moje

Chce mieć białko fitmaxa by moje mieśnie były naładowane na maxa :%

[...] 10 8 (32) 6. Podciaganie na drazku podchwytem? 3s maxy? (3x6) 7. Wspiecia na palce 2s ok 3x40 powtorzen z 18 kg obciazenia. 8. Brzuszki na lawce skosniej 3x30 10 normalnie 10 w bok 10 normalnie... Dac rade dalem, tylko jakis taki bezsilny bylem, moze przez to ze dopiero 2 dzien treningu byl a moje cialo nie jest jeszcze przystosowane do FBW??

Rano wstawać mi się nie chce, więc Wake Up powinien trafić w moje ręce

czemu część postów zniknęła? w tym moje?

Aras, jestes pewny? Nie neguje tego, ale tez mnie zastanawia 130% gornej granicy. 2 razy gorna granica przekroczona chyba powinna minimum byc tak na moje oko, ale moze sie myle. Jak to jest chlopy? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-10 18:18:42

Prosiłbym cie o trening który wzmocni wszystkie moje mięśnie jednakowo.

http://img833.imageshack.us/i/dscf0213zc.jpg/ to jest moje zdjecie, sodyczy nie jem ... na silke chodze 3 razy w tygodniu glownie aerobowe cwiczenia i ogolnorozwojowka . odzywiam sie dosc zdrowo spozywam max 1000 kalori a zazwyczaj z 700 ... problem w tym ze mam straszne tendecje do tycia -.- I przepraszam ale nie mam polskich znakow :( A na [...]

Jeszcze jedna prośba. Możesz luknąć na moje zdjęcia? Ktoś napisał, że przesadziłem z węglami, a to przecież dieta masowa więc żeby rosła masa mięśniowa przy takiej diecie musi też też trochę rosnąć tłuszczyk.

Na moje jedyne co zwiększy Ci siłe do dobre mocne treningi plus dietka, z Twoim starzem ćwiczenie nie warto robic treningów typowo siłowych, bo jak ćwiczysz 6 miesięcy to nie możliwe żeby siła Ci aż tak stanęła, chyba że jakoś nie tak ćwiczysz jak trzeba :P

No niestety ale już mi coś dokucz bolą mnie łokcie,no i te stawy też ale już nie przestane jestem za bardzo w tym zakochany:) kalikstat oczywiscie że nie tylko biceps,trenuje biceps,triceps,barki nogi brzuch ale moje pytanie tyczy się tylko własnie bicepsu

COS NIE ZA BARDZO CHYBA DOBRZE MOWISZ, BO DOMERA POST TEZ ZOSTAL SKASOWANY. POSTY NIE ZOSTALY SKASOWANE TYLKO W TEMACIE KONKURSU FITMAXA, W DZIALE OLIMPU MOJE POSTY TEZ ZNIKNELY!

Poprostu moim idolem jest Jay Cutler i choc troche chce mu dorownać wiem ze to jest mało możliwe żeby być takim jak one ale chce troche się do niego upodobnić dlatego moje pytania mogę być troche dziwne:) i przezucam ostrymi ciężarami na treningu.Nie ma lipy heh.

MOJE POSTY NIE ZNIKNELY TYLKO W TEAMCIE KONKURSOWYM FITMAXA, ALE TEZ NP. W DZIALE OLIMPU. GDYBY TO BYL NORMALNY DZIEN TO NIE MIALBYM PRETENSJI, TYLE ZE MOJ POST BYL PIERWSZY POSTEM WYSLANYM O 17 W KONKURSIE FITMAXA, CZYLI WYGRALEM A TERAZ NIE MA TEGO POSTA! PROSZE O RYCHLE ROZWIAZANIE SPRAWY

fakt, markosiks spokojnie.. koniu mógłbyś normalnie pisać a nie jakieś farmazony wypisujesz. O białko sam posta wysłałeś więc.. nie chodziło mi tylko o ten konkurs bo w innych tematach też moje posty zniknęły, dziwna sprawa więc założyłem temat.

[...] Ponadto mam jeszcze jedno pytanie . Spalanie tluszczu. Rozumiem deficyt w kaloriach etc . ale co dziala lepiej trening silowy czy aeroby ? Bo jak juz wspomnialam ja naprawde lubie biegac . I pomimo tego ze zadnych efektow nie widac to samopoczucie moje jest o wiele lepsze i chce miec ta tyle wytrzymalosci aby biegac 10 km / 5 dni w tygodniu .

Maya, a propos tesco- moj szef nabija sie ze mnie (bo moje mieszkanie jest nad tesco) i dal mi dzis dokumenty w torebce z tesco

[...] niestety do Becea z hasłem Potrzebuje tego do cyklu, o 17.01 juz mu gratulują a ty piszesz że Twoj wygrywający post jeszcze o 21 był na forum, jkbys Ty był pierwszy to Tobie by gratulowano. Ale to moje zdanie niech już to rozstrzygnie administrator. ja też tego posta Becea pamiętam jako wygrywającego, temat przglądałem i się wpisałem zaraz po 17.

"Moje dzienne zapotrzebowanie według kalkulatora to około 3600kcal, " "a żeby schudnąć to około 2500 kca" Gdzieś Ty wyczytał takie bzdury, że trzeba dać: - 1100 kalorii od zapotrzebowania, żeby chudnąć ? Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-02-10 22:16:32

[...] mechanizm jeszcze dlatego" Następnie przestałem odczytywać powiadomki ,aż do teraz. Na forum mnie nie było od 17:30 do 23 ponieważ nie było mnie przy kompie, jednak moje konto jest pewno zalogowane w pracy i druga osoba mogła w tym czasie wejść na forum (stąd aktywnosc o 18:44) - zresztą nie o to chodzi, więc po co się tłumaczę Na [...]

"kochane robaczki" Sprobuj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Na moje BMI nie jest dobrym wyznacznikiem, lepszym jest lustro.