moje

A ja bym zaproponowal jeszcze jedna osobe. Moim zdaniem na moderatora dzialo fitness nadaje sie jeszcze SI2UIEL. Wedlug mnie udziela on bardzo wyczerpujacych i bardzo dokladnych informacji na tematy ktore dla wielu z nas sa frapujace. Oprocz tego, dokumentacja jego wiedzy jest to ze jest tez powazanym forumowiczem w dzialach odzywianie i trening. [...]

no tak, ja juz atlas odwiedzalam nie raz , tylko co z tego jak nie mam dostepu do silowni na razie, wiec cwicze tylko w domciu.Za moje bledy w pisowni z gory przepraszam, ale nie czesto mam sposobnosc pisania w jezyku ojczystym,wiec moze dlatego wale byki I prosze mi tu nie kojarzyc mojego nicka z radiem Maryja! pozdrawiam

Spoko:D Ponawiam moje pytanie co do zbroji. Myślałem o zbroji 661 Pressure Suit 2007 co niej sądzicie?

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ?

Nie potrafię ocenić sam siebie , dlatego potrzebuje idealne wymiary dla mojego wzrostu ,żeby wiedzieć ile więcej potrzebuje , bo jak wiadomo przy redukcji moje wymiary spadną w dół ;p Masz jakiś pomysł na to ?

Wolałbym nie wklejać więcej zdjęć bo jeszcze ktoś mnie pozna xD , Moje wymiary :Obwód Klatki piersiowej : 111 cm , Biceps ;44 cm , Kark 40 cm , nadgarstek 19 cm , przedramię(Tam gdzie mięsień kruczy ) 30 cm , udo :62 cm , Łydka 40 cm , Obwód Talii 87 cm . To chyba wszystkie wymiary. Po Całkowitej redukcji chciałbym wyglądać jak ten Pan bez [...]

Lodzianin spokojnie :-) test lipa w sensie, ze w tej sytaicji jak autor oxa sprosta bardziej jego wymaganiom niz sam test. takie jest moje zdanie, moge sie mylic

Na moje oko to kreatyna Phytochem w tabletkach do ssania.

50g bialka jest spokojnie do strawienia wyill slonko moje najslodsze :-* siedzisz tu tyle i nie wiesz oglukoneogenezie

[...] na przyrost masy pożywa dużo białka, a ja nie chcę mieć dużych mięśni, tylko żeby były zarysowane lepiej, podobno jak ktoś nie jest wielki to można to osiągnąć przez odżywianie się odpowiednie. I stąd moje pytanie A ile i w jakich proporcjach należy spożywać te białko itd? Mam 173cm, 57kg, 20lat, ćwiczę prawie codziennie fitness lub na siłowni.

to dla mnie dobrze jak bym przytył;) mam 180cm i 65kg. wiec jak bym jadł wiecej niz wynosi moje zapotrzebowanie na ww to by mi sie nic nie stało??

Aha, no to super rozwialiście moje wszelkie wątpliwości dzięki PePo mam jeszcze pytanie przy okazji do ciebie- cały czas jedziesz HST czy przerzuciłeś się na normalny split? pamiętam cię od czasów testu z Głodziem, jesteś dla mnie wzorem i idealnym przykładem, że HST to bdb trening i ciekawi mnie czy jedziesz nim cały czas, czy już teraz nie

gg moje 7260569

Czytaj moje odpowiedzi.

Oraz, przypomnij sobie kiedy ty zaczynałeś. Kiedy pierwszy raz na forum wszedłeś. no to już moje drugie konto bo pierwsze mi zbanowali za takie głupie pytania i bardzo dobrze bo juz takich pierduł nie pisze i czegoś sie nauczyłem

osobiście zawsze wybieram proszek raz, że bardziej ekonomiczny a dwa nie obciążam wtedy układu trawiennego ale to tylko moje zdanie

Nie wiem czy można to tu podrzucić (czy to na temat), ale te dygnięcia księżniczki powaliły mnie z nóg (pocieszyłam się, że moje squaty są ładniejsze) http://www.youtube.com/watch?v=WojeHCLeGbY

Nie wiem czy można to tu podrzucić (czy to na temat), ale te dygnięcia księżniczki powaliły mnie z nóg (pocieszyłam się, że moje squaty są ładniejsze) http://www.youtube.com/watch?v=WojeHCLeGbY Rarity, Twoje squaty są ładniejsze? rozumiem, ze masz na myśli przysiady, przekładając na poprawna polszczyznę. Co masz na myśli, mówiąc ze są ładniejsze? [...]

[...] ja nie chodzę na siłownię tylko robię trening domatora( właściwie to robiłem),jeśli chodzi o kości to zapomniałem napisać że mam zamiar zacząć na poważnie i nie wiem czy moje ćwiczenia nie zahamują wzrostu.A jeśli chodzi o kontuzje to chyba sobie ją zrobiłem. Przy wykonywaniu pompek boli mnie lewy staw łokciowy( chyba za duża intensywność, [...]

o co ci chodzi z ta 50 na rok?? jakby co to nie moje zdjecie!! no dobra z tym atlasem to wiem ale tam sa cwiczenia na prof. sprzecie a ja chce takie w domowych warunkach!! ____________________________________________ aha chyba ci chodzi ze z 1 rocznym stazem wyciskam 50 kg?? no w sumie to 48:):) Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2008-02-22 [...]