moje

Witam cena jest do dogadania jak chcesz ponegocjowac pisz na moje gg 8931962,

masz rowniez moje poparcie pozdro

veko podał plan ok. ja osatnio robie swoj plan, ktory w koncu cos daje ale teraz cosraz lepiej. plan robimy 2x tydzien. rozgrzeka wznosy do brody 2x 12-10 -wznosy przodem 3x 10 -wznosy bokiem 3x 10 -wznosy w opadzie 3x 10 skupiamy sie na negatywnej fazie- na mnie dziala super, polecam kazdemu kto ma takie trudne "siłowniowe życie" jak [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc 2 serie 2 uginanie stojąc ale nachwytem 2 serie * 2gie cwiczenie zamieniłbym na wersje ze sztangielką chwyt młotkowy, moze byc w oparciu o kolano(moje ulubione cwiczenie na bicepsa, przytrzymuj napiecie w ostatniej fazie ruchu, daje świetne efekty) poza tym za duzo serii - na tak małą grupe powinny być 2-3 Tric 1 [...]

[...] trica robic papki na poreczach ale poreczy nie ma wiec na maszynie uginam lapki tak do dolu to podobno na trica jest 9. uginanie nadgartskow ze sztanga - to na przedramiona (moje ulubione cwiczonko jest super) nog nie robie bo nie moge ze wzgledu na naderwanie wiezadel (jescze mam okres rehaboilitacyjny) aha 1 i 2 tydzien lecialem po 2 obwody 3 i [...]

nie wcinaj sie hehe swiruje moje akwaruim ma 160l do tego zwir, jakies drewno i caly osprzet do poprawnego dzialania, jutro zrobie fotke to wysle

Czyli na moje wychodzi, powracamy do zagadnienia techniki jako pochodnej postawy.

[...] zachowają się tak jak piszesz. Ale część z nich na pewno zacznie się bać i straci wiarę w nietykalność, i staną się „tykalni”, tak przynajmniej wynika z mojego „experience” ..... Poza tym, są jak zwierzęta, można na nich również polować - wciąga ”Nie są twardzielskie?????!??? Jeśli te słowa [...]

[...] z metody Karvonene wynika, że przy intensywności 75% powinienem mieć tentno 161,5 a ja mam 180. Metody z bieżnią i schodami jeszcze nie próbowałem ale chyba będę musiał, bo moje HRmax jest chyba większe niż 200, bo takie mam skacząc szybko na skakance i dopiero wtedy łapie mnie kolka a przy HRmax raczej powinienem mieć czarno przed oczami [...]

[...] klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje doświadczenie, może ktoś ma inne ????" RACJA. ALE CZASEM OD RAZU WIDAĆ, ŻE NIE WARTO PRAĆ LAMUSA (J.W.)... "miał po prostu szczęście lub może podziękować [...]

moje sa czarne i uchwyt juz nie jest problemem w moich cwiczeniach a ze mam je od Sona wiec polecam to zrodlo

dzięki za pomoc, właśnie zamówiłem czarne jako nr 1. teraz moje plecy zapłaczą...

[...] dobrze czuje sie bez skarow zreszta nie lubie cfaniakow co laza ubrani cali na sportowo i do adidasow maja bielutkie skarpetki jakos mie to denerwuje Co do higieny to akurat moje reboczki sa w wiekszosci ze skory wiec stopa w lato malo sie poci zreszta w lato wszystko sie poci wiecej a wiec ciezko mowic o jakiejs higienie poprostu myc sie trzeba [...]

[...] tylko trzeba im to na spokojnie wytlumaczyc. Jak jej zalezy to naprawde może isc na DUZY kompromisJ Tak wiec nic tylko rozmawiac i wylozyc kawe na ławeJ Takie jest moje zdanieJ Aha chcialam jeszcze dodac ze zdaje sobie sprawe z tego ze sa mądrzy faceci którzy wiedza co i jak brac (wiem to chocby z SFD czy wlasnego doswiadczenia) ale [...]

[...] ich za bardzo wartościowych ludzi. W żadnym innym dziale nie zawarłam takich przyjaźni jak tutaj, byćmoże to wielkie słowo, ale tak uważam... Bo ktos stąd zmienił mnie i moje postępowanie... Zaczynając tutaj przesiadywać początkowo nie miałam dobrego zdania o chlopakach na cyklu, ale teraz wiem, że brałam pod kreche. Bo jak już kiedys pisałam [...]

Przyznam szczerze , ze nie znam tego zawodnika wiem tylko tyle ,ze reprezentuje Czarnych Bytom...i jest w malej wadze. Ale skoro jest z Bytomia to ma z kim cwiczyc Judo i na moje oko moze cwiczyc tez ju-jistu w Bytomiu Oni specjalizuja sie w full-contakt ju-jitsu w ten weekend byly tam zawody. Moze Natolin bedzie cos wiecej wiedzial ;) Pozdro

Trójkąt był już zapięty więc moje wysiłki były na nic, nie mogłem nawet ruszyć głową żeby twarz odsunąc w mniej kłopotliwą pozycję. Owszem, mogłem pokąsać, ale z drugiej strony mogłbym kola narazić na jakieś nieodwracalne szkody i sobie jeszcze biedy napytać. Czy odwrotny trójkąt to to samo co figure 4 nogami

tylko ze moje wegle pochodza jedynie z platkow owsianych, otrab i warzyw...to co ja mam innego jesc:(( P.

Hmm ten topic był chyba z 666 razy.Heh z jajkami to tak na zdrowy rozsądek,po prostu nie przesadzac i tyle.Np.dwa dziennie chyba mozna,a białka do woli(jak ktos chce)-moje zdanie

"a białka do woli(jak ktos chce)-moje zdanie" poczytaj jeszcze zanim Ci nerki wysiada