moje

[...] to jest mi tak zimno, że nieraz muszę się bardzo ciepło ubierać. W tym czasie stopy i dłonie mam jak z lodu:(. Moje ciało ma huśtawki uczucie zimna, a po paru godzinach moje ciało jest bardzo rozpalone uszy mnie strasznie pieką i są czewone i do tego strasznie się pocę skórę wtedy mam wrażliwą. Dlaczego tak się dzieje?? Z czym jest problem?? [...]

Ok to na tyle, teraz dobry plan treningowy i do roboty, na razie ćwiczę wg. książki ale chyba przyda się coś więcej... Dziękuje ci Bardzo za czas poświęcony na moje irytujące pytania! Powodzenia w życiu i sporcie :D

własnie naczytałem sie sporo o tym i różne efekty widzę że są, dodam ze to moj npierwszy raz na clomie, więc stąd moje pytanie...

[...] na 8 godz pracy mam 15min do 30 min przerwe w tym czasie zjem kanapke z pomidorem i salata i sok pomoranczowy chciala bym prosic moze o malutka pomoc od czego zaczac czy moje cwiczenia na silowni sa poprawne no i jezeli ta dieta jest niezbyt to prosze o wskazowki jake posilki i jakie produkty sa najlepsze wiem ze moze to zabrzmi zle ale [...]

Witam!Moj problem polega na tym ze zaczalem pracowac na budowie.Praca po 10 godz. dziennie, gdy wracam do domu to juz nie mam sily zrobic treningu wiec jedyne moje wolne dni na zrobienie treningu to sobota i niedziela, i tu powstaje problem. Po ciezkich treningach w weekend wogole sie nie regeneruje i chodze caly tydzien obolaly i nie wypoczety. [...]

co innego tabletki a co innego ampulki- takie jest moje zdanie ale nie jest poparte zadnymi dowodami. Aczkolwiek mialem i ampulki i tabsy i sie udalo, tylko, ze mnie nie trzepali. Ale obsrany bylem.

[...] odpoczynku mięsnie moga byc juz "wystudzone".Luźny bieg 2-3km myślę,że wystarczy. 3.Co do rozciągania duzo było mówione o tym.Poszukaj w wyszukiwarce, w postach podwieszonych. 4.Ja bym tej skakanki nie dawał na koniec treningu.Możesz zrobic tak,że jednego dnia zamiast biegania po siłowni skaczesz na skakance.Ale to tylko moje zdanie.

Witam, za 3 miesiące 17 lat, wzrost 171cm, waga ok 64kg, chce uzyskać jak najlepszy czas na 1000m choć nigdy jeszcze nie biegałem na ten dystans,moje wyniki: 400m-1:02 1600m-5:30, 3000m-12:30, zapomniałem ile mam na 100m. Biegać mogę 7 dni w tygodniu tylko jeżeli to nie będzie hardcore, ostatnimi czasy biegam ciągle 2 razy w tyg, interwały na [...]

[...] wszystko się nasiliło i zaatakowało jednocześnie, tak, że nie mogę sobie z tym poradzić. Wszystko dookoła mnie wytrąca z równowagi, byle szelest w środku nocy sprawia, że moje serce bije jak oszalałe. Mam wrażenie, że jak spróbuję zasnąć to na bank się uduszę. Nikt jakoś szczególnie się mną nie przejmuje, dopiero teraz widzę, że i to na mnie [...]

Cześć! Od września ćwiczyłem treningami mojego własnego autorstwa. Od niedawna ćwiczę według książki Oliviera Lafeya Jest to książka mająca na celu kształtowanie muskulatury. Ostatnio poczytałem na necie, iż bardzo ważna jest dieta, by cały trud nie poszedł na marnę. Zależy mi na masie, lecz jest bardzo istotny problem, którego narazie nie mogę [...]

Witam serdecznie wiec tak przedstawie swoja diete Moje zapotrzebowanie wedlug witalmaxa to 190 B 340 WW 95 T Jednakże jestem prawdopodobnie endomorfikiem i strasznie musze uwazac na weglowodany bo odrazu sie zalewam szczegolnie brzuch uda i klatka piesiowa. Wiec aktualnie bede manipulowal weglami wstepnie dieta Sniadanie 7.30 owsiane orzechy [...]

a to moje owsiaki,które praktycznie jem codziennie na śniadanie 2jaja, 60g owsianych, 20g słonecznika, 30g suszonej żurawiny robię na teflonie bez tłuszczu robiłam ostatnio z truskawkami i również z jagódkami,ale w przypadku surowych owoców tak jak z jabłkami troszkę się rozwalają,a z żurawinką są takie zwarte i ogólnie wszystko syte i pożywne [...]

hehe no to dostales porade ja nie jem cloma i pewnie by mnie za to spalili tutuaj ale trudno moje jajca moje ruchanie a fakt jest taki ze nie poczulem praktycznie odstawienia soku ale kazdy jest inny, jeden jakby nie wrzucil cloma to by nie poruchal juz wogole Zmieniony przez - Bykos w dniu 2009-06-21 14:42:33

Rychu to ***** Nie będe sie powtarzał, na moje pytania nikt konkretnie nie potrafił odpowiedzieć to i ja nie musze. Zresztą czasami unikanie odpowiedzi jest przyznaniem sie do czegoś... I chyba w tym przypadku dotyczy to kilku z was. Nie ważne. Chyba i tak nie da sie więcej napisać, więc czy jest sens "ciągnąć" ten temat? Elo

Jak na moje to chyba dopadł cię zastój lekki. Albo powoli do celu (co lepsze) albo pokombinować jeszcze z dietą. A powiedz jak idą interwały?

Chyba odwiedzę jednak jutro Panią doktor Bo coś mi te moje leki nie pomagają

Jakie wymijania? masz opisane od poczatku UFC jakie zasady tam panowaly i jakie style walczyly. Masz napisane kiedy sie przeksztalcilo i co sie stanie jesli znowu sie przeksztalci- proste jak budowa cepa Rycha. Zadaj mi konkretnie,niewymijajace pytanie ktore Cie nurtuje i Ci odpowiem i pozniej odpowiedz na moje.

[...] Szczerze, nie wiem jak ludzie potrafią trzymać tłuszcze na poziomie 0,5g/kmc. Dlatego ciągnie mnie bardziej pod LC. Węgle na poziomie 1-2g/kmc są dla mnie w sam raz, więc na moje nieszczęście najbardziej pasowałoby mi coś pomiędzy LC a zbilansowaną... Nie muszę wpychać w siebie na siłę, zjadam to spokojnie w posiłkach około-treningowych, a [...]

witam,zakupiłem ruski metanabol i z tego co wiem to tabletki powinny być twarde na początku słodkie potem gorzkie.a moje sa kruche i bez smaku;/proszę o pomoc.czy to jest podróba?

A mozesz mi odpowiedzieć na moje pytanie?