monohydrat dni treningowe

Porcja nitrobolona przed treningiem. (w dni nietrenignowe nie bierz) Aakg z Treca możesz dodać ze 2-4 kaps do porcji Nitrobolona. Monohydrat - rano 5 g i po treningu 5 g, w nie treningowe rano 5 g i popołudniu 5 g. Białko 30 i Mass XXL 50-100 g po treningu.

Ja nie biore w gramach kreatyny tylko w kapsółkach i monohydrat przed treningiem.w di treningowe biore kreatyne rano 8 kapsół przed treningiem 5 g monohydrtatu i po treningu 8 kapsół bo łacze monochydrat z jabłaczanem.I niew wiem zabardzo jka brac kreatyne w dni nietreningowe?? diete jako taka trzymam a brzuch rosnie.

wyczytałem w jednym z Twoich (Remik7) postow ze HP dobrze jest brac tylko przed treningiem a w dni nie treningowe i po treningu monohydrat, wiec moze zamiast gainera lepiej kupic druga kreatyne? jesli tak to jaka?

vitalmax to dobry wybór! monohydrat bierz w treningowe dni w ilości 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowe 5 g rano na czczo wystarczy do każdej porcji kreatyny tauryna w ilości 2-3 g i dextro 30 g glutaminy zjadaj jakieś 20 g dziennie...np. 10 g po treningu i 10 g przed snem pozdr.

Cp na czczo porcja i przed treningiem (ok 9g jedna porcja) w dni nie treningowe na czczo Omega jakos tam do posilkow ZMA przed snem Carbo po treningu jakies 50g jesli mozesz to zamien to Cp na monohydrat, bedzie taniej

[...] powinno ją się dawkować 3 razy dziennie panowie,rano,przed treningiem i po treningu lub w dni nie treningowe rano,południe,wieczór. wtedy jest ona dłużej utrzymywana w organiźmie przynosząc lepsze efekty. znaczenie ma też to czy jest to monohydrat czy jabłczan i jaki jest jego stężenie. Zmieniony przez - wujcioT100 w dniu 2009-09-22 18:49:04

[...] mi sproszkowanej kredy, bo absolutnie nie mam żadnych efektow. chyba wpadne do Cichego do sklepu na konsultacje a dopięte mam wszystko na ostatni guzioł pod koniec lata/może na jesieni będę robił następny cykl na mono i spróbuje innej firmy. muszę się przekonać na własnej skurze, bo nie wierzę w zabobony typu monohydrat monohydratowi nierówny

Składniki w: 5 kapsułkach Matrix kreatynowy 3800 mg Alfa-ketoglutaran kreatyny / Ester etylowy kreatyny HCL / Chelat magnezowy kreatyny / Monohydrat kreatyny / Kreatyna alkaliczna / [...]

wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem, bcaa- przed i po treningu, przed snem monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr tauryna- po treningu, w nietreningowe rano white flood- przed treningiem dyma burn- przed sniadaniem Zmieniony przez - Arnold225 w dniu 2010-07-25 [...]

wpc- wg braków w diecie, najlepiej po przebudzeniu i przed snem i po treningu, bcaa- przed i po treningu monohydrat- rano i po treningu w ilości po 5 gr na porcje, w dni nie treningowe tylko rano 5gr tauryna- po treningu ze 3g white flood- przed treningiem dyma burn- przed sniadaniem i mozna dac przed treningiem z white floodem.

w mlodzikach jak w morde strzelil mialbys szanse- calkiem ladne wyniki jak na ten wiek Co do suplementacji, zakup sobie monohydrat kreatyny i bierz 5 gram na czczo z rana w dni nietreningowe oraz 5 gram z rana i 5 po treningu w treningowe. Do tego dokup bialko np. najbardziej uniwesalne sp80 jako dopelnienie diety oraz bialko na noc JEsli masz [...]

to w dni nietreningowe tylko mono. a w treningowe ? raz nitro i raz monohydrat, tak ?

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak (ale chciałbym oszczędzać kręgosłup) Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny 6 gram dziennie po treningu a w dni nie treningowe kolo godziny 16 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] mg 15.6% Matriks multi-kreatynowy zawiera 1000 mg 4000 mg † Cytrynian kreatyny 500 mg 2000 mg † Fosforan kreatyny 250 mg 1000 mg † MicronTec - Mikronizowany monohydrat kreatyny 250 mg 1000 mg † Support matriks zawiera 136 mg 543 mg † L-Arginina HCl 50 mg 200 mg † Kwas Alfa Liponowy 25 mg 100 mg † L-Lizyna HCl 25 mg 100 [...]

Kreatyna jak kreatyna, bez większej różnicy. Weź monohydrat z jakiej Ci pasuje firmy. w dni nietreningowe 5g, treningowe 10. Dobrze stosować z dietą :)