SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drążek nachwyt

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1308

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 61
Witam. Mam takie pytanie... mianowicie od jakiegoś czasu podciągam się na drążku ale podchwytem. Chciałbym jednak nauczyć podciągać się nachwytem i do brody. Nachwytem nie zrobię ani jednego powtórzenia i tutaj moje pytanie czy mogę dawać sobie pod nogi małe krzesełko i podczas podciągania pomagać sobie trochę nogami ? Czy to coś da ? Jak długo będę musiał czekać na efekty ? Czy rozłożyć to jakoś na serie ?
Proszę o pomoc jestem początkujący.
Pozdrawiam.

Im więcej potu na treningu tym mniej krwi podczas walki...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17642
możesz, da.

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5290 Napisanych postów 59379 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 728899
Oczywiście że możesz

ale pomagaj sobie w fazie pozytywnej a podczas opuszczania sobie nie pomagaj

mozesz zacząć od kilku serii po 1 powt i regularnie co tydzień dokadaj

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 207
polecam ci dodatkowo poćwiczyć inne partie takie jak plecy(mięśnie grzbietu), biceps i triceps odpowiedzialne za podciąganie nachwytem jeżeli zależy Ci tylko na podciąganiu :) wszystkie ćwiczenia znajdziesz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jest nie tak?

Następny temat

Trening na mase

Fitmeal