czesc masti napisalem autoironicznie, takie moje czarne poczucie humoru :) bardzo chetnie bym przyjechal ale w innym terminie, bo do 27 bede na urlopie do zobaczenia w Sopocie zapewne, bo co roku prowadzisz relacje dla sfd, prawda? pozdrawiam ps. wrzucam pogladowe zdjecia, bez koszulki wrzuce jak bede mial porownanie na -10cm z talii, co jest [...]
O –zone zgadzam się pedałki. Moje założenie treningu to wysportowana sylwetka NA PEWNO NIE CHCE wyglądać jak jakiś metroseksualista ale jeszcze bardziej jak jakiś zrogowaciały itd. przerośnięty człowieczek którym jedyny atutem są przerośnięte mięsnie
[...] mógł wejść na salę treningową, wypocić się, zdobyć adrenalinę i odzyskać swój timing. Naprawdę nie robiłem żadnych treningów z MMA. Nie wiem, czy nadal mam dobre proste. Czy moje proste są nadal najszybsze w MMA? Muszę to odświeżyć. Muszę nacisnąć przycisk odświeżania. Kiedy to robię, potrzebuję trochę czasu. 29 grudnia, to byłaby idealna data. [...]
[...] konieczne. W obu sytuacjach wszystkie chemiczne substancje, które we mnie były - udowodniono naukowo, że ich ilość była tak mała, że nie było możliwości, aby wpłynęły one na moje wyniki w pozytywny lub negatywny sposób. Dwa razy, kiedy oblałem testy na obecność zakazanych substancji dopingujących, ich wartości były tak małe, że nie mogły wpłynąć [...]
[...] z osób powiedziała: "Ilość steroidów w ciele Jona Jonesa była jak szczypta soli wrzucona do basenu olimpijskiego. I to jest coś, o czym nie mamy pojęcia, jak dostało się do mojego organizmu. Zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy, aby dowiedzieć się, jak ta substancja dostała się do mojego ciała, skąd pochodzi. Wydałem tysiące dolarów na [...]
[...] wzięło, on po prostu mnie popchnął. Zrobił krok przede mną, więc ja zrobiłem krok przed nim, a potem po prostu mnie popchnął. Wątpił w siebie i jest bardzo niepewny. To jest moje odczucie,to jest to, co czułem, kiedy to zrobił. To nie jest tak naprawdę w jego stylu,robienie takich rzeczy.” The Mauler nawiązał również do pierwszej walki z Jonem [...]
[...] bardzo otwarty, ale kiedy mówisz o szczypcie soli - dlaczego w ogóle była tam szczypta soli? Dlaczego była tam bez wyjaśnienia w jaki sposób i dlaczego się tam znalazła? To moje pytanie. Dlaczego ja nie miałem szczypty soli w basenie? W tym właśnie tkwi mój problem. Wygrywasz walkę, idziesz do przodu i wygrywasz walkę, ale nie zostawiaj [...]
[...] raz fala krytyki, Jones utrzymuje, że jest niewinny i mówi, że nie pozwoli, aby zaistniała sytuacja odwróciła jego uwagę od pierwszego pojedynku od 18 miesięcy. „Myślę, że moje próby udowodnienia wszelkiego rodzaju niewinności będą praktycznie niemożliwe przed walką, z powodu kontrowersyjnego wizerunku, jaki posiadam. Ludzie są nastawieni na [...]
[...] najcześciej boczek parzony. Jest jeszcze z tego co widziałem pieczony. Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... NIe wiem czym moge boczek zastapić. Jestem mięsożercą i nic na słodko mnie rano nie zadowoli :D Ketchup już udało mi się ograniczyć do 0. Bo robie własny. [...]
[...] jeszcze z tego co widziałem pieczony. Surowe w mięsnych chyba też ;-)? Słyszałem że niektórzy wrzucają zamiast boczku jakieś kabanosy kiełbasy, jednak średni pomysł jak na moje oko... Od czasu i dobrego kabanosa wrzucić można, nie mniej jednak należy pamiętać o proporcjach, że nie tylko o6, ale i o3 w diecie musi gościć. NIe wiem czym moge [...]
Wiesz co, masz nogi jak moje - tzn mocne kolana, łydki i kostki. I z tym się nic nie zrobi. Z mojego doświadczenia pomaga....rozbudowanie ud. Wtedy nogi łapią lepsze proporcje. Do tego przypakować górę i jest fajnie. Pytanie, czy masz jaja zdecydować się na masę? Co do cellu - to chyba każda baba ma, po napięciu mięśni, szczególnie jak jesteś na [...]
i jak na moje oko, ty nie jesteś żadną gruszką! ;-) opis twój jest nieadekwatny do tego, jak naprawdę wyglądasz. Wiele kobiet takiej sylwetki startowej możeci tylko pozazdrościć! i zamiast płakać nad tym, jaka naprwdę nie jesteś, wieź się w garść i zacznij działać na siłowni! do sukcesu niewiele ci brakuje ;-)
LukaszK dziękuję - przetwory mleczne też odstawiłam całkiem na ok. pół roku teraz "ograniczam". Może to kwestia "sklepowego" kurczaka - to było moje jedyne mięso. Jadłam codziennie filet (pół piersi) z kurczaka - bez tego obiad nie istniał.. Na razie jeszcze nie jestem gotowa by wrócić do mięsa. Wprowadzę więcej ryb świeżych, spóbuję tym poprawić [...]
Witambardzo fajna figura, proporcje talia-biodra idealne! czyli o miejsca z którymi większość kobiet ma problem Ty nie musisz się martwić wogóle, taka talia to moje marzenie...rzeczywiście góra za chuda do reszty: tj. od talii w dół. Pomasujesz i będzie extra. Powodzenia życzę w realizacji celu!!
[...] zapotrzebowanie kaloryczne Wg tego wzoru wychodzi mi 1. 46 kg x 24 godz = 1104 kcal 2. 1104 x 0,9 = 1 104,9 3. 1 104,9 x 1,2 =1106,1 i tyle rzeczywiście wynosi podstawowe moje zapotrzebowanie? B/W/T 92g/230g/69g przy założeniu ze bialka 2g/kg, węglowodany 5g/kg i tłuszcze 1,5 Kompletnie zielona jestem Zmieniony przez - Malinaaaa w dniu [...]
mam pytanie moje śniadanie dzis to: 2 kromki chleba razowego (100 g),plaster polędwicy wędzonej,ogórek,serek wiejski (100g) + jogurt naturalny (100g) otręby z suszonymi jabłkami (30g) mandarynki z puszki (100g) 627 kcal Czy to sie nadaje? Za raz drugi posilek: brazowy ryż (100g) + piers z kurczaka+ warzywka chinska mieszanka -to prawie tyle co [...]
[...] wiejski Oczywiście jak nigdy nie chcialo mi sie słodyczy caly ten tydzien mam ochote na cos strasznie slodkiego i tylko przelykam ślinkę. I ciagle mam przed oczami pizze ,piwo i inne dziadostwa. Domownicy dziwnie patrza na moje jedzenie i mowia że wydziwiam ,i na nic mi to nie potrzebne.To samo odnosnie ćwiczen.Nie ma to jak dobre wsparcie.
[...] jeszcze To jeszcze sie zapytam a te wznosy z opadu to na siedząco czy może byc w pozycji stojącej?? bo ostatnio to na siedzaco robilam wlasnie. Jakby to powiedziec -jesli chodzi o cięzar to w zasadzie wszytsko po 15 powtorzen na te moje galazki przychodzi z trudem, nie bede przeciez pustych gryfikow podnosic hehe.Ale sie rozkręce jeszcze
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
