moje

jadłem wiele lat temu to ciacho, ale smak pamiętam do tej pory. Makro moje, nie przepisowe %-) Ale domyślam się, że nowością nie jest ;-) Raczej popularne połączenie smaków banan-orzechy ;-) Pasuje idealnie.

[...] i skupić bardziej na technice, szczególnie w push press, gdzie czuję mocne wygięcie kręg. do tyłu. W ogóle chyba jednak mimo wielu plusów wyliczanych przez Pumę, patrząc na moje narwanie i szaleństwo podaruję sobie push press i military, a zacznę robić wyciskanie siedząco, sztangielkami na zmianę. Zastanawiam się jeszcze czy nie zwiększyć podaży [...]

Redukcja. Redukcja. redukcja. Nie widzę hormonów płciowych w tych wynikach: estradiol, prolaktyna, progesteron. Zdziadziałeś po prostu i tutaj tableteczka nie pomoże. Takie jest moje zdanie. A ćwiczyć na siłowni możesz jak zjeżdżasz na weekendy do domu - o ile zjeżdżasz.

hmm jak na moje oko to sie nie pomylilem np 2/6 to 2 serje 6 powt ciezarem 80% max pownino sie spokojnie zrobic nawet 8 powt przynajmneij ja tak mam

Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ jego moc przeszywa moje ciało do granic możliwości ! ;)

Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ dzięki niemu czuje siłę Arnolda!! A moje kopyta maja siłę ścisku szczęki rodwailera!!

Redweiler jest najlepszą przedtreningówka ponieważ gdy wchodze z nią na siłownie czuje że wygram walke z ciężarami a moje okablowanie wygląda meeeeega

czesc bylo spamu jak moje %-)

a moje dane? :D

moje próbki to chyba listonosz sam wp******ił, bo go dzisiaj widziałem jak przejeżdżał moją ulicą, nic dla mnie nie miał, ale jakoś tak energiczniej na tym swoim rowerku pedałował %-)

[...] ode mnie. Zacząęłm się odchudzać na własną rękę. Musisz przyswoić sobie najpierw wiedzę teoretyczną (poczytaj trochę postów podwieszonych). Mogę Ci tylko przybliżyć moje odchudzanie, tak na zachętę, bo nie jestem oczywiście żadnym specjalistą. Tak jak już mówiłem wcześniej ważyłem 105 kg przy wzroście 175 cm i opływałem w tłuszczu. W [...]

Hmm przeczytałem niektóre odpowiedzi na twoje pytanie i naprawdę uważam ze co 2 tylko jakies bzdury dodaje ot tak od siebie. Nie jest latwo zabrac sie za cwiczenia i za jedzenie warzywek gotowanych i powiem ci jedno sam nie dasz rady musisz miec kogos kto cie wesprze (nie licz na mame) Moje diety zawsze byly slabe i nawet jak potrafilem dojsc do [...]

[...] możesz robic piramidki, ta masa mięśniowa nie będzie tylko dodatkiem plastycznym, razem z masą skoczy Ci siła, a szczególnie że jestes na początku drogi (wiem po sobie). A co do ćwiczeń grzbietu to myśle że powiniennes dokładać co trening pare kilo aż dojdziesz do tego optymalnego, maksymalnego obciążenia. Takie moje zdanie:) Pozdrawiam

[...] do ciezaru a nie tlyko n poczatku sztngi po najpierw wtedy poszla lewa renka a potem prawa i ciezar sie przechylil i wtedy juz nie dalem rady,chyba nie wplyynie to zle na moje postepy? Wioslo.22,5kg/25/27,5/30kg x 10 szrugsy 35kg x 20-15 Uginanie ramion,17,5kg 12-12 Przysaid mam nagrany chce wrzucic na YT ,ale cos wolno idzie wiec nie iwem czy [...]

Moje wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/816069a0cab04ea29437d62b3eeb7068.jpg Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-04 07:33:49

Hej Kobietki! Moje starania o przywrócenie ciała do normalności idą dość mozolnie. Wczoraj wyrwałam się na spacer sama, odświeżyłam ciało, ale i umysł! Córcia jest kochana i urocza, ale czasami potrzebuję pobyć sama. Dopiero dzisiaj wykonałam pomiary, stopniowo coś spada. Staram się odżywiać odpowiednio - zdrowo, ale czasami wpadają czity;) Jak [...]

[...] to otrzymywała. Powinnam jeść? Obliques dziękuję za uwagę, ale będzie mi ciężko to wyeliminować. Ze swojej diety wyrzuciłam słodycze, ale muszę dostarczać coś w zamian, moje oczy i języczek potrzebują "słodkości":-) Czy powinnam zrezygnować z tego batonika, spójrz na skład /kilka batoników/: WPC 210g Orzechy włoskie 70g Wiórki kokosowe 100g [...]

Witam Laseczki moje kochane! Cieszę się bardzo, że dajecie mi cenne wskazówki! FIGA herbatka laktacyjna, która popijam jest w 100% z ziół, nie ma tam żadnych cukrów Podziwiam twoje podejście i odwagę, -15 a ty z wózkiem. Ja jestem z serii „przewrażliwionych mam”, które muszą mieć temp. + żeby malucha wyciągnąć na podwórko. Kiedy jest więc [...]

Witam moje kochane Lejdiski! Tęskniłam za wami i się opier--alalam ;-/ Znam siebie - w Świeta chrest mojej Martynki i był tort, ciasto i ten wredny biały cukier! Po świętach się opamiętałam, teraz mam znowu czystą miskę, ale te fory jedzeniowe odbiły się na wadze... 1,5kg do przodu;/ Mam słabą silną wolę;) Aktywność do wczoraj praktycznie [...]

[...] 10. Przywodziciele na ginekologu gumy 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce stojąc na podkładch /\ \/ II /sztanga 10kg na barkach/ Niestety to nie są jeszcze moje możliwości, w niedziele nie skończyłam go ze względu na duży ból w podbrzuszu. Nie dotrwałam do Martwego ciągu;/ Zostaje mi trening pitu-pitu. PS wczoraj byłam na [...]