moje zakupy

Reasumując moje ostatnie spamowe tematy - endomondo odpuściłam podczas wycieczki bo konkurs odpuściłam,natomiast co do Revoluta to mogę tylko piać z zachwytu! Fakt, ze w Islandii korzystałam tylko z karty, nie wyciągałam gotówki, ale kursy były zawsze dobre, wszystko i wszędzie działało - nie wydałam ani grosza/centa/korony gotówki. Jak na dzisiaj [...]

Nagroda za dział Juniora + moje dodatkowe zakupy. Kreta i betka zapas do połowy marca, a białka na 3 miesiące :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a778b5986df408a8294f208b92ea782.JPG

[...] ale sam nie wiem... Boguc: rozplanowalem to tak mniej wiecej ze co 2 tyg skracac przerwy miedzy seriami o ok 20 sekund, pozycja wyjsciowa to 3 minuty nie lubie cwiczyc: barkow z klatka, klatki z tricepsem i plecow z barkami Takie moje "ale" hehe spadam cos zapier... na zakupy yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-07 11:55:09

@tomaszS, wielkie dzieki za mile slowa :-)) powiem szczerze ze barki tez mialem jak kobietka ale jak @Domis przejal role mojego trenera to po pierwszej wizycie bylo jasne ze to moja najslabsza partia przez co sylwetka wygladala slabo mimo wtedy dosc niskiego BF'u. Barki byly priorytetem przez ostatnie 2lata co dalo efekty ku mojemu zadowoleniu. [...]

[...] nie mialam czasu na zakupy bo pracuje ciagle i jak raz czy dwa razy na tydzien zastapie jeden posilek batonem proteinowo bialkowym nic sie nie stanie, a raczej uzupełni moje niedobory w odzywianiu. Lepiej jesc niz nie jesc. Dzis juz wiem i dziekuje za wspracie eveline,obliques,martucci,kokosikowi. :-)) + w sobote może sie urwe z zajec i uda [...]

PIĄTEK DT Do godziny 7 standard :) o 7 do pracy , myślałem że dziś moje kolana odpoczną od układania parkietu , niestety szybko przekonałem się jak bardzo się myliłem :) bo czekalo nas kolejne zlecenie związane z układaniem parkietu .Co zrobić – taki life :) , więc znów ostry zaryp i delikatny trening nóg i pleców w pracy , kolejny [...]

Nie no maja dodatki EAA i tego bylem pewien, z tego wzgledu iz sprzedaje te produkty w duzych ilosciach ;) Jesli chodzi o moje wynalazki to sie nie boj ;) Wiem jak zamieszac Jesli chodzi o glutamine to sam bardzo zadko ja suplementowalem z tego wzgledu iz byl to dla mnie aminokwas ktorego dzialania praktycznie nie odczuwalem. Do naszych sklepow [...]

[...] ja liczę na to, że jeszcze uda mi się mój brzuch poprawić, patrząc na Twoją fotkę mnie motywuje, a tym bardziej, że mi zależy na dużoo mniejszym efekcie, więc może te moje ćwiczenia na brzuch, choć skromne coś pomogą:) 1-40 brzuszków 2-40 wznosów nóg 3-40 rowerków 4-40 przyciąganie raz jednej raz drugiej nogi do klatki 5-40 przyciąganie [...]

[...] 100g dorsz, 30g ryż basmati 4. 6 białek, 30g kasza gryczana, łyżka oleju kokosowego http://i61.tinypic.com/rmpn9h.jpg 5. 150g pierś z kurczaka, łyżka oleju lnianego Moich zdjęć póki co nie ma to są chociaż moje chyba aktualnie ulubione posiłki, czyli te w formie placków ;-) Z posiłku nr 4 jest wczorajszy, ale dziś planuję dokładnie taki sam :-P

[...] obwód na wysokości pępka, ale cały czas cm mi się przekrzywiał, wskakiwał wyżej, na talię, więc znalazłam stabilniejsze miejsce, pod pępkiem. Dla tego o kant d*py te moje pomiary. However bardziej wiarygodne są z dzisiaj, bo stałam przed lustrem. A udo? Nie mam pojęcia. Może się machnęłam przy zapisywaniu za 1 lub 2 razem. Mierzyłam się [...]

To jak moje linki Cię lubią to łap też do sklepu: http://www.sfd.pl/sklep/ Może uznali, że jak jest sobota to trzeba się o******lać a nie zakupy robić ? Doszłam do wniosku, że trzygodzinny sen + temperatura+ wczorajszy trening zrobiły swoje. I pewnie nic nie zjadłam wcześniej, ale i tak twardo poszłam kozaczyć Dziewczyno, wykończysz się

[...] W związku 1 listopada i moim wyjazdem weekendowym, następny trening siłowy będzie w przyszłą środę 8-O Ale inne aktywności w planach będą %-) Co do MISKI - to moje kulinarne zdolności będę rozwijać po weekendzie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Ale fakt jest taki, że więcej pieczonych mięs powinnam jeść :-)) Będą zmiany :-)) Zmieniony [...]

[...] aromatu cytrynowego do ciast Pycha). Na obiadek pyszne mielone z cycków z kaszą gryczaną w sosie pomidorowym z przecieru + dużo chili, mniam. Na deserek jeszcze dobiłem moje ulubione danio waniliowe. Ogarnąć się trochę i krótka drzemka po treningu, bo dziś dość intensywnie było:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aaba3bda74394a6881e2d4feb9901efb.png [...]

[...] -30g odżywki białkowej -magnez+b6 na noc: -multiwitamina -2tabs zma zakupy:o suplach w odczuciach http://img843.imageshack.us/img843/7448/zdjcie0290p.jpg ja zamawiałem ale moje tylko: http://img20.imageshack.us/img20/9201/zdjcie0291m.jpg http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(biegi,ciosy bokserskie,bieg bokserski,sprawle,pompki,skip a [...]

oto moje ostatnie zakupy: http://img180.imageshack.us/img180/9718/1002069gw1.jpg

Wtorek 30.04 Samopoczucie dzisiaj lepsze. Był spacer , zakupy gdzie nic jak zawsze nie dostałam z tego co chciałam i znowu lekarz z dzieckiem. Biedne moje dziecko prawie 12 lat uchroniło sie od antybiotyku i dziś była zmuszona połknąc pierszą tabletke . A ja cała nerwowa znowu czy bedzie lepiej....na szczeście całkowicie mnie nie ciągnie do [...]

[...] dopiero po drugiej ciąży się pokazała. Oveja –dzięki za odwiedziny:-), no i niestety muszę Ci przyznać rację, że ostatnio przeginałam, ale jakoś tak wychodzi i wiem, że moje napady głody wynikają z tego}:-(. Czyli rozumiem, że mam utrzymywać tak jak teraz 120 b, 150 w, 1800 kalorii a reszta tłuszcze a tyłek nie urośnie. Wczorajsza miska [...]

takie małe moje dzisiejsze zakupy :) a potem trening http://img855.imageshack.us/img855/7585/20130511094219.jpg

[...] Zaliczone 6,1 km Strasznie duszno, mimo późnych godzin biegu (biegałem o 23.00). Na dodatek komary jakieś mnie oblazły. A co ciekawsze, przed biegiem odkryłem, iż moje słuchawki się były i zepsuły Pożyczyłem więc od mojej żonki, co by pobiegać z muzyczką na uszach. Szkopuł w tym, ze ma takie strasznie wielkie, całe białe i … [...]

[...] o 22 :-O a nie umialam sie doczekac strojenia wiec nawet nie zjadlam a zaczelam stroic choinke, pokoj i w ogooleee 8-) hehehe wszystko kupione trening tez niezły. a Co do mojej dwugodzinnej pracy wczoraj ,to musialam przyjsc specjalnie dla jednego pracownika, ktory sie jeszcze spoznil.....}:-((( a wiec tak Wczora- piatek poszły plecy [...]