moje

[...] białek jest na wysokim poziomie i pozwala na szybszy rozwój nie tylko mięśni ale wszystkich wirusów.. na temat co działa co nie, to się raczej nie będę wypowiadał, ale moje zdanie podobne jest do zdania micza.. tzn jak organizm sam sobie nie poradzi z chorobą to witaminy i inne chooya warte leki nam wiele nie pomogą, ale czego nie robi [...]

moze ma taki być?:D to moje pierwsze pudło storma wiec nie wiem...

Moje sposoby: Na pewno dobry sen, na pewno odżywcze posiłki (węgle złożone na godzinę-dwie przed podejściem, nie później), ostatni trening jakieś 3-5 dni przed biciem, żeby mięśnie się zregenerowały. Ja preferuję godziny popołudniowo- wieczorne (długo się rozkręcam w ciągu dnia) ale to już chyba kwestia w 100% indywidualna. Rozgrzewka wygląda tak- [...]

[...] Ci się to wszystko. ALE, to już przeszłość z pomocą Marty na pewno wyjdziesz na prostą Super, że masz zdrowego dzieciaczka, to rezultat Twoich działań i bądź z tego dumna. Widzę, że masz ogromną motywację, tak trzymaj ! Ja na pewno nie jestem w stanie wesprzeć Cię w dziedzinie diety i jej wymagań, ale masz moje wsparcie duchowe. Powodzenia

ja ci moge oddac moje wlosy, ty mi dasz wyniki w bojach. co ty na to?

Ale po co to czytac ? Mysle,ze ten dil od ktorego biore wolal by nie miec wogole omki w asortymencie niz miec taka,ktora nie dziala!Pytam z ciekawosci co ludzie napisza.I tak przybije i tak.Za dwa m-ce wroce do tematu.Pozdrawiam i dzieki za podpowiedzi.Na moje oko wyglada dobrze;)

Jooł Zołzo, pamiętasz może, na której stronie Twojego dziennika wkleiłam Ci strategię p/PMS? Wszystkie moje notatki poszły w ch..a razem z kompem, który sobie spłonął

ooo bieganie po Warszawce moze byc ciekawe ale to po jakims parku czy ulicami ruchliwego miasta?;-P ja póki co bez aero, ale niedługo też będzie powoli trzeba wchodzic na redukcje wiec nie ma lipy i rusze w trase,a le chyba bardziej na szybkie spacery lub rowerem, ani ja, ani moje kolana nie lubią biegać na długie dystanse

[...] racje Twojemu podejsciu :) mnie osobiscie jest obojetnie kiedy bedzie zlot i gdzie i kiedy bedzie Twoj staz, jesli beda w ten sam weekend wybiore zlot, ze wzgledu na spotkanie z ludzmi, a nie zawartosc merytoryczna spotkan. Jesli beda w innych terminach, to przyjade zeby pocwiczyc z Toba WT, bo Cie lubie. teraz rozumiesz moje podejscie :)

Moje spadki i zastój w udzie. i nudna micha... Oprócz cycka z kurczaka, co mogę jeść ? Widziałam w Lidlu mięso z królika ( ale nie wiem, czy mogę ) Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-01 11:04:01

moje supelki... To w czarnym pudełku to mono Dziś właśnie mi przyszła Omega Promocja była więc kupiłem więcej. Wystarczy do wakacji na pewno. Pewnie gdzieś do lipca/sierpnia Białka na pewno trzeba będzie dokupić bo już oba są na wykończeniu. Dziś trening nóg Wpiska wieczorem pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-01 11:05:23

Super Filonka,i ja to nie wiem co wy robicie ze z lydek wam leci,moje sa oporne,ale w sumie ich nie cwicze za bardzo,moze powinnam zaczac.

Moje spadki i zastój w udzie. Weź się z tym zastojem nie chudniemy równomiernie, tak samo jak nie tyjemy. Mięso każde wskazane, jak masz możliwość to kurzego cyca ograniczaj. Ja go nie jadłam od paru miesięcy

Nie oceniaj innych jak sam lepszy nie jestes. Po twoich zdjeciach wyglada ze ty nog nie robisz. A moje pytanie nie brzmiało czego mi brakuje w tym planie tylko czy to połączenie jest dobre. Pozdro.

[...] to widac, a oni tez zaczynaja gadac jakby bisping wiadro sliny na nich wypuscil kazdemu z osobna celujac w srodek glowy. Ma juz nowa ksywke od Sonnen'a 'Spitsbing' Na moje to po prostu chlop slaby psychicznie,nie wytrzymuje presji i nie jest pewien siebie,a jak mu sie uda cos zrobic to wtedy dumny jak paw zaczyna takie cyrki,oczywiscie po [...]

jak dla mnie tym treningiem się nie rozbudujesz tak jak to chcesz zrobić, ale twoja sprawa co do diety, twaróg je się tylko na noc nie znam się na dietach ale jak na moje oko to słaba dieta i ostatni posiłek o 18 to błąd jak Hubert81 wejdzie to Cie poprawi i ktoś od treningu o ile chcesz ćwiczyć

no ale na moje i tak słabe do diet oko, masz za mało kcal w tej diecie

ile chcesz za te ps3? http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Telefony%2C_PS2%2C_gry%2C_ubrania_Abercrombie_i_inne_rzeczy-t706949.html tutaj moje rzeczy do ewentualnej zamiany

moje dzienne zapotrzebowanie (BMR)kcal 1728 72kgx24h=1728kcal BMRxwspolczynnik aktywnosci =dziennie zaportzebowanie kaloryczne 1728kcal razy 1,8 wspolczynnik =3110 teraz rozpisze B/W/T Bialo 2,3g x 72kg=165g 165gx4=660kcal z bialek wegle 5g x72kg =360g 360g x 4 =1440kcal z wegle tluszcze 1440+660kcal= 2100 kcal z bialek i wegli [...]

na moje jest 36