"ile w bicku ile siły w wyciskaniu" to było niepoważne. przy ograniczonych ilościach chyba najlepiej : KO przed treningiem mono+dex po w NT może KO rano mono po południu (ale to raczej bez różnicy)
[...] suplementowanie. chce wziąć jakiś matrix z białek serwatkowych, hmb, ko, aminki i carbo. i teraz pytanko: czy do ko stosować d-rybozę? Z tego co ja pamiętam to jak brałem do monohydratu kreatyny d-rybozę (i to tylko 5g dziennie, reszta to była dextroza) to miałem zauważalnie lepsze efekty niż z samą mono + dex. prosiłbym o wypowiedzi, ewentualne [...]
"ok nie bede sie juz klucil na ten temat z toba tylko odpowiedz dlaczedo wszyscy polecaja dex i tau jako transportery do mono i czemu u jednych dziala to dobrze a inni mowia ze jest kicha np w moim przpadku bralem mono bez i male ef. nastepny bralem z i juz kazdy z i efekty byly kumple tez brali mono mieli lepsza mase byli starsi wyciskali [...]
chyba jednak Dex bardzo chce sprobowac cyklu z M3 - ale faktycznie mono by bylo tutaj lepszym rozwiazaniem. Mozesz zakupic ktores z nastepujacych zestawow- Cp + mono , lub M3+ Mono albo Cp+M3 z czego to ostatnie wychodzi najgorzej cenowo a lepiej np .polaczyc mono z jablczanem czy to pochodzacym z Cell Pumpa czy z M3. Ale skoro cykl chcesz [...]
[...] na HMB to własnie w tym momencie jak zaczynasz przygode z suplami, bo później to już w ogóle nic nie daje... ogólnie rzecz mówiąc ja dokładnie z takiego zestawu startowałem mono treca + dex + hmb i efekty były na prawdą imponujące Ogólnie teraz już nie kupuje HMB bo szkoda kasy są od tego lepsze suple. Co do tej dex to nigdy sie nie przekonałem [...]
z tego co jako tako orientuje kreatyne łaczy sie własnie z glutamina,dex - w celu osiagniecia lepszych efektow. Co do stakow - nie wierze w nie Jak widzicie chce własnie sprobowac połaczyć mono i jabłko + własnie gluta,dex no i hota w ktorym jest sporo witamin i minerałow. plus do tego oczywiscie pompa.
ok nie bede sie juz klucil na ten temat z toba tylko odpowiedz dlaczedo wszyscy polecaja dex i tau jako transportery do mono i czemu u jednych dziala to dobrze a inni mowia ze jest kicha np w moim przpadku bralem mono bez i male ef. nastepny bralem z i juz kazdy z i efekty byly kumple tez brali mono mieli lepsza mase byli starsi wyciskali wiecej a [...]
[...] mi coś znacząco lepszego to nie mam preferencji -pozostale info dieta intuicyjna (posiłki co 2-4 h, w każdym białko, warzywa , oliwa z oliwek itd itp). Stale stosuję: monohydrant kreatyny, witaminy, izotonik, BCAA. W dużym skrócie, zacząłem treningi MMA i muay thai około pół roku temu, teraz wracam po znowu dwóch miesiącach przerwy i znowu [...]
[...] transporterami są dextroza i carbo(nie licząc tauryny bo ona ma zawrtość w CP). Mam prośbę żebyście mi to rozpisali jak brać bo kreatynki biorę ; DT cp 10g na czczo + mono 5 g i przed treningiem to samo, a w DNT to samo o podobnych porach. Chodzi mi więc tylko jak brać dex i carbo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- [...]
bierzesz zwykłą mono , tak? Jeżeli tak, to bierz tak jak Ty napisałeś - czyli rano na czczo i po trenignu, i w dzien NT: rano na czczo. Oczywiscie do kazdej porcji carbo/glukoze/dexstroze lub taurynę w zaleznosci co masz kupione. Druga opcja to dzien tren: porcja 5g + transporter ok.40-35min przed treningiem + 5g (+carb/dex/itd.) po treningu...a [...]
widze ze naprawde ciekawego posta skrobnales o kre-alk hoho tylko naprawdw dziwi mnie to czemu gdy stosowalem dex i tau na 2 cykle z mono a moi kumple same to ja mialem leprze efektt??? a alkany to poprostu alkaliczne mono w skrocie
[...] ok. 1-2kg/mies. ale masa az tak nie jest mi potrzebna, narazie cwicze na wytrzymalosc i sile, efekty sa bardzo dobre + jogging i rower. Mam za soba 2cykle z PH, i kilka z mono z dodatkami (taur, dex, glut. itd.), lecz mono na mnie nie dziala, poza tym wyrpobowalem 6gainerow, i 4 carba.. Pojecie na temat diety, treningow oraz suplow posiadam. [...]
Mam za soba 2cykle z PH, i kilka z mono z dodatkami (taur, dex, glut. itd.), lecz mono na mnie nie dziala, poza tym wyrpobowalem 6gainerow, i 4 carba ciota straszna
Każde mono dobre Ja polecam Mono Treca 200mesh z dodatkiem tauryny o ile pamiętam dobrze starcza na 6tygodniowy cykl... cena 59zl A co dex to zbędne więc sie nim nie przejmuj Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2009-10-14 21:48:57