje zwiększenie dziennego zapotrzebowania np z 50% np do 80% + dodatkowo kreatyna???

Musisz najpierw opracować dietę i wtedy będziesz wiedzieć czy potrzebna Ci dodatkowa suplementacja w białka. Na razie możesz kupić kreatynę - np. monohydrat Vitalmax Cretine Monohydrate.

elo, brałem monohydrat no i wlaśnie dzis ostatni raz wziąłem , jutro mam trening , i chce zacząć brać spalacz revex - 16 i chciałem spytać czy zaraz po kreatynie moge dawac ten spalacz czy moze odczekac 1-2 tygodnie ?

[...] kalor:563ckal godz.15.00 100g makaronu+200g twarogu+dżem 50g+pół litra mleka b:60g t:37g w:130g kalor:1093ckal godz.17.30 - 19.00 TRENING 30 minut po trening- porcja monohydratu kreat.+pro mass godz.20.00 100g ryży białego/brązowego/kaszy+200g mięsa(pierś z kurczaka)+warzywa 300g+ oliwa z oliwek 20g b:40g t:26g w:110g kalor:834ckal [...]

THNX! Tak w ogóle przy obecnych cenach kreatyny zainwestowałbym również w jakiś monohydrat. Jeśli ćwiczysz ~3x w tygodniu, 500g spokojnie wystarczy na dwumiesięczny cykl.

[...] Miesiąc przerwy miałem od wszelakich supli. Chciałbym zacząć jechać z masą. Interesuje mnie czysta masa, żeby jak najmniej tłuszczu złapać. Mam zamiar kupić: Kreatyna monohydrat, wezmę z SFD kiedyś git była, do tego tanio wychodzi. Białko według braku w diecie. Do tego chciałem dołożyć przed treningówkę jakąś myślałem nad SAW, ale może [...]