moje

Hehe Fadis dobe :D w Warszawie 9 złotych,ludzie gdzie tu logika za 1 kg cukru ?? :D:D Esbe sprawdzałem i wszystko opisane tutej to ok 300 kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie.Dzięki że wpadliście ja również postaram się wpadać jak najczęściej niestety rzadko kiedy jest na to zcas ;/ ;) Powofzonka ;)

Na moje oko raczej zwiększ intensywność treningu tak jak doradza kolega wyżej. Więcej treningów może prowadzić do przetrenowania i nie będzie miał ochoty ćwiczyć nawet 1 raz w tygodniu. Pozdrawiam

[...] sobie troche odżywek a mianowicie: Trec Mass XXL białko Łowickie Dymatize Amino 4800 Olimp Creatine Mega Caps 1250 mógłby mi ktoś doradzić w jaki sposob i jakiej ilości to wszystko stosować, bo mam z tym problem, tym bardziej, że to moje pierwsze odżywki/pierwszy cykl, a chciałbym, żeby dało mi to jakieś efekty. Z góry dziękuje i pozdrawiam!!

Coś czuje, że ten program zmieni moje życie! :D

[...] znajde czas, narazie studia dają w kość, a chciałbym zacząć jak najszybciej, wiadomo szybsze efekty, czasu niestety wskrzesić/cofnąc nikt nie umie. Co do biagania, roweru, to wątpie żebym zrezygnował dla masy, rower to moje hobby, a sport lubie uprawiać (nie każdy) dosyć często (dla zabawy, nie wyczynowo). Czyli będę musiał poprostu JEŚĆ więcej?

Z odżywianiem jest troche słabo ze względu na to, że jestem studentem i mimo, że studiuje dziennie moje zajęcia odbywają się głównie wieczorami, albo popołudniami. Stąd też pomysł na gainera, który mam nadzieje w jakiś sposób zastąpi mi posiłek :) I z jego stosowaniem myślę, że nie będę miał problemu, gorzej z białkiem. Póki co brałem je [...]

[...] 25 + 20 min rowerek popatrzyłam za tym px90 - znalazłam na youtube filmiki odtwórcze. Ale dużo sprzętu nie mam i tu prośba do Dziewczyn, które bardziej się znają niż ja /te moje wypociny nie spotkały się z żadnym przyjęciem.../: zaproponowałybyście mi coś /np w oparciu o px90/ na możliwości treningu domowego? BĘDĘ SZALENIE [...]

[...] wzięłam rozpiski ;/) 1. uginanie na biceps na prostej(modlitewnik) 15-13kg/12-14.5kg/8-15kg 2. mlotki 20- po 5kg/8-6kg/18-5kg 1. wyciskanie waskie na plaskiej 15-20kg/12-20kg/10-20kg 2. prostowanie ramion na wyciagu(Sciąganie sznurka wyciągu górnego do bioder- 15-5kg/12-5kg/10-5kg +30min aero No nie wiem jak te moje treningi chyba dosyć słabo...

moje male zakupy na cykl (tren e, bold, test e). jeszcze dokupic tescia musze. kody sie zgadzaja ze stronka. Zmieniony przez - SOLINGEN w dniu 2011-03-22 12:43:28

Moje posilki: Zapraszam do pisania w moim tescie ktory prowadze. Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-03-22 11:36:46

[...] wieczorem,moze to od tego.No nic organizm musi sie przyzwczaic,ja sie nie poddam.Jakos nie czuje sie spuchnieta od kilku dni,no oprocz treningow po ktorych mam wrazenie ze moje uda to wielkie balony,takie jak maja Telletubisie.Zauwazylam tez ze jak dodalam te spacery to chodze bardziej glodna.Pije wode i podgryzam rozne warzywka.jest dobrze [...]

moje uwagi: siady- chyba blokuje kolana, tochę za bardzo sie kładziesz dipsy- szkoda ze nie dałes filmików na początku. rób wersję z łokciami na boki cos a'la Gironda wiosło- troche mały kąt pochylenia i nie opuszczasz sztangi do końca, przez co nie ma pełnego rozciągnięcia łopatek barki- to samo co w siadach, blokujesz ręce w łokciach- [...]

Chwila, czyli te pompki to jednak jedna seria w całym treningu? Normalna pompka to moje marzenie Skłony Allacha spróbuję, chociaż kiedyś robiłam i ciężko było poczuć brzuch - pewnie zła technika. 20 powtórzeń w obwodach to tak jakoś malutko się wydaje, ale nie będę marudzić Przy spięciach ze skrętem tułowia będzie po 20 na każdą stronę czy po 10?

A jakby ktos watpil w moje skillsy to zalozylem se drugie konto (15-03-2011) i takie mam tma wyniki:

teraz siedze w rzeszowie ale bede na pare dni na śląsku, moje gg 8604483 . za mniej niz 35zł nie sprzedam wysyłam na mój koszt.

[...] min czuje sie naprawde dobrze, i nagle znów mi obsiądzie na bani tak że nie dam rady siedzieć, ciemno sie w oczach robi i tętno w góre czuje. Na bani sie czuje tak, jakbym był ostro skopcony, wszystkie ruchy spowolnione, tak jakby moje oczy nie ogarniały świata . Cięzko mi przez to spać, bo czuje ciągle głosne bicie serca, to jest udręczające.

Mooooooooonia :) Masz nas :) Przechodziłam to- boze brzmię jak stara baba- mój poprzedni związek prawie 3 letni "rozwalił się" przez moje fitnessowe zacięcie

[...] go nie da wylaczyc n kilka lat jednym guziczkiem...mnie przed okresem i zaraz po ciagnie do czekolady- mega...i dlatego wpadam w ciagi slodyczowe...między innymi dlatego... ja akurat za serem żółtym nie przepadamprzejadł mi się...dla mnie mógłby nie istnieć...za to...czekolada- ach rozmarzyłam się -to jest najcięższe moje wyrzeczenie na diecie.

[...] czy przedmówca ma racje ;) Jest to potrzebne wiadomo, aby ustalić prawdę i dowieźć racji ale z umiarem Panowie ;) Jest kilka odpowiedzi, ale żadna niestety nie odpowiada na moje pytanie. Tzn Pierwsza odpowiedź jest najbliższa ideałowi. Ponieważ jest jakaś rada za co serdecznie dziękuje. Ale wróćmy do tematu. Co powinienem robić, w jakie [...]

To, ze ma w łapie 35 to nic nie znaczy bo waży 84kg. Bardzo możliwe, że sylwetka szału nie robi. Jak się uprzesz to 3-4 lata i będzie można porównywać. Takie moje zdanie.