moje

aha dodam ze jezlie mam odetkane to nie odrywa mi sie biala slina z gardla a chodzi mi o konoplastyke nosa usuniecia laserem czegos tam w nosie i moje pytanie to czy ten nos mozna cwiczyc normalnie funkcjonowac jak o tym nie myslec i czy taki stan wplywa na poceni sie bo czuje ze jak mam zatkane to grubo sie poce pod pachami co pzdr

[...] strony się cieszyłem że już jej nie zobaczę ale zaraz potem uświadomiłem sobie że pewnie na jej miejsce przyślą jeszcze gorszą. Siedziałem tak w ławce rozmyślając tak o mojej sytuacji i nagle uchyliły się drzwi Podniosłem głowę i to co zobaczyłem przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Weszła piękna i młodziutka nauczycielka. Zacznijmy jednak [...]

[...] ale znam przypadek ze chlopak poszedl za to siedziec. Wiec zdarzaja sie rozne sytuacje i dlatego sie zapytalem, ale co to ma wspolnego z zasadami to nie wiem. Ludzie ktorzy siedzieli nie zawsze znaje sie na prawie na tyle dobrze by mogli na 100% odpowiedziec na moje pytanie. Dlatego skierowalem je tutaj, bo sa tu osoby dobrze w tym zorientowane

No ciekawie będzie na pewno bo jednak jest to ogromna zmiana Ale mam mieszane odczucia.... Ale, że szefem FIA nie jestem i moje gadanie nic nie zmieni to niech sobie kombinują... Pozdro.

Witam, poniżej zamieszczam dietę typu low carb, proszę o ocenę MOje dane: kobieta waga - 60 kg wiek - 23 lata aktywność fizyczna - 4-5 treningów w tygodniu, głównie aeroby; zamierzam wprowadzić 1-2 treningi siłowe założenia diety celem diety jest szybka redukcja. Założona ilość kcal: ok 1500 kcal (proszę nie krzyczeć, wiem, że to mało, ale [...]

Tak jak wspominałem to pierwsze tego typu moje wypociny, więc domyślam się, że dużo tu brakuje do znośnego poziomu, ale szybko się uczę, więc luz ;). Co do filmików, to hmmm trzeba przemyśleć temat... Nie będzie łatwo, ale pomyślę.

[...] doświadczenia i wiedzy z zakresu treningu, suplementacji oraz diety będziecie mogli otrzymać jeszcze więcej konkretnych informacji. Pewnie część z Was już mnie zna choćby z mojego udziału w mistrzostwach na Mr.SFD, ale tym którzy jeszcze mnie nie znają chciałbym się przedstawić. A więc nazywam się Dawid Geler ,na sfd jestem znany pod [...]

Witam. Właśnie zakupiłem odżywkę białkową (jeśli kogoś to obchodzi nazywa się Protein 80). Kupiłem ją tylko po to żeby w mojej diecie była odpowiednia ilość białka. Zamierzam brać 25 g, czyli 1 porcję . I teraz właśnie moje pytanie W jakiej porze dnia mam to brać w dni treningowe/nietreningowe??? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

no przeciez moje pytania dotycza tego treningu :) chce wiedziec co do niego dodac by efekty byly optymalne

[...] które maja niski IG: Batonik Twix 44 Biała czekolada 44 mleczna czekolada 43 orzeszki ziemne 14 nutella 33 to tyle z produktów o które mi chodzi i mają niskie IG. A więc moje pytanie brzmi czy te produkty mozna jesc podczas redukcji czy są niewskazane? W sumie to jem czasem różne rzeczy nawet o wyższym IG (65 max) I tłuszcz leci narazie. Co o [...]

[...] pisali ze za duzo cwiczen,za duzo izolowanych itd. Na koncu wszyscy byli zdziwieni ze tak poszlo - jest test mozna obejrzec. Zauwazcie ze to jego 1-wszy HST - miesnie nie sa przywyczajone to tego typu cwiczen wiec musi pójsc..... Inaczej juz bedzie za 2,3 czy 4-ym razem! Ja dalem moje spostrzezenia w poscie dot. treningu - tyle moglem zrobic.

Hej nie wiedziałem zabardzo gdzie wpisać taki dziwny temat więc zaczołem go tu ponieważ jestem początkujący i mój staż to zaledwie pół roku + :). Mianowicie ile płacicie miesięcznie za karnet ? Moje pytanie wzieło się stąd że na moją siłownie karnet kosztował 75 zł a teraz osoba prowadząca podwyższyła go aż do 100 zł!!! A nie ma na niej nawet [...]

Witam A więc, nie potrafię nabrać porządnej masy mięśniowej. Ważę aktualnie 72kg. Mój wiek to 16/17 lat. Ćwiczę od Września ubiegłego roku. Do Listopada ćwiczyłem 2 x w tyg, tak aby przygotować mięśnie do prawdziwych treningów. Od grudnia ćwiczę już 4-5 razy w tyg. Pon: Klatka + Triceps Wto: Biceps + przedramię Środa: wolne Czw: barki i plecy i ew [...]

Ej! Koleś ukradł moje przezwisko!

[...] kumpla (staż 15 lat, właściciel siłki więc coś tam wie). Piec lat temu zjadłem przed kilkoma treningami po łyżeczce kreatyny (małej ;) ), więc myślałem że teraz będzie to moje drugie podejście do 'suplementów'.. ALE dostałem paczkę i co qrva widzę? w 1 porcji jest tam 600% dziennej dawki jakiejśtam witaminy.. 1000% innej .. No dziękuję [...]

To jest moje drugie podejscie do diety, tym razem powazne. Zwaze sie u kumpla bo wagi nie mam i zobacze co ten miesiac przyniosl. Dzieki za info

o niee ... przegiołes :D bedziemy bic !! obraziles moje zajecie Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-30 20:02:53

akneraj liczyłaś tylko tłuszcze dodane czy wszytkie ? ... a czym się różnią 'dodane' od 'wszsytkich'? Ja licze wszystkie tłuszcze, to znaczy 'moje tłuszcze' pochodzą z oliwy z oliwek, czasem oleju lnianego, ryb, czasem orzechów, jajko całe też wpadnie, więc z żółtka i mięsa (szczególnie kurczaka) A ... i jeszcze płatki, czy soczewica, albo ww [...]

a mnie dobiło moje 30%... no ale jak się ma 80cm w okolicach pępka to się jest tłustym brrrr:-<

no włąsnie ... a gdzie moje plecki ?? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-30 20:44:36