moje

Mi odpisał raz John Danaher a dupa Gordona Ryana czasem udostępnia moje pytania i przemyślenia w swoich Q&A jeśli chodzi o insta. A jedno zdjęcie mi polubiła Cris Cyborg

Moje , dziekuje https://iv.pl/images/400af83b138921b1a561dbd58aaf92b5.md.jpg

[...] x29 Gitówa, utrzymane a do tego był wszędzie praktycznie zapas, więc względem tamtego tygodnia do przodu na pewno :-) Cardio: 1:45h szosa Kozak :-) Postawiłem sobie za cel moje ulubione trzy odcinki żeby pobić PR'y no i pierwsze dwa weszły, drugi to nawet o 58 sekund, a trzeci trochę zabrakło, ale tu było bez większej mocy już. Ogólnie ten [...]

[...] już w normie i znacznie mniej niż nieco ponad pół roku wcześniej. Tak się złożyło, że przez jakieś 6 tygodni przed tym badaniem nie jadłem jajek - jakoś się nie wpisywały w moje posiłki, mimo, że zwykle były częścią mojej diety. Zrobiłem sobie eksperyment, gdzie po badaniu, zacząłem jeść 3 jajka dziennie - odejmując z innych posiłków tak, żeby [...]

flex1976 dzięki za ponoć dodam ze ja wyliczyłem moje bmr 3100 kcal a z różnych źródeł wiem że osoby z dużą nadwagą mogą pokusić się o duży deficyt więc dałem 800 kcal deficytu jak dam tylko 300 kcal to ta redukcja będzie nie 3 czy 4 mies a rok.

Siemanko, można jeszcze dołączyć? :D Jak tak to tutaj moje typy: 18.09. 18:00 Podbeskidzie B-B - Raków Częstochowa 2:0 20:30 Wisła Kraków - Wisła Płock 1:1 19.09. 15:00 Lechia Gdańsk - Stal Mielec 4:1 17:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 0:0 20:00 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2:0 20.09. 15:00 Zagłębie Lubin - Cracovia 1:2 17:30 Lech Poznań - [...]

Witam I proszę o pomoc od 1,5 mies jestem na redukcji,trening fbw 3 razy w tyg moje zero przy wzroście 193 cm waga 108 kg 3100 kcal deficyt 800 kcal jestem na 2300 kcal; B; 213g T; 59g W:230g dziennie. Na chwilę obecną waga stoi nie spada. Przykładowy jadłospis dzienny; Posiłek num 1 Jaja kurze 3 st boczek surowy 30 G Chleb zytni razowy 100 g 606 [...]

Tu ciekawy Polski test gazu CS KO. Na moje oko ten gaz zastopuje napastnika i pozbawi go oddechu. A nie od dziś wiadomo, że bez oddechu nie ma walki. Ponadto gość nie dostał centralnie w twarz, i jeszcze w zamknięte oczy. https://youtu.be/VgHAmg0R_L4 Następna sprawa, to zachowanie po dostaniu gazem. 99% ludzi chwyci się za twarz, co tylko [...]

A tak wyglądały moje międzyczasy (W nawiasie miejsce): https://i.imgur.com/nZcDwlZ.jpg Jak widać cały czas przesuwałem się do przodu. Na 10s przegrałem 34 miejsce jak teraz patrzę. Jak patrze za mną są takie nazwiska jak Arek Kogut czyli trener Kasi Niewiadomej, i inni, naprawdę konkret zawodnicy.. Cieszy :-) https://i.imgur.com/9ExnpOG.jpg I [...]

No chyba na odwrót, bo policyjne miały całkiem dobre głowice i dopiero od ok. 2 lat są te badziewne. Wyobraź sobie, że są gazy, że cała pucha nawet na zamknięte oczy nie miała by opóźnienia, a na pewno nie aż takie. Zresztą nie ma co dyskutować o faktach i nie jest to tylko moje zdanie.

Cześć. Robiłem 1,5 roku temu cykl na mecie + 40x enan 250mg. Zmieniałem częstotliwość inj z e5d, e4d do e3d. Wyciągnąłem wnioski, przyszła pora na miłość, starania o dziecko, epidemie i siłka poszła na bok. Moje wnioski: 1) mety już nie chce bo po 6tyg picia bimbru nie czułem takiego ciężaru w brzuchu 2) enan e3d wysypywał mnie zbyt, e5d wydawało [...]

[...] nie docierał a rozwiązanie siłowe nie wchodziło w grę, pozornie się zgodziłem by ukradkiem wylewać pyszne bimbrowe driny do zlewu a następnie sączyć samą kole, jakie było moje zdziwienie gdy potem okazało się, że inne 2 osoby zrobiły tak samo. Kobiety Kiedyś za tej słynnej komuny nie było w tym temacie za dużo do szarżowania. We wsi były 4 [...]

Witam! Mam pytanie dot. DOMS.. Mam zaplanowany na środę trening pleców oraz tricepsa.. w poniedziałek robiłem biceps+klatkę i po poniedziałkowym treningu na bicepsie oraz klatce pojawił się DOMS. Moje pytanie: Czy mają DOMS na bicepsie mogę robić trening pleców, bo przecież angażujemy też biceps..

Czy tylko moje takie odczucie że Androchem ma flakony z cienkiego szkiełka?

Siemka, jestem po nieudanej 4 miesięcznej masie z trenerem jak widac efektów poza tłuszczem nie ma bo jako ze się nie znałem to wciskałem w siebie 4500kcall, po tych 4 miesiącach byłem spuchnięty od kreatyny a teraz po 3 miesiącach redukcji wszystko zeszło:p Przez 3 miechy zeszło mi w pasie 5cm ale tez w bicepsie 1.5 i w klacie 3 to za dużo czy to [...]

[...] /SFD/2020/9/15/060e07f923e84b358fe2741a3b5faf09.jpg A tu wisienka na torcie. Garmin po roztrenowaniu chyba całkiem zapomniał zupełnie jak wyglądały moje treningi do lipca i mi zaserwował taki komunikat %-): /SFD/2020/9/15/5a06e88c19e1472fb640a6f585a955a9.jpg chyba muszę znów deload zaplanować }:-( pozdro. Zmieniony przez [...]

[...] co znalazło się w moich ustach nie było mentosem. Był to guzek rzeżączki. (Należy tutaj zauważyć, że ów guzek był wielkości p******onego mentosa) Zamiast lodowej świeżości moje usta wypełniły się ropą. Zacząłem krzyczeć, rzygać i rzucać się po całym pokoju. Kiedy juz nie miałem czym już bełtać i przepłukałem usta, zażądałem żeby powiedziała mi [...]

bez przesady też nie trzeba się spuszczać na to ... taser pała ( moje ulubione rozwiązanie ) albo "szprejem" po gałach całą gaśnice wysuszyć ewentualnie jak jeden wioch tego milicjanta futrował z góry trzeba było podbiec go poczęstować kopytem buta prostow ryj

Siema, jestem na cyklu od tygodnia test prop wraz z masteronem do tego helios. Dodatkowo przez csly cykl wezme 2 tabletki symexu i co 5 dni dodaje 500 hcg. Pytanie moje jest czy jakies osłony musze brać czy raczej to jest zbedne?

Viki - to ja jestem daleko w tyle za murzynami bo moje serducho wydaje się być nie do wytrenowania - robi co chce. Juz przestałam patrzeć w jakiej strefie biegnę. Nic tutaj nie idzie zaplanować. Jak się pewniej poczuję to wrócę jednak do treningu według tempa. Zresztą Ty też masz niestandardowe serducho (tylko Ty masz na to papiery, a ja sobie [...]