moje

dzisiaj podnioslem 50kg na silce na skosnej ławeczce a pozniej seryjka 35kg i 52,5kg nie udalo mi sie 55kg ale to nic i tak jestem zadowolony Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]

no scd to sie postaraj ja nie wezne 81 km mam niezłe zakwasy zakwasy RULESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

30 wrzesnia podniose 60kg zobaczycie na skosie... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

nie no to ja zapraszam Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

nie to naprawde buhehehe Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

jak sie mierzy talie to trzeba napinac miesnie brzucha czy nie bo nie wiem jak podawac... napinajac mam 75,5 a normalnie 72,8 wiec? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]

joker to zależy od grupy krwi (wchłanialność białka z różnych produktów) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

zły trening mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

trening fatalny jak ekipa przyjdzie to pewnie cos ułoży . Siema nowy siłaczu Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] Nie rozpiszę Ci diety, bo to sam powinieneś zrobić... Ale poczytaj w dziale "Odżywianie" o diecie tłuszczowej (choć w tym wieku raczej nie jest wskazana... - moje zdanie), ale spytaj się w tamtym dziale... A co do suplementów, to polecam Green Tea (olimpa), CLA (firmy nie kojarze...), i ewentualnie L-karnityne (ale nie wszystko [...]

jakas qtwa na obrazku to tak dla ścisłości... francuskie ciezarka oburacz czy jak lezysz i sztange do tyłu? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

jak sie mierzy talie to trzeba napinac miesnie brzucha czy nie bo nie wiem jak podawac... napinajac mam 75,5 a normalnie 72,8 wiec?? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]

Kivu to pytanie brzmiało jakbys chcial zapytac czy moge juz brac koxy? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

MGR.S uzupełnij profil... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

ekipa ?????????????????????????? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

[...] bardzo ważna! Dziś typ zdjął koszulkę na parafii, ostatnio od 2 miechów ćwiczy, ale ma tak genetycznie zakodowane że szpara między mięśniami klatki piersiowej jest na moje 3 palce. Buhahahahaha! Naprawdę dziekuje Bogu że ja takiej nie mam A poza tym ja tu sie naprodukowałem dla macciela, a on olał forum i nawet nie zaglądnął. Coś mi nowi [...]

wlasnie mierzylem talie tak normalnie i mi wyszlo równo 72cm to jest ideal dlamnie ale wczoraj jak sie mierzylem bylo 72,8cm hmm ale dzisiaj jest 72 Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje [...]

brzuch klata + bic + przedramię brzuch barki + tric brzuch plecy + nogi wolne moze byc takie połączenie? Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Rozpisze dla scislosci: Poniedziałek: BRZUCH: -nożyce 50(ruchów) x 6 -spięcia 25 x 6 -nogi 10cm nad ziemią 30sekund x 6 Wtorek: KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (20x25kg;12x30kg;10x30kg;8x35kg;8+2x35kg) -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej (12x10kg;12x10kg;12x12,5kg;4+4x12,5kg+2x10kg) -rozpiętki skośna [...]

kupiłem se witaminki hi-tec vita force myśle że bedzie gicior scd dziwny trening mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977