Kreatyna mono nie działa? Faza nasycenia..

Przed Wyjście na Scene kulturysci ładuja w siebei dużo Węglowodanów. to taki prosty przykład jest


Kre-Alkalyn
https://www.sfd.pl/Kre-Alkalyn_Cała_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html

A TU o Glukozie/Dekstrozie
fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą


Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"

"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"




Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-07 12:14:58

hmm... interesujace....... ale oni nie pakuja na scenie po pierwsze nie pija duzo wody by skura poinala dobrze miesnie drogie nie moga jesc tluszczy a energie musza z czegos czerpac wiesz co nie naprawde to sie mija z celem co stwierdziles serio wegle nie daja pompy a kulturysci je spozywaja przed wystepem by nie pasc na scenie z wyczerpania zapasow energji koncze posta pozdro

widze ze naprawde ciekawego posta skrobnales o kre-alk hoho tylko naprawdw dziwi mnie to czemu gdy stosowalem dex i tau na 2 cykle z mono a moi kumple same to ja mialem leprze efektt???
a alkany to poprostu alkaliczne mono w skrocie

"ok nie bede sie juz klucil na ten temat z toba tylko odpowiedz dlaczedo wszyscy polecaja dex i tau jako transportery do mono i czemu u jednych dziala to dobrze a inni mowia ze jest kicha np w moim przpadku bralem mono bez i male ef. nastepny bralem z i juz kazdy z i efekty byly kumple tez brali mono mieli lepsza mase byli starsi wyciskali wiecej a po 2 cyklach odpadli bo nie widzieli efektow zato ja dawalem maxa z tego wytlumaczysz to"

to co napisales w tym poscie jest smieszne.
Po pierwsze kto poleca dextroze i tauryne jak transportery do mono? Chyba ze czytales tematu jak zaczelo istniec forum gdzie nei bylo jeszcze zadnych badan.

Co do tych kumpli co nie zauwazali efektow to na pewno nie bylo to przyczyna tego ze oni nie stosowali transporterow a ty tak
to czy ktos idzie do przodu zalezy od odzywiania, treningu, odpowiedniej regeneracji a na koncu od suplementow wiec nie wypisuj bzdur i skonczmy ten zenujacy temat

Prawie każdy kulturysta przygotowując się do zawodów redukuje spożycie węglowodanów, by zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Skutkiem tego flaczeją mu mięśnie, ponieważ w organizmie brakuje glukozy do bieżącego uzupełnienia zapasów glikogenu, wyczerpanych przez trening siłowy. Im bliżej zawodów, tym mniej węglowodanów zjada zawodnik, by w pełni wyczerpać zapasy glikogenu. W koącu zaczyna ładować węglowodany, by ponownie
uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach, dzięki czemu, gdy wychodzi na scenę, jego mięśnie są maksymalnie wypełnione.

Nie chcę mi sie kłucić na ten temat i z jakimis teoriami.

Węglowodany Poprawiaja Spompowanie mięśni na treningu i to tyle.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-07 12:28:13

"widze ze naprawde ciekawego posta skrobnales o kre-alk hoho tylko naprawdw dziwi mnie to czemu gdy stosowalem dex i tau na 2 cykle z mono a moi kumple same to ja mialem leprze efektt???"

byc moze masz lepsze geny, lepiej sie odzywiasz, masz lepszy trening czynnikow mzoe byc wiele. Akurat transport kreatyny jest najmniej istotnym czynnikiem

Dlaczego - Czemu - Być Może Bardziej sie Przyłożyłeś był to jeden z pierwszych cykli a po drugie wiecej kalorri z glukozy.