[...] aby poddać się operacji skóry i budować suchą masę, ale będąc w połowie drogi do celu, ta zmiana nie będzie aż tak krzywdząca dla psychiki, a stanie się jedynie następstwem mojego działania. Dokładnie przemyślałem cały ten plan, dziś mam zaplecze, którego brakowało mi zawsze podczas prób odchudzania, dlatego tak często kończyły się one [...]
3000 to trochę za dużo i myślę, że liczba ta przekracza moje dzienne zapotrzebowanie, które wcześniej ustaliliśmy na pułapie 2700. Poza tym nie odchudzam się od tygodnia, a trwa to już dłużej, więc nie jest to nagły zryw na dwa tysiące kcal. Wszystko działo się stopniowo ;) Obecnie waga leci, a ja głodny nie chodzę, to jest najważniejsze ;)
Podkreślałem wcześniej, że na razie to tylko moje przykładowe odżywianie bez żadnej rozpiski itd. Wrzuciłem to, abyście mieli obraz mojego obecnego odżywiania. Jest tam multum nieścisłości i błędów żywieniowych, wiem o tym, ale na wszystko przyjdzie czas. Powoli zaczynam zwracać coraz większą uwagę na to co jem, a nie tylko na to ile :)
[...] się nie poddam, bo wiem, że będę trwał w postanowieniu dalej. Póki walczysz, jesteś zwycięzcą, tego się trzymam. Problemem zawsze była dieta, która jak pasożyt wkraczała w moje życie. Teraz to całe życie zmieniam pod dietę. Tyle błędów popełniłem na swojej drodze, że dziś zdążyłem utorować sobie z nich drogę, właśnie nią idę. W końcu osiągnę [...]
Odnośnie Twojego drugiego posiłku z najnowszego Twojego wpisu autorze tematu, w którym dałeś kaszę gryczaną, masło roślinne i mirunę, to moje uwagi są takie: Kasza gryczana - bardzo dobrze, że ją jesz Masło roślinne, to jest miks masła i margaryny, a margaryna, to jak wiadomo szkodliwe tłuszcze trans - zamień masło roślinne na prawdziwe masło, w [...]
[...] drugie nikt mi nie przeszkadza i też nie krępuję się dać z siebie więcej niż 100%. Mam swoje ulubione miejsce do treningów, dość specyficzne, hehe... Chodzę na cmentarz. Od mojego domu mam tam 1km. Jakiś czas temu jeszcze samo dotarcie tam i powrót stanowiło dla mnie porządny trening, teraz kiedy dochodzę na miejsce, robię na placu wokół, [...]
[...] Robertem Burneiką na barkach, hehe :) Śmieje się, jakoś ta masa się rozkłada na ciele, ale jednak jak widzę czasem z jaką łatwością ludziom się porusza, to mam wrażenie, że moje marsze to naprawdę wysiłek siłowy, a nie aeroby. Oj tam, teoretyzuje ;) No a że 3 godziny wyszło, to akurat wczoraj to było 20 000 kroków, a nie robię tyle codziennie. [...]
Emdou, ciesze się, że moje poczynania dały Ci motywację! Również powodzenia życzę! :) Skołowałem dzisiaj rower, trochę mocniejszy, przynajmniej na taki wygląda. Zamiast szprych jakaś felga jest, ciężko powiedzieć czy mnie uwiezie. Ogarnę go na dniach, musze go trochę zrobić i może będzie jak znalazł ;) [...]
Życzę powodzenia w dalszym odchudzaniu, ale myślę że Koniu podsumował troszkę to co się w temacie zaczyna dziać, jak na moje oko za dużo śmieci i pochwał (na to będzie jeszcze czas) a za mało konsultacji i merytorycznych pytań.
[...] nawyków. Jak teraz czasem się zastanawiam, to kiedyś chyba nie przekraczałem 2000 kroków dziennie, z pokoju do kuchni i z kuchni do łazienki, hehe :) Tym jak będą wyglądać moje treningi, kiedy będę ważył 150 na razie się nie przejmuję, liczy się dzień obecny, walczę tu i teraz, dobieram wysiłek pod obecny stan, tak abym to wytrzymał, ale też [...]
Moje doświadczenie z piciem na redukcji: - teoretycznie nie zaszkodzi jeśli to będzie 1-2 piwa, nie jesteśmy na jakiejś ketozie itp., ale pytanie czy warto? - alkohol odwadnia wiec waga jutro może być przez to zaniżona - alkohol, a szczególnie piwo powoduje, że chce się żreć więc u mnie niestety często kończyło się tak, że niby te dopuszczalne [...]
Wrzuciłem właśnie na fanpage nową fotkę :) Pamiętacie miesiąc temu moje zdjęcie z miarą, które Wam pokazałem? Zobaczcie jak wygląda to dzisiaj :) /SFD/Images/2015/8/30/65bd05e3312745aba4fe38f8e454f186.jpg
[...] ale ważę jedzenie, mniej więcej ogarniam to co jem, a cała ta sytuacja z tym dzikim zachodem ma trochę dłuższą genezę. Pisałem o tym na początku wątku, że kluczem do mojego przełamania i podjęcia walki była właśnie swoboda działania. Moje postanowienia niszczyły zawsze ostre restrykcje, mówiąc krótko, rzucanie się na rozpiski, głęboką [...]
Nadmiar kalorii zawsze pójdzie w tłuszcz, fat nie jest wyjątkiem Teoria bilansu kalorycznego tak głosi. Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając [...]
Nadmiar kalorii zawsze pójdzie w tłuszcz, fat nie jest wyjątkiem Teoria bilansu kalorycznego tak głosi. Teoria insulinowa/hormonalna mówi coś innego. Od razu zastrzegam: znam obie teorie, ale nie zajmuję wobec nich określonego stanowiska. I jedna i druga mają swoje słabe i mocne strony. W domowych warunkach łatwiej panować nad redukcją używając [...]
[...] choć kusi, przyznaje, no ale nie mam zamiaru ze względu na siebie zakazywać najbliższym drobnych przyjemności, niech jedzą, niech mają, to nawet w jakimś stopniu buduje moje postanowienie i mimo, że spaprałem sprawę kilka razy, to i tak był to zaledwie ułamek pokus na mojej drodze. Kiedyś było mi o wiele ciężej, teraz jest o niebo lżej, [...]
[...] bardziej przycisnąć, żeby następnym razem dopiąć cel Brawo, nie jesteś jeszcze przed metą ale dzięki takiemu myśleniu wyszedłeś z łuku na długą prostą. Jeżeli dobijesz do mojej wagi (aktualnie około 135 kg), wsiadam w auto i osobiście jadę ci pogratulować. Masz moje słowo. Ale, żeby nie ułatwiać ci zadania, od jutra też zaczynam redukcję. A [...]
[...] Robię to, aby w końcu zacząć żyć, żyć tak, jak zawsze chciałem. Bez ograniczeń. Nie wiem, czy wiecie, ale na chwilę obecną nawet nie mogę mieć dzieci. Przy takiej wadze moje nasienie jest jałowe. Musze zejść przynajmniej poniżej 150kg, aby zapłodnić kobietę. Już samo to jest chyba wystarczającym powodem, dla którego palę się do zmian w swoim [...]
Redukcja z 236kg
