moje

Przepraszam za moje bezczelne zachowanie, tak użytkownika Adri@nek jak i Riona. Hormony zaburzają mi logiczne i trzeźwe myślenie czasami. Sorry

[...] od jakiegoś czasu podciągam się na drążku ale podchwytem. Chciałbym jednak nauczyć podciągać się nachwytem i do brody. Nachwytem nie zrobię ani jednego powtórzenia i tutaj moje pytanie czy mogę dawać sobie pod nogi małe krzesełko i podczas podciągania pomagać sobie trochę nogami ? Czy to coś da ? Jak długo będę musiał czekać na efekty ? Czy [...]

To moje 13 razy na drążku. http://www.youtube.com/watch?v=DRb32nODd_A

No, jak bym miał coś koło 77kg, to byłbym zadowolony. A to moje 13 razy na drążku. http://www.youtube.com/watch?v=DRb32nODd_A

WITAM MAM PROBLEM GDY WYPIJE WHITE FLOOD PRZED TRENINGIEM TO PO MAM STRASZNE SRANIE;/ A DRUGIE MOJE PYTANIE TO CZY MOGE WF WSYPAC DO MORDY I POPIC TAK JAK KREATYNE ?CZY TRZEBA ROZPUSCIC??

Witam . Mam problem . Mianowicie przytyłem z 10 kg w nidługim czasie i pojawiły mi sie wielkie rozstępy na brzuchu i okolicach klatki . Moje pytanie jest takie po jakim czasie rozstepy znikają ? I co moge zrobić żeby znikły szybciej ? Mam maść i zaczynam nią smarować ale nie wiem czy szybko przyniesie rezultat . Proszę o jak najszybszą pomoc - [...]

[...] i treningiem mam zamiar wystartować w następny poniedziałek - 02.02.2009. Mam nadzieje że mi pomożecie i uda mi się do tego czasu ułożyć dietę. **** Etap I **** Wyliczyłem moje zapotrzebowania na kcal w ciągu doby. Używam dziennika posiłków Vitalmax 4.21 ale na wszelki wypadek wyliczyłem to także kalkulatorem. Moja waga - 88,7kg x 24h = 2128,8 [...]

Stef-x, nie liczy sie jedno zdanie ale cały kontekst wypowiedzi Buczah, jeśli chcesz wiedzieć ja wyglądała rozmowa z Ted'em to było to mniej więcej tak. Stałem i z nim rozmawiałem o JKD a on powiedział mi: " Michał, zauważyłem że JKD dla Ciebie jest czymś naturalnym, masz talent, jak chcesz to możesz prowadzić grupę treningową w [...]

Witam i przepraszam jeżeli moje pytanie wyda Wam się głupie ale nie wiem już co mam zrobić. Forum czytam od jakiegoś już czasu, od pół roku staram się zrzucić wage ale bez większego skutku. Ważę 95kg przy wzroście 170cm... wiedz jest to duży problem... Na co dzień pracuje fizycznie, dość intensywnie, odrzywiam się też raczej zdrowo, ćwiczę i nie [...]

[...] nieco zrzucić. Naczytałem się o różnych dietach i coś sobie skomponowałem. Mam nadzieję, że ocenicie czy wszystko jest jak należy. Wyliczyłem sobie jakimiś kalkulatorami, że moje zapotrzebowanie dzienne wynosi: kalorie - 2765 białko - 172 tłuszcze - 86 węglowodany - 340 Od razu zaznaczę, że moim celem jest spalenie tłuszczu. Na kokszenie jeszcze [...]

"Moje pytanie do Ciebie jest następujące... Od kogo uczysz się JKD? Kto jest Twoim nauczycielem? Od kogo masz swoją (nie) wiedzę na temat JKD? Co masz do powiedzenia o braku imion, nazwisk, na listach instruktorów ludzi twierdzących że tyle lat uczą się JKD od Inosanto, Harstella, Vunaka, Roya Harrisa? A i że mają takie a nie inne [...]

Ja nie uciekam od konfrontacji, tylko zaprosiłem do Brodnicy, bo nie wiem po co to ja mam jeździć. MLKV, ile Ty masz lat? Nie byłeś w stanie odp. na moje pytania? Chyba jesteś, a raczej napewno trollem jak to określiłeś a na dodatek Jantelagen. Nie wiem czy znasz angieslki ale przetłumacz sobie to: "Why are you mad? I thought that you'll be [...]

witam ! Przeczytałem tak powierzchownie ten temat no i dochodzę do wniosku, że jest coś ze mną nie tak. Może najpierw przedstawię moje obserwacje które skłaniają mnie do jednoznacznej odpowiedzi - mam jakiegoś warjota heh ... - zaparcia gazy - alergia skórna swędzenie całego ciała drapie się tu drapie się tam xD - zgrzytanie zębami :O - [...]

Tylko ekspander i dipy na fotelach z nogami wyżej. Robiłem dużo powtórzeń, taki zwykły trening wytrzymałościowy. Zobacz moje wypiski od połowy grudnia. Zaglebie, dzięki bardzo. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-25 13:45:08

Witam Panie i Panów Mam taki problem - moje włosy są takie... nijakie. Szatynowe i gęste, niezależnie od tego jak się nie obcinałem (rzecz jasna u fryzjera) to zawsze wyglądały jak hełm z futra. Mogłyby być chociaż odrobinę pokręcone, bo wyglądam w nich jak statystyczny kowalski Jedyne co poprawia mi wygląd to stosowanie żelu, tylko że muszę to [...]

[...] Przysiady z duzym ciezarem nie specjalnie mi podchodza na tym Smith. Bar nie idze tak jak ja bym chcial, a to ja pod niego musze sie dostosowywac. Jesli dobrze uloze go na gorze to na dole ucieka mi do przodu. Mysle ze troche cierpia na tym moje plecy. Nastepnym razem sprobuje jakos innaczej. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-01-25 13:53:56

Witam!! Mam mały problemik......ćwicze na siłowni 2 lata. Wszystko super extra masa, ide do góry, ale od pewnego czasu przytyło mi sie na brzuchu. Moje odżywianie nie jest zbyt regularne ale nigdy nie sprawiało to problemu. Czasem lubie cos zjeść wieczorem.....to może być powód? Lubie także raz w tygodniu napić sie piwa.....Na diete nie mam czasu [...]

[...] W skrocie: Babka: Co uwazasz bylo tak, a co nie bylo podczas walki z Fedorem A: Nie bylem zdyscyplinowany, nie trzymalem sie planu, zaplacilem z ato. Dobre byly moje wszystkie prawe proste, bo trafialy tam gdzie mialy, tak jak to planowalem, lowkick tez byl ok, ale flying kick niestety nie byl dobrym pomyslem, co ma mi zazle trener [...]

Witam. Jestem nowy na forum i jestem tu dlatego bo uznałem że znajdę tu odpowiedzi na moje pytania. Otóż zeszłego roku w czerwcu zacząłem pierwszy cykl na deczce (International Pharmaceuticals, 10 strzałów po 1ml), teściu (Testosterone enathate 250 irański, 10 strzałów) i metce razak. Po cyklu skoczyło mi 6kg trochę mało ale przynajmniej się [...]

Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]