Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - też zjadłem parę, ale też w większości przy treningach na siłowni Carbo - też parę kilo, ale na ten moment wolę banany Gainer - miałem ze 2 nie jestem fanem. Kreatyna - mono i tcm, ale to też przy siłowni tylko, do treningów MMA nie stosowałem. Na ten moment wolę dostarczyć maktoskładniki z jedzenia niż kupywać niektóre odżywki. Stosowane [...]
hm nie wiem czy wszystko pamietam co bralem : mono 200mesh trec hmb trec l-glutamina trec dextroza trec i activia(z activi lepsza ) nitrobolon 2 TCM Carbo olimp BCAA Thermo speed extreme mas xxl l-karnityna profi whey mass i jakis oxygena gainer,no i witaminki omegi itd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:46:42
Najlepiej kieruj sie brakami w diecie i podstawiaj do tego suple.. Osobiscie radze mono+cp/tcm, jakies aminokwasy, bialko/carbo badz gainer i witaminki na odpornosc :) Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-12 23:26:27
[...] jesli masz do tego tendencje no i carbo zawsze mozesz dodac jako uzupelnienie posilkow/domowy gainer etc. co do witamin to mozesz zapodac cos tanszego z apteki- sprawdzi sie jak kazde inne witaminy co do krety to moze skoro masz wiecej kasy do wydania to zamiast mono wez jablczan-TCm np. albo jakis stack konkretny-xpand czy storm
No to załóżmy że tanie oraz dobrej jakości będzie: -Gainer Mass Activator od sfd -Białko WPC protein econo od sfd -Pure BCAA od sfd -Mono od vitalmaxa/sfd -CM3 albo tcm - ok Ale czemu chcesz robic cykl na samym nitrobolonie>? Czy może źle zrozumialem? Co do pierwszego stacka - no nie wiem, cell pump to taki dosc bardzo ubogi stack. Mógłbyś [...]
Dałbym Shotguna i poj forme moze byc CM3/TCM/jakies mono np Universal/Kaizen do tego białko ( wybór spory ) ew gainer i prozdrowotnie witaminy omega3 magnzez+cynk.
[...] dieta na mse wcale tego nie jest duzo!!(do zjedzenia). Niektórzy nie wierzą w progresje produktów kreatynowych ale ja wierze także na poczatek jak koledzy wyżej radze zwykłe mono ewentualnie TCM(jabłczan) i dodatki czyli witaminki, ZMA i takie tam(chyba że dostarczysz z diety). Można kupic gainer/bulk/bialko aby uzupelnic diete. Jak chcesz pompy [...]
jezeli nie brales jeszcze nonohydratu kreatyny lub brales go ale minelo juz troche czasu kup monohydrad. jezeli masz juz za soba kilka cyki na mono kup jablczan kretyny( m3, tcm , cell pump) lub etyl kretyny( crester) do tego bialko/gainer i styka
Troceh dużo wazysz przy takim wzroscie Diete masz ? bo to podstawa zeby wogóle rozwinąć mięśnie i jak najmniej zalać się tłuszczem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków [...]
[...] że masz już jakieś pojęcie i że ją uwzględnisz w swoich planach, bo bez tego, nie ruszysz. Na początek... Polecam kreatynę: jeżeli to Twój pierwszy cykl, to możesz zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś ester, albo sięgnij po prostu [...]
podstawa w tym wypadku to trening silowy dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i kreatyna kup odzywki aby uzupelnic braki w diecie-gainer, carbo/bialko w zaleznosci od brakow kreatyna na poczatek przy tym zalozeniu mono sie sprawdzi swietnie lub jakies tcm albo cp creafusion daruj sobie
omega 3, zawsze jest przydatna tak jak fajne witaminki. co do odzywek typu gainer, bulk czy bilko , dobieramy je jako uzupelnienie brakow w diecie. wiec tu sam bedziesz musial zadecydowac. co do kreatyny to proponuje na poczatek np cm3 czy tcm (jablczany), albo zwykle mono.
mutant tu niema nic do rzeczy zwykły gainer dodatkowy posiłek kreta mono albo tcm do woli i będzie dobre ale ładnie brzmi starz 6 miesięcy nie jestem sezonowcem hehe jeszcze tego nie wiesz bo masz za krótki staż właśnie kto wie co będzie za miesiąc dwa
może byc i cykl na mono i tcm gainer dodajesz kiedy masz braki w odżywianiu, ew. jak wspominasz wklejasz go po treningu, ktore mam nadzieje bardzo nie szwankuje