moje

moje gratulacje . No to ten stawiasz %-) 8-) oczywiście dżołk 9,5 tygodnia. Czas zapierdyla

[...] makro. Zresztą jak bigos mnie zapchał, tak bęben nadal pełny, ale mam chcice na coś słodkiego %-) i kusi by opędzlować twaróg ze słodzikiem i 10-15g kakao odtłuszczonego. Ale wstrzymam się. Chociaż taki Saker np. na snapie jak daje relacje to on wciąga w 2-3h bodajże te swoje 250g białka i 250g ww. No ale moje flaki powoli gorzej to znoszą.

[...] w misce poza 1-2 batonami co drugi dzień ? No i ewentualnie mlekiem. Kurczak, ser żółty, tatar, czasem twaróg, mleko, wpc, jabłko/kiwi/winogrona/gruszka ? To jest całe moje menu. Korzystam tylko z tego i czasem zamieniam. To już raczej kwestia tego, że w przeciągu miesiąca wpadły mi 3x carb nite zapijane alkoholem. Nie sama miska, [...]

[...] stanie dołożyć kolejnych, wartościowych produktów do diety bo mi makro nie pozwalają. Już nie przesadzajmy, że 1-2 batony czy baton i lód robią tragedię. Ja tu stawiam, że moje 3 wypady gdzie wypiłem ok. 300 ml wódy, 5 pączków, chipsy, 3 batony, 2x duże frytki i 2 wieśmaki i mcflury w maku stopowały progres, a nie głupi baton. Co ja bym jadł ? [...]

jak na moje forma już zarąbista :)

jak na moje forma już zarąbista :) Podgonię teraz. Od poniedziałku zintensyfikuje treningi (poza klatką, tu nie poszaleje bo nadal czuć miejsce naderwania) No i zobaczę jak to się zmieni wszystko do czerwca. Potem pewnie dodam interwały. Tylko będę musiał w terenie chyba... Na tych maszynach nie umiem odpowiednio ciężko tego zrobić. Ogarnę. [...]

Tym bardziej że lecenie na trenie raczej nie jest polecane na długi okres czasu. Na moje to na masie jakoś zbędny ten środek, chociaż w tym roku go używałem i lece sporo czasu na niskich dawkach i efekty, są bardzo fajne. To też po Lipcu odstawiam , na kolejne zawody coś innego zastosuje . A jeżeli chodzi o tą sztywność to też jest chyba zależne [...]

[...] wleci masteron w następnym tygodniu. Klata powoli zaczyna prążkować, a żyły coraz bardziej widoczne. Samopoczucie ? Bardzo dobre :-D https://www.youtube.com/watch?v=QRDI_z81l9I&feature=youtu.be No i dzięki za aż 300 tyś wyświetleń. Widze, że jednak moje wypociny przyciąga jakoś "widzów" %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-01 14:48:01

[...] Ostatnio myślałem, że wybuchnę jak koleżanki porównały branie towaru do brania heroiny, kokainy i innych mocnych narkotyków. Nie kumam tego w czym im to wadzi skoro na moje zachowanie to w ogóle nie wpływa. I jak ja mogę sobie tak mieszać w hormonach... I mówią to laski na pigułach antykoncepcyjnych %-) Eeee poyebane %-) Chyba zmienię [...]

[...] już przychodzi moment, że jem więcej to nie jara mnie to tak. "zakazany baton" smakuje lepiej będąc wliczonym w makro \-) O no i kumpel podesłał mi foto jak wyglądają te moje czwórki (zdjęcie z soboty) http://s2.ifotos.pl/img/nogijpg_aqsqran.jpg Jeszcze jest co palić :-> Chociaż śmiesznie to schodzi bo np. dwójki tyłem ulane. Dwójki bokiem [...]

[...] mize sie bardzo duzo zmienic. A co do pupila to tak jak ci pisalem kasa , kasą alr ladujac w niego kroplowki , leki, antybiotyki , zabiegi i chooy wie co i nie widac poprawy to na moje niestety przyszedł jego czas . Ja tam nie wiem co mu jest ale mialem wiele kotow i nigdy takkich problemow Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-13 04:53:22

Na guilt free. Aaaa to tak działa %-) Pomyślę, ale pewnie zrezygnuję. Muszę nowe buty kupić bo moje air maxy kończą swój żywot i szkoda mi w sumie kasy na pierdoły :\ W ogóle myślę ciągle i tym ładowaniu, ale kurde nogi w końcu zaczynają się w jakimś stopniu separować i jakby mi to zahamowało redukcje (a zostały tylko 3 tyg docinki bo [...]

[...] dopiero jutro. Nie ruszy nagle jakoś z kopyta to nie zrobię. To już nawet nie pretekst by się nażreć tylko by pomogło przyśpieszyć redukcję. Mój błąd, że na tej redukcji moje ładowania były głównie chamskie albo bardzo chamskie %-) A póki co biorę heliosa (oh nie lubię go tak mnie trzepie ten 1 ml. Ale beka, bo to ma tylko 5,4 mg yohy, a [...]

Nooo, w Sopocie to masakra była, ale nie dziwne skoro moje menu opiera się o białka jaj, warzywa jakieś, kurczak, twaróg, wpc. Dlugi czas nie jadłem więcej niż 50g ww i fatu więc organizm pewnie ograniczył znacznie produkcję enzymów trawiennych i jak zjem sporo więcej to potem tornado na chacie

[...] jakby separować (boczny akton) jak u Gienka i bardzo fajnie to wygląda przy klacie bokiem. Zresztą tą pozę jak i triceps bokiem staram się na maxa wyciągnąć jak mogę bo to moje atuty myślę. No i plecy oczywiście. Mam nadzieję, że będzie jak u Piekarza - nie będę najbardziej docięty, ale nadrobię mocno proporcjami :-D Oby xD Póki co jeszcze [...]

Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ

Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ No właśnie widziałem jakiś czas temu i zastanawiałem się jak to ugrać by pokazać mocne strony, a schować słabe (głównie boczny akton barków) i przypomniał mi się Twój układ. Na początku poza bokiem, klatka, [...]

Oczywiście finał jest, zaraz dowolne. Jak na moje 2 może być.

[...] :-) Mimo, że pisałem i mówiłem że to nie dla mnie to jestem zmotywowany by poprawić te barki oraz nogi i za rok podejść do tego z głową bez rozwalania sobie do reszty jelit oraz z definitywnie lepszym docięciem i...podium nasteonym razem będzie moje :-D Dziękuję Wam bardzo za miłe słowa :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-15 17:06:57

[...] 200g białka 350g ww 50g fatu Dni nietreningowe: 200g białka 50g ww 90g fatu Do tego oczywiście berberyna, ALA, chrom, omega 3, sporo wielo i jednonienasyconych bo moje lipidy pewnie są w dupie, ale to zbadam na dniach. No i kupie sobie enzymy trawienne. No i test 250 week. Do minimum października nic nie dodaje. I to tyle z towaru. [...]