moje

No pięknie! Wlaśnie zaczynam moje pierwsze HST i nie spodziewalem się, że mozna 15kg po jednym cyklu... Cacy. Sog

2500 kcal dziennie, 250 g ww 140 białka 63 tłuszczu. Jak to rozdzielić. Moje posiłki: śniadanie 6:00 2 śniadanie 12:00 (kanapki w szkole) Obiad (mama robi;/), czyli przedtreningowy + oliwa, banan, serek wiejski Potreningowy 17:00 Podwieczorek 19:00 Kolacja 23:00

Typy domer'a: R.Gasquet - J.Isner 0-2 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 Moje: R.Gasquet - J.Isner 2-1 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0

http://i45.tinypic.com/35a691c.png usunąłem omlet z kolacji, zredukowałem białko do 2,5 teraz wydaje się spoko (na moje amatorskie oko) :)

Tez mialem problemy z jajami ale mysle ze po czestym seksie tak jak opisal CzyJestem to normalne że bolą. Jeśli jutro bol nie przejdzie to dopiero bym sie zastanawial co jes grane i poszedl do lekarza. - ale to tylko moje zdanie ;-)

diety specjalnie nie mam, jem to na co mam ochote. cwicze juz ze 3 lata mam 19 lat, waze 75kg,wzrost 174. moje osiagi/rekordy: klatka - 120, martwy - 160, barki - 80.ogolnie nie narzekam chce sie teraz tylko troszke podpompowac suple. bo wiosna idze, krotki rekawek i wiadomo raczka musi wygladac

Moje prawie wszystkie comba łączą sie tylko z kopnięciami,a ręce oszczędzam.Gdy będe miał wytrzymałość wzrośnie mi też technika,szybkośc oraz efektywność ich wykonywania.Chce ćwiczyć wszystko odrazu z obciążeniem,waże 51KG i mam 12lat. Od 3 dni robię tak i więcie że bardzo się poprawiłes w bieganiu.zawsze były 3 kółka wokól boiska które mnie [...]

postęp jest, ja na moje oko to wyrazie widać, że brzuch zmalał Good Job ;) a czemu mało tłuszczy wcinałeś, ile g miałeś dziennie ? Zmieniony przez - Blackseb w dniu 2011-08-06 20:39:06

Jeżeli kupiłbym opakowanie 3750g za 209 zł. (tyle kosztuje na stronie Olimpa)to wyszłoby mi 55,73 zł. za 1kg., a to nie jest to samo co 43 zł. za 1 kg. Może jednak pan Ambroziak rozwieje moje wątpliwości.

co do bialek.. lekkie zestawenie, moje.. i pewnie sugestywne.. :D masz w moim profilu..zajrzec nie zaszkodzi :) kratyna.. jak juz jest jakis ztaz .. ale to zostawie bardziej dosw. ;)

[...] 85 cm fajnie by było 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_-_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370-s100.html - tutaj moje zdjecia nick tarnos) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo choć trudno stwierdzic jak miałem 15 lat to chudy byłem 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

nie miałem wogóle spalacza, ale jesli to ułatwi mi w redukcji to bardzo prosze jestem otwarty, widziałes moje fota co o nich sadzisz ??

Byłem w sklepie oto co kupiłem Białko: LASTRADA PRO V60 BCAA DYMATIZE COMPLEX 2200 400 kaps Spalacz OLIMP THERMO SPEED EXTREME 90 kaps na początek to bedą moje pierwsze odzywki jakie kupiłem, zaczynam w piatek trening FBW 5x5 - drugi cykl zmodyfikowany troche ( siady na każdym treningu ) co wy na to ???

i slusznie,bo to nie burdel ale ruchanie na takie smycze by bylo w gimnazjum... wszytkie moje,nawet sprzątaczki

moje treningi to od 2 do 4 h, od wytrzymałościowych do wytrzymałościowo-siłowych - interwały, a suplement stosowałem przed i w trakcie. pozdrawiam

Srat nie fat..skąd ty to możesz wiedzieć??nie bende się wdawał z tobą w dyskusje na temat jakości mojej masy :P Czekam na odpowiedź na moje pytanie.

Srat nie fat..skąd ty to możesz wiedzieć??nie bende się wdawał z tobą w dyskusje na temat jakości mojej masy :P Czekam na odpowiedź na moje pytanie. To my nie będziemy sie wdawać z Tobą w dyskusje na temat twojego pytania. Na pewno Cie zalało i to nie przez to że przestałeś ćwiczyć brzuch : / Twój poziom wiedzy leży i jeszcze próbujesz sie [...]

no chlopaki szybko bo chcialem pocwiczyc , odpowie ktos na moje pytanie ?

[...] chyba z 2 cm, najmniej z nóg bo o dziwo tam za dużo smalcu nie miałem. Jest to efekt chyba dobrych predyspozycji bo nogi miałem zawsze silne i dobrze umięśnione . Niestety moje treningi były niesystematyczne wcześniej. Czy to nawał pracy, rodzina, kontuzje. Teraz jakoś sie trzymam i przynam że odkąd wziąłem się solidnie za aeroby to dopiero [...]

Według mnie nie ma sensu oddawać na cyklu krwi, lub też na dniach po zakończeniu Takie moje zdanie pzdr Mań.