moje

..Dziewczyny dostalam prace na siłowni :)) życ nie umierać.. hehe moje marzenia zaczeły sie spelniać.. %-)

[...] itp (sąsiedzi). Mike trzaska same podstawowe ćwiczenia (to nie jest mój zarzut! podstawy działają!) - tyle, że on robi to z takimi ciężarami że szczęka opada.. I moje double MP z 2x16kg odpada przy jego double z 2x32kg.. Czy double snatch z 24kg/32kg.. Chciałbym sobie złożyć trening A/B.. Czy to obwodowy, czy coś - na razie nie ma [...]

[...] się, że wypiłam już dużo a 4go litra nie mogę skończyć:-( W pracy wszystko zrobione na odwal tylko żeby wcześniej do domciu. Pierwsze co zrobiłam to butelka wody, laptop i wyrko%-) Aaaa, rano zjadłam omleta z jajek i czosnkiem i tak mnie zemdliło.....blee Chcę moje owsianeee z cynamonem}:-( Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-20 15:55:26

kupiłem własnie jo i moje pytanie jest ile razy to dziennie stosować i lepiej umyć zwyklum mydłem czy można żel,tonik i na to nanieść to maść

[...] widzicie w miodzie. warzywa idą do każdego obiadu + kanapek jak wpadną, myslałem że to jest oczywiste, owoce miedzy posiłkami też oczywiscie. Co do ciężaru jest on taki bo moje doświadczenie nie jest wysokie, temu siły brak. Będę masował przez zimę bo wtedy "najlepiej" przychodzi masa, nie ma z czego redukować to po pierwsze. :) Redukcja pełną [...]

[...] tylko słabo działa , zawsze to lepsze niz nic , a aakg daje pompe która jest nawet potrzebna po 1 fajnie wygląda a po 2 podnosi siłe w moim przypadku ok 5%, wymiary masz moje podane i osiągi , chce tylko plan treningu na 2 miechy , a ty beji sam żresz kielbe codziennie na bardachu przy otwartym , zresztą niebd sie znizal do twojego poziomu , [...]

pmp jest cale stabilne... przynajmniej moje

więc tak , ostatnio jem co popadnie , jem bardzo nieregularnie przez szkołę i treningi , staram się jeść jajka , piersi z kurczaka i ryż moje śniadanie wygląda tak : kilka kanapek + jakiś nabiał potem w przeciągu 8 h zjem jakieś 2 bułki bo jestem w szkole obiad pierś z kurczaka i staram się zawszę zjeść 100g makaronu no i jakiejś surówki [...]

Pisałem na szybko w pracy i nie miałem czasu na dopisanie wrażeń z treningu. Tylko uwaga, to co napiszę niżej odnosi się tylko do tego treningu, a nie do całości mojego "siłowania się". Moje opinie zmieniają się co sekunda: 1. WL --- było więcej siły. Ogólnie spoko. Chcę na kolejnym trenie dopompować, żeby przy każdym ciężarze było jak więcej [...]

świeta bez ruchania to nie świeta Chcesz mnie wk....wić??? Moje trzecie na misji:'-(

MOje pytanie co dalej robic ?? mineły 3 miesiace przybralem masy, widze po sobie ze cos tam uroslem i przybylo sily, ale najbardziej zalezy mi na zrzuceniu brzucha ... co dalej cwiczyc ?? postawic na aeroby ?? wspomoc sie jakas dawka suplementow, diety jako tak nie mam, staram sie uwazac i jesc co sie nalezy

Wiem wiem, pewnie myślicie że ciężki przypadek ze mnie, ale nigdy nie robiłem diety redukcyjnej więc stąd moje pytania

Owszem, tylko że powstają tysiące podobnych tematów więc wystarczyłoby trochę forum przekopać. Ale to tylko moje zdanie, jakby wyglądał ten świat gdybyśmy byli wszyscy tacy sami? :-D

Krzychu, coś czuję że i tak jak zacznę ćwiczyć to wrzucę te cholerne dipsy do treningu :D Bo moje cycuszki od tego ćwiczenia, fajnei zaczynają się zarysowywać ;D

[...] kiedy mi się to żywnie podoba w różnych konekstach. 'Pochodzenie' tego zwrotu ma źródło na moich osiedlach, więc nie dopatruj się tu głębszego sensu. Z tym kto ile w życiu przećwiczył to raczej nie zaczynaj, bo zaraz się wojna na przechwałki zacznie. W profilu masz ile ćwiczę, jakbyś śledził moje wypowiedzi wiedziałbyś też co to obejmuje :-)

Probuje tak myslec, tylko czasem to mlaskanie wspolpracownikow zaglusza moje mysli. No i nikt mnie nie zmusza, ja poprostu chce, bo nie beda mna rzadzic jakies glupie slodycze. Szkoda, ze nie ma chociaz jednej osoby z podobnym podejsciem w pracy, bo bylo by mi latwiej, a tak to sie czuje dziwnie w tym tlumie pozeraczy slodyczy, tymbardziej, ze [...]

Saidunia, nie mam innej opcji, :-D ZA chwilę miną moje pierwsze 3 miesiące na siłce, doświadczenia mi brak. Teraz chwila odpoczynku do Nowego Roku, A potem ...myślę, co by poprawić tyłek i nogi, bo szału ni ma, no ale też nie chcę odpuszczać góry. Bardzo chciałabym zostać pod skrzydłami Marty i jak ona zdecyduje, tak będzie.

Affro rozwalił system... ja tam temat uważam za zakończony, każdy w tym dziale ma jakiś cel :-) a więc powinniśmy sobie pomagać, a nie po sobie jeździć... :-) takie jest moje ostateczne zdanie Pjony Panowie/Dzieciaki ? albo to i to %-)

Jestem zainteresowany gryfem francuskim i talerzami 2 x 15kg, ew. poręczami jak będą w dobrej cenie. Moje gg 8894645, ustalimy coś. :) Odbiór osobisty jak coś, bo z Jaworzna jestem. ;)

Chodzę na siłownie i mam ułożoną dietę przez dietetyka. Poza tym to nie jest odpowiedź na moje pytanie. W takim razie po co w ogóle są suplementy skoro nic nie dają ?