moje

[...] ale nie za bardzo bo założyłeś jakies bokserki po tacie!! z brzucha poleciało fatu!! klata skoczyła!! siła poszła!! hmmm, klapki kupiłeś nowe!! właśnie klapki, efekt fenomenalny!! z tymi klapkami wyglądasz na jakies 10 kg wiecej!! --> świry nie polaco jest dobrze i ty sam o tym wiesz jakie jest moje zdanie!! tak trzymaj, ciśnij!! i walcz!!

[...] z powodu ceny, może producenci obniżą ją kiedyś. Poprostu dla młodych, żyjących na utrzymaniu rodziców- zakup tego produktu jest niemożliwy. Co nie umniejsza produktowi. To takie wstępne moje odczucia. Narazie tyle zdołałem zauważyć. Moje opinie są jak najbardziej własne, nie jestem po niczyjej stronie. Test to test. Brak kłamstw. C.D.N

[...] ze silka cie skusila tak jak i mnie!:_D elaine bo to w polaczeniu z interwałami i wiesz odczekuje pomiedzy seriami cwiczen po 1 lub 1,5 minuty...i dlatego tak.. kochaniusie moje jutro bede dopiero wieczorkiem albo po 8 rano.. tutaj..za dnia wywiewa mnie do kolezanki, bedziemy cwiczyc masaze na sobie bo zaliczenie w szkole mamy juz sie doczkeac [...]

[...] kcal 1800 odinku - nic tylko ciebie sluchać ale widzisz czlowiek sam musi popelnic blad zeby sie przekonać. powiedz mi tabata jest efektywna przy 80 g ilosci wegli? kochane moje milo ze bedziecie zagladac i ja nie omieszkam was nawiedzać. lenka- plan rozlozony jest na 8 miesicy a do tego czasu musze skombinowac drazek , bede wiercic dziure bratu [...]

[...] bardzo wam dziekuje za mile komentarze- to tym bardziej mnie mobilizuje. ja mam tendencje do tycia i opornie ze mnie wszysko schodzi. jesli osiagne swój cel i spelni sie moje marzenie to bede bardzo szczesliwa! WIEC TAK ZAMIAST JUTRA DZIS BYŁ CZIT- MOJ ORGANIZM SIE TEGO DOMAGAL. wpadly cistka za 17, 70 zł bez cukru dla osob chorych na [...]

[...] dzieci, dom i będziesz to wszystko potrafił utrzymać z własnej pracy. Teraz to jesteś "tylko" młodym facetem, który potrzebuje pomocnej ręki i wsparcia. "(..) moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3227,12 KCAL. Jak na to patrze, widzę słowo NIEREALNE : O " - Ha ha ha, sam wiesz dobrze, że REALNE! Kurna, zacznij wkładać do [...]

[...] w tyg plus basen 3 lub 4 razy w tygodniu. Moje przygody z SAA: cóż niezbyt bogate mam doświadczenie, otóż kiedy zażyłem około 50 tab mety... Proszę odpowiedzcie rzetelnie na moje pytana bo nie wiem co robić brać to jak dil radził czy może osobno... Ilu ludzi tyle opinii... Proszę o pomoc!!! Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - supereg0 w dniu [...]

[...] walce, zostaliśmy sprawdzeni przez lekarzy i wróciliśmy do hotelu. Czułem, że obowiązkowo musiałem natychmiast uderzać w tarcze, posparować, bo walka była jeszcze świeża w mojej głowie i potrzebne było polepszenie krążenia krwi w ramieniu. Naprawdę musiałem się dowiedzieć, co było je**ym problemem w tej walce. Rozwiązanie: Zarządzanie czasem [...]

ok robię tylko jednego up'a znalazłem tematy takie jak FBW i ACT - moje założenie jest takie że jesli chodzi o ćwiczenia na nogi to chcę robic maksymalnie jedno, znalazlem kilka przykladow treningow obwodowych, ale tam bylo sporo na nogi więc moze zmodyfikuje.. ale taki przydatny post o FBW sie znalazł: [...]

taaa, to tylko moje dane wypłynęły na wierzch:D już i imię i nk moje mają, bo w konkursie md dane podali haha a bylam jedyną dziewczyną:D masakra. Sieć jest straszna:D

[...] wiec przyjelam 7 EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego, przyjelam 5, bo nie jestem na zaawansowanym poziomie TEA= 4 x 45 min (moje treningi) x 7 + EPOC(4 x (5% z 1517 = 76 )) TEA= 180 x 7 + EPOC (304) TEA= 1564 I dziele na 7 dni TEA= 223 TEA+BMR= 1740 NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas [...]

Siemka wszystkim. Na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez [...]

[...] Mimo wszystko oodwazylam sie wyjsc w BIKINI na plaze!!!!!!!!!!!!!@@-) gdzie przez caly okres wczesniejszy sie wstydzilam i siedzialam na plazy w koszulkach... Podoba mi sie moje myslenie, realizacja planów,spelnienie oczekiwan modek... Czasem mam wzloty i upadki, jak kazdy. Nie jestesmy maszynami. Widze jak sen jest wazny, do regeneracji, do [...]

[...] i chciałabym coś zmienić w swoim życiu, a nie codziennie życ na tym samym. Mimo wszystko bardzo Dziekuje Obliques, Martucca, Rudej za poswiecony czas, zaanagzowanie w moje osiągnięcia i wgląd na moj dziennik, ale w tym momencie decyduje sie zrezygnowac i przejsc na inny tryb zywienia i cwiczeń. Zmiany są dla ludzi więc myśle, że [...]

[...] go na sobie osobiście i wcale nie uważam że jest aż tak zły.Zarówno klatka jak i biceps nie odstają u mnie jakoś strasznie od reszty wszystko się ładnie komponuje i moje postępy bardzo mnie cieszą,a jest to opinia nie tylko moja ale także ludzi z którymi na co dzień ćwiczę na siłowni i mają okazję śledzić moje postępy na bieżąco.Myślę,że [...]

file://localhost/D:/MATEUSZ/Moje%20Zdj/DSC00082.JPG file://localhost/D:/MATEUSZ/Moje%20Zdj/DSC00084.JPG file://localhost/D:/MATEUSZ/Moje%20Zdj/DSC00085.JPG Jeszcze te foty.

czy ktoś mógłby skorygować moje rozłożenie BTW? Według obli moje zapotrzebowanie to 1600 kcal, jednak teraz nic nie pisze, więc może ktoś inny z Szefostwa by mi pomógł?:-?:-> dzień treningowy: 35%/35%/30% -> BTW= 140g/62g/120g dzień beztreningowy: 35%/45%/40% -> BTW= 140g/80g/80g Czy taki rozkład jest prawidłowy? może czegos jest za mało albo za [...]

Trzydzieści cztery dni po 12 godzin? Matkobosko, toż to moje dwa miesiące w jednym. Według norweskiego kodeksu wynagrodzeń czy naszego, krajowego? To zazwyczaj tez moje dwa miesiące. Korona wsystko pokomplikowała i często zjeżdżam z jednego projektu na drugi bez zjazdu do domu. W okresie od 3 czerwca do 21 września udało mi się wyrwać 17 dnIowy [...]

[...] czas jest. Troche luzniej podchodze do niej ale nie ma zadnych smieci na codzien. Wegle jak juz wczesniej pisalem daje do trzech posilkow w DT i do dwoch w DNT. Forma na moje oko ok. Jak z kg to nie wiem bo wagi jeszcze nie przynioslem z garazu. Trening Mialem trenowac treningiem korygujacym Mawaschiego ale troche kombinuje. Niestety tak sie [...]

[...] TKD są rzeczywiście nastawione na szybkie klepnięcie, by tylko zdobyć punkt. Jeśli chodzi o finezję techniki, to tutaj powiedziałbym, że dominuje Shotokan. To takie moje małe wtrącenie dotyczące kopania Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]