monohydrat

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Masa ciała : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4x80min silownia 2x 60min pilka/30min bieg Aktywność niezwiązana z treningami : żołnierz Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Zażywane leki : brak [...]

[...] ale od ok. 1 miesiaca jestem na ''masówce'' i moge się podzielić spostrzeżeniami. (Zakupiłem gainera: Rapid gainer PHP - super sprawa, brałem 150gr w NT, 200 w TR + kreatyna monohydrat) po1. Za dużo białka, za mało węgli - dla ciebie max. do 150 wystarczy, węgle podbij nawet do 450 albo i wiecej, zobaczysz czy masa pójdzie w górę. Druga sprawa, [...]

Zadna kreatyna nie jest lepsza niz monohydrat, wiec brac mozesz ale rownie dobrze/lepiej brac zwykle mono

jakiegoś biogenixa - monohydrat do 45 zł zapłacisz ;-)

lecisz monohydrat %-) będę obserwował

Nie wiem czy sam solaros kiedyś nie wrzucał jakiegoś badania z którego wynikało że super-hiper-ekstra wypasiony stack kreatynowy za 200zł,W NAJLEPSZYM WYPADKU zadziała jak prosty monohydrat. Aczkolwiek ręki nie dam sobie uciąć że to on wstawiał ten artykuł.

hmb zbędne. bierz ten monohydrat- jak masz dietkę i się jej trzymasz to będą efekty ;-) dobrze by było jakbyś wstawił dietę do sprawdzenia

jak dawkowac mutant creakong? Mieszanka CREAKONG: 4g Monohydrat kreatyny Chelat Magnezowy Kreatyny Cytrynian Kreatyny, na opakowaniu jest ze raz dziennie 4g, ale slyszalem cos ze kreatyny mozna brac wiecej niz 4g? wiec?

Nad tą beta alaniną pomyślę, Cm3 póki co nie kupie bo już mam zakupiony monohydrat kreatyny ale na razie stoi na półce. Ale czy te suplementy rzeczywiście mogą pomóc, skoro ćwiczę całe ciało, a tak mocne zakwasy odczuwam tylko na nogach? Czyli rozumiem że jak zmaleją zakwasy po tych suplach, to na nogach będą mniejsze a na reszcie ciała 0 zakwasu? [...]

słuchaj, nogi to bardzo duża grupa mieśniowa i żeby one rosły trzeba je ciężko trenować:-) są one duże wiec potrzebują dużo więcej czasu na regeneracje niż klatka czy barki:-) zamiast cm3 może być spokojnie monohydrat kreatyny, myśle że napewno pomoż

Top 10 jest w normie a co do produktów: kreatyna, np. monohydrat Vital zielony/mono SFD ba, XXL beta alanina białko, kwestia kasy - klasycznie celuj w WPC bez dodatków roślinnych bcaa, HiTec BCAA powder ----------- generalnie lepiej sam wybierz jakieś produkty (kwestia cen i dostępności) i dopytaj czy sensowne

jak chodzi o monohydrat to spadki beda i moga byc nawet duze bo mono pompuje wode a ta woda spada po cyklu ale zawsze cos ci zostanie. A jakie bedziesz mial spadki to juz zalezy od diety i treningu :)

[...] większa siła, wytrzymałość i kondycja. Aktualnie przyjmuje, przed treningiem, bcaa z Controlled Labs - Purple Wraath Teraz tak planuje połączyć to z a) przed teningiem Olimp - Beta-Alanine Xplode Powder, po purple wraath lub b)monohydrat kreatyny + po treningu purple wraath Jak uważacie która opcja jest lepsza, dla osiągnięcia moich celów?

Z michy myślę że dostarczam Rda a teraz biorę monohydrat to tradycyjnie staram się go dostarczyć trochę więcej no i jest zonk Kit, przeplucze nereczki przed snem i może to w nich siedzi problem %-) 8-)

A ogólnie ten monohydrat Vitalmaxa to dobry jest? kiedyś go od kolegi dostałem, bo miałem jeść, ale doszedłem do wniosku, że za gruby jestem xD Patrzę teraz na alledrogo to kosztuje 21zł :-P

Powiem Ci tak, monohydrat jest bardzo tani i czasem lepiej wydać te 30-40 zł, niż ryzykować. Nie powinno Cie zabić, ale ok. roku jest po terminie.

[...] bylem bez diety i z niskim stazem :P teraz ponad roczny staz w miare dieta (kalorie + makro) i dobrze wykonywanie techniczne cwiczen... i tu pojawia sie wlasciwe pytanie - monohydrat czy jablczan i jakiej firmy produkt w miare rozsadnej cenie? czytalem i slyszalem wiele opini o trecu cm3 jako o dobrym produkcie ale sam nie wiem ;) i ile ew. [...]

przy budowaniu miesni i sily kreatyna jest jak najbardziej przydatna masz do wyboru wiele jej form od najtanszej - monohydratu po najskuteczniejsza Magna Power TCM moze byc wiec dobrym wyborem zwlaszcza gdy reafujesz gromadzeniem wody pod skora przy monohydracie jesli to nie problem mozesz wybrac monohydrat i ew pozniej przerzucic sie na TCM

Masz tak samo jak ja :) Strasznie szybka przenmiana materii. Ja jakiego takiego problemu z klata nie mam bo ta akurat najszybciej mi rosnie. Problem mam z bicepsem, ten idzie i idzie i efektow nie widac . Co moge Ci poradzic.. Stosuj sie do diety i cwicz tak jak pisze/alem. Zapodaj moze do diety Monohydrat kreatyny i jakiegos gainera do [...]

[...] technikę która jest podstawa) po miechu zacząłbyś trenować splitem 4 razy w tygodniu np: pn klatka+tric wt wolne sr barki i np biceps czw wolne pt plecy sb nogi nd wolne to tak z grubsza. kup do tego gainera skoro jesteś ektomorfem ... ułóż diete na +500 kcal minimum , po 2 miesiącach treningu kup sobie monohydrat ,witaminy, gainer...