moje

moje nielubienie się zredukowało, bo na koncercie raz byłam, więc się cieszę jego cieszeniem :-D

[...] dziś już mierzyłam czas z telefonem, nie liczyłam Aero 15 minut, a i tak miałam wrażenie jakbym ta kwadratowym orbitreku jeździła, nie wiem czy wiecie o co mi chodzi te ruchy moje nie są takie płynne, tak bardzo się zmęczyłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fdc863dba2e84766922aec9f5b8f7cde.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea6ea1b11424f8c9f76a13d1f0a6310.jpg

Sorry ze tutaj ale moje pytanie jest na tyle blahe ze szkoda tematu zakładac ;P mianowicie co waszym zdaniem jako kretka bd lepsze beta bolic czy hyperfuion oba z hi teca . z gory dzieki Zmieniony przez - felu w dniu 2012-02-28 19:54:17

[...] trójboiści w sobotę porobić martwe ciągi, to zamykają się od środka, żeby nikt im nie przeszkadzał- teraz to ja jestem winny, bo walę sztangą o podłogę. Nie mówię, że moje treningi są ciche, ale no ja pier.dolę, czy robienie zarzutu jest czymś nienormalnym ? Jutro ma przyjść ktoś z administracji do szefostwa, to się dowiem czy jestem [...]

W twoim planie nie widać ćwiczeń na nogi dlaczego? Kolega wyżej dobrze mówi "wystarczy trochę chęci i coś znajdziesz. " dałem ci wcześniej link do tematów poczytaj tam ułóż nowy plan i daj do sprawdzenia takie moje zdanie:)

widze w ch** odpowiedzi na moje pytanie.... trening PLECY_+BIC martwy;60/10 100/8 130/6 155/3/3/3 podciaganie na drazku z obc;5/5/5/5 wioslo polsztanga;60/12 70/12 80/12 wioslo sztanga;40/12 50/12 60/12 uginanie hantlami siedzac;12kg/12/12/12 uginanie o kolano;18lg/12/11/10 po martwym nie mialem juz na nic sily stad te ciezary na wiosle itp;/ [...]

Ja tez dolaczam do grona broniacych talerza :-D Najbardziej mnie denerwuje, jak jogurtowe laski w pracy najpierw sie nagadaja, jakie to zdrowe zarcie musi byc niedobre (bo lepiej jesc dobre w malych ilosciach), a jak juz zjedza swoje mikro porcje to nagle chca probowac moje... A ja wtedy mowie, ze nie dam, bo musze duzo jesc zeby schudnac |-)

Witam, moje pytanie dotyczy diety proteinowej Dukana. Ćwiczę FBW i chce pójść w obwody ale muszę trochę zgubić tłuszczyku na brzuchu i chodzi o to czy taka dieta się sprawdzi w tej sytuacji?

Witam. Mam nadzieje ze jeszcze czasem tutaj zagladasz. Ja mam taki sam problem jak Ty. Moje Dhea to 37,25. a objawy to nadmierna potliwosc calego ciala chociaz dochodza jeszcze bole glowy przemeczenie itp. Mam pytanie co dalej z Twoimi badaniami. Ja zrobilem kortyzol acth sa w normie. Endokrynolodzy mowia ze wszytsko ok z tym ze ja pol roku temu [...]

e tam moje gorsze %-) tak na pocieszeni powiem ;-p

Jak dla mnie bezsensem jest jakiś 'plan treningowy' na takim poziomie jaki prezentujesz. Oczywiście nie chce tu nikogo urazić ale z tego co czytam to dynamitu w nogach nie masz. Trochę w swoim życiu przepłynąłem i powiem Ci tyle, ze najlepiej po prostu duzo plywac a wszystko przyjdzie samo. Zeby czasy w sprintach byly lepsze na kazdy koniec [...]

No pasowalo by mi zamienic te aminy na cos innego dlatego ze bardzo duze sa te kapsulki i smierdzce :/ dlatego mam maly wstret do nich ale moge je zamienic na jakies inne. A wolal bym odrzucic np te moje bcaa co wy na to? bo powiem szcerze ze malo co mi to daje (tak mi sie wydaje) i tez jesli chodzi o mase to chyba sa zbedne.

[...] jakiego stopnia CI ten fat bedzie schodzil z brzucha, jak robisz mase i redukcje }:-( I tak, ograniczam sie do starych sposobow bo to juz jest sprawdzone. Rob jak tam sobie chcesz nie moje Cialo. 25 minut skakanki to bardzo duzo. Ja tam wole biegac :-) szczescie ze u mnie sniegu nie ma i juz ciepelko jest m0n jakas suplementacje planujesz ?

Didżej Fafa a jak wyglądają Twoje proporcje BTW w diecie a w szczególności ilość białka? Ponad 3 gramy białka na 1 kg masy ciała. Nie chodzi że tyle potrzebują moje mięsnie, bo wiem że nie, ale mam niedoczynność tarczycy i dla mnie nie ma większego g... jak węgle szczególnie shit taki jak gluten czy nabiał, więc podbijam kaloryczność białkiem. [...]

wczorajsza miska to pomyłka , moje śniadanko zostało w domu , musiałam zamówić żarło padło na najmniej podejrzana pozycję pt. gołąbki z kaszą i mięsem , nawet dobre, ale przekroczyłam węgle wiec wczoraj dobiłam do setki a od dziś 50 ww zgodnie z planem. Mam nadzieje że bardzo nie namieszałam ale nie bardzo miałam wyjście. Wczoraj był pierwszy [...]

[...] restary? Osobiście miałem taki zamysł żeby tydzień po tygodniu zwiększać ciężary by właśnie mieć czas na zaadaptowanie się do nowego maxymalnego cięzaru. Chyba żeby dojść do maxów w progresji codziennej a potem robić progresję co tydzień? Byłbym wdzięczny gdybyś rozwiał moje wątpliwości. Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-29 10:55:36

:)) moje uda!!! dziś rano okazało się, że skończyły się jaja, więc zjadłam na śniadanie płatki owsiane (ok 50g) plus trochę odżywki co by białko też było i kilka truskawek mrożonych 9max 50g). od jakiegoś czasu na śniadanie raczej jadłam omleta, a węgle były tylko z owoców, albo płatków było max 30g. po zjedzeniu poczułam się strasznie. zrobiło mi [...]

[...] rozwiązania - FBW, kompleksy itd. Lanie się potu - o niczym nie świadczy, w saunie też się leje, od tego się nie chudnie. Skąd to wiem? M.in. po sobie - w dzienniku są moje zdjęcia w trakcie masy - polecam zobaczyć jaki mam poziom tkanki tłuszczowej... Trening dzielony w minimalnym stopniu wpływa na hormon wzrostu (OD TEGO SIĘ CHUDNIE!) I [...]

...na razie jakos tak wychodzi ze i tak po minucie mimowolnie jest odwrotnie...Moje zdanie jest takie, że nic na siłę. Jeśli mimowolnie ustawiasz się prawą do przodu, to tak trzymaj. Jak pisał kolega wyżej, niewielu jest walczących odwrotnie i są oni dla większości niewygodni. Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-02-29 15:08:58

Ania, jaki rekord był? :-> Z serii: moje dziecko gotuje obiad w przedszkolu %-) http://www.frihedslyst.dk/admin/inc/billede.asp?billedid=1797&bnavn=b_maddagokt.2010003.jpg&sc= Dumna z niego jestem /-)_ Bo taki młody i już wie, skąd się mięso bierze %-)