monohydrat dni treningowe

Czas trwania cyklu: 5 tygodni przy założeniu 3dni treningowych tygodniowo. Cena: ~240zł Produkty: -Hyper Mass 3000g ~ 120zł (35 porcji) Dawkowanie: 1 porcja każdego dnia Wartość energetyczna 1585 kJ/373 kcal (1 porcja) # Białko 19 g # Węglowodany 70 g # W tym cukier 42 g # Tłuszcz 1,6 g # W tym [...]

nie ma sensu na noc plasmajet przyjmować, tymbardziej że jest tylko 16 porcji, lepiej dokup do tego monohydrat kreatyny za 30 zl i bierz codziennie na czczo 5 g a w dni treningowe bierz plasmajet, po 16 treningach możesz dalej ciągnąć cykl dając przedtreningowo shotgun. A jeżeli już nie chcesz nic dokupywać to ja brałbym plasme przed treningiem, [...]

białko Prolongatum z Biogenixa Carbo z Biogenixa i monohydrat z Olimpa sobie kup. .Dni treningowe 5g monohydratu na czcco po 30 minutach 40 gram białka .Po treningu 1gram CARBO NA 1 KG CIAłA I 5 gram kredki 30 MINUT PO KREDCE BIAłKO 40 GRAM. Przed snem 40 gram białka .Dni nietreningwoe na czcco 5 gram monohydratu PO 30 MINUTACH 40 GRAM BIAłKA W [...]

[...] 2x5g w dni treningowe o dowolnych porach (najlepiej w ciągu dnia i zaraz po treningu). W sumie można sypac nieco większe porcje bo wiadomo kazdy organizm jest inny. Jedni lepiej wchłaniają inni gorzej. Kretka (monohydrat) fajna jest z Universala - Creapure a jak fundusze masz małe to Vitalmax styknie. Cykl przynajmniej 6 tygodni, najlepiej 8-12.

Lub opcja ekonomiczna - CP jedynie w dni treningowe (oczywiście razem z mono). W dni nietreningowe tylko monohydrat.

[...] IE ZROBIC TAK ABY PRZED TRENIGNIEM ZAWSZSE BYLY SAME WWZLOZONE+BIALKO MOZE BYC NP. PLATKI OWSIANE+ZRODLO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. Z suplementacji mam jeszcze tylko monohydrat w dni treningowe 10g w dwóch porcjach w nietreningowe rano naczczo 5gr pozdrawiam Zapotrzebowanie z 500cal nadstanem wynosi 3150cal i jest tutaj zachowane ale [...]

Jezeli u ciebie juz trudno z przyrostami to mozesz brac sie za kreatynke - w przeciwnym razie nie ma sensu. Do cytynianu dokup monohydrat i bierz tak citro 8kabs rano mono 6g po treningu Dokup jeszcze tauryne i spozywaj codziennie rano 3kabs - i ew. przed badz po treningu rowniez 3 kabs

Jak kiepsko rośniesz to dorzuć po prostu 25-50g węgli codziennie i monohydrat jakiś, zrób sobie 2 miesięczny cykl 10g dziennie, w dni treningowe po 5g do posiłków okołotreningowych a w nietreningowe do dwóch z największą ilością węgli. Jak ćwiczysz jednym planem dłużej niż 3 miechy to koniecznie zmień, spróbuj dać organizmowi inny bodziec.

kreatyne łykaj rano porcje i po treningu (w dni treningowe) oraz porcje rano (w dni nietreningowe) A mass XXL stosujesz wedlug braków w diecie PS: z kreatyn bierz zwykły monohydrat Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-08-02 23:30:15

Stosuj standardowe dawki zalecane dla kreatyny, nie ma znaczenia czy masz jabłczan , czy masz monohydrat. Możesz zastosować w cyklu lub w stałej suplementacji, jeżeli to Twoja pierwsza styczność z kreatyna to zalecam stosowanie w cyklu, żebyś zauważył różnice pomiędzy trenowaniem bez, a na kreatynie. W przypadku stosowania cyklu stosuj dwie dawki [...]

Jeśli to monohydrat to Dni treningowe:Rano bierz porcję po przebudzeniu i po treningu Dni nietreningowe: 1 porcję rano Jesz śniadanie 3-4h po przebudzeniu?????

organizm jest wstanie przyjac okolo 6 gram kreatyny, jezeliu wezmiesz wiecej to ja poprostu wysikasz. Zwykly monohydrat bierz po treningu w dni treningowe i rano w nietreningowe.

[...] (pompują), nie znam się na pisaniu treningów ale wydaje mi się że tak dużo ćwiczeń może "palić" mięśnie a nie budować. Czekam na podpowiedzi. Dodam jeszcze że kończę właśnie monohydrat i aakg, treningi robię w godzinach między 11-13 po treningu 10 h pracy w tym 3h fizycznej. Diety jeszcze mi nie napisali więc czekam a też napiszę. Dodam że do [...]

[...] przekąska: chleb żytni + mieso warzywa oliwa 2.obiad + owoc + czekolada gorzka ????? 3.twaróg 250g + oliwa z oliwek 20g + ryż 100g + owoc + sok 250ml ????? dni treningowe monohydrat na czczo 1 j/w - przekąska: chleb żytni + mieos warzywa orzechy włoskie 2.PRZEDTRENINGOWY - obiad + ryż100g + czekolada gorzka przeczytaj jak powinien wyglądać [...]

musze powiedziec ze stack sie sprawdzil... troche za bardzo masa mi skoczyla bo 6 kg w ciagu 6 tygodni ale sila idzie po nim znakomicie. Stosowalem go tylko w dni treningowe, przed i po treningu, w nietreningowe tylko monohydrat. Do tego bcaa, glutamina, bialko oczywiscie z aminostara

Dobra moze ja was pogodze ;) Jezeli cell pump brane przed snem nie bedzie utrudnialo ci zasypiania, to bierz w tym okresie.Arginine zawartą w preparacie znacznie korzystniej jest przyjac w tym okresie. Jak bedziesz mial problemy ze snem, to bierz rano ze wzgledu na wlasciwosci antykatabolityczne praparatu. Monohydrat stosuj tylko w dni treningowe [...]

[...] na czczo, potem 4g po południu. W dni treningowe taka sama sytuacja tylko druga porcja bezpośrednio po treningu. Nie wiem jaką formę kreatyny wybrałeś, ale jeśli jest to monohydrat to polecę ci rozpuszczenie go w ciepłej wodzie jeśli zażywasz w domu. Taka forma jest lepiej przyswajalna dla układu pokarmowego, pozwoli ci to też uniknąć [...]

zakupy bede robił w sobote i planuje kupić monohydrat Vitala i witaminki Olimpu, bo u mnie z tymi warzywami i owocami własnie troche na bakier... - to na pewno chce kupić. a własnie zastanawiam się co z zestawem bialko + carbo, kupić na pewno kupię, ale zastanawiam się czy brać w dni TRENINGOWE po treningu tylko i wyłącznie, czy żeby sobie leżały [...]

[...] z Trec LIPO(X)PACK. Ten pierwszy można przyjmować rano po przebudzeniu (1-3 kaps w zależności od tolerancji) a Lipo(X)Pack na 30min przed treningiem. Dobrze sprawdzi się monohydrat kreatyny, polecamy Trec CREATRIX. Kreatynę radzimy przyjmować tylko w dni treningowe, w dawce 5g na 30min przed treningiem oraz po treningu. Wyjaśnił to Michał [...]

[...] tymbardziej jak zastosujesz poprawiona diete, duzo wody i odpowiednie pory przyjmowania kreatyny. na kreatynie dodatkowo sily przybywa i musze przyznac, ze mi osobiscie nie spadla po cyklu. podsumowujac pomysl nad jakas kreatynka w proszku (monohydrat), pilnuj wszystkich punktow co do cyklu a napewno nie pozalujesz. Pozdrawiam, NoRtOn