Co masz na mysli mowiac cos konkretnego?dla taki zestawik bylby konkretny plus moje 2 lata ponad doswiadczenia w cwiczeniach i diecie mysle ze moge teraz sie przylozyc do czegos konkretnego,moze tym razem i wystarczyla by dobra dieta,jakis stack i bialko ale korci mnie zeby dla pewnosci albo wkazdym razie zaspokojenia swoich checi cos dolozyc
[...] po 10 pączków dziennie. W skrócie pomaga tylko odżywka gainer i trening. Bez treningów to nie działa. Najlepiej siłka, ale w sportach walki też da się utrzymać sensowną wagę. Samo żarcie nie wystarczy, bo przeleci. Takie są moje doświadczenia i dwóch osób znajomych z takim samym problemem. Zmieniony przez - Rademenes_ w dniu 2020-09-30 12:44:44
Chciałbym także w sobote lekko dobić barki oraz biceps wykonując po 9 serii na jedną partie i izolować ją w jak największym stopniu. Tutaj pojawia się moje pytanie , Czy wpłynie to negatywnie na mój aktualny plan FBW i zaburzy rozwój masy a także siły? skoro jestes poczatkujacy, a Twoj staz nie wynosi nawet jednego roku cwiczen, to mysle, ze ten [...]
Poczytałam trochę o mieszankach bialkowych i chciałabym wybrać ten od biotech lub od olimpu. Który z nich wybrać? Produkty sfd oraz allnutrition są super i chwale sobie wszystkie słodkie umilacze nutlove i sos fitking delicious i inne rzeczy ale odżywkę jednak chcę wybrać z innej firmy, wiec moje pytanie brzmi który inny? :) Pozdrawiam
[...] On powiedział mi, że jemu zawsze mówili, żeby właśnie robił na odwrót klata + biceps bo triceps pracuje i trenerzy mówili mu że ma robić coś innego skoro pracuje. Więc moje pytanie brzmi: Kto trenuje dobrze i czy jest to jakaś różnica co z czym? Zmieniony przez - xjstx w dniu 2018-05-15 18:21:22 Zmieniony przez - xjstx w dniu 2018-05-15 [...]
W takim razie, co do odpowiedzi na moje pytania - sam program treningowy (fbw / obwodowy trening całego ciała) 3-dniowy jest ok, tak? A jeżeli chodzi o rozgrzewkę to co powiecie na tą: https://www.youtube.com/watch?v=aqct7ajFoH0
Moje obecne wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 91 kg Obwód klatki: 111 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód w pasie: 87 cm Obwód uda: 63 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód nadgarstka 18 cm Przed pierwszą redukcją (lipiec 2011 przy 130kg): /SFD/Images/2016/3/22/2a0664fcee1d4e60b07979d35b37e2e0.jpg Po redukcji ale [...]
[...] się wyrabia i nie ma tych beneficjentów a serducho dostaje po dupie mimo że nie ma kopa więc warto robić długie przerwy i później stosować doraźnie. Oczywiście to tylko moje podejście jest cała masa ludzi co woli podkręcać stymulację tylko dla mnie to równa pochyła i nie różni się to niczym od zwykłego ćpania ale wszystko jest dla ludzi :) [...]
Na moje oko potrzebna Ci gimnastyka korekcyjna. Wydaje mi się, że masz skoliozę połączoną z lordozą. Wstaw te zdjęcia do działu zdrowie i tam Ci doradzą. Zdaje się, że tam moderator jest fizjoterapeutą.
Witaj, analizując to co nam napisales: Cześć. Mam 24 lata, wzrost 185cm, waga 70-72kg, sylwetka szczupła, ektomorfik, chude rece i nogi, ciezko przybrac mi na wadze aby całe moje ciało zmieniło wygląd, jedynie powiększa się mój brzuch. tutaj otrzymujesz pewna wskazówke od organizmu, ktora mowi Ci, ze dobrana kalorycznosc moze byc zbyt duza i [...]
dudee, K2J56CAB nie chodzi mi o to żeby nie wiadomo jak wyrzeźbić ten brzuch, po prostu mam trochę wolnego czasu i chce sobie go czymś zająć ;) moje pytanie było inne, mianowicie czy można tak robić i nie będzie to niepoprawne, tj. spali mięśnie brzucha czy po prostu nieodpowiedni trening. Jeśłi panowie mogliby odpowiedzieć na PYTANIE KTÓRE [...]
[...] Zakupiłem paski i mam wrażenie, że jest trochę lepiej, ale kolagen i tak mam zamiar zacząć brać. Podsumowując - zamówie na pewno kolagen, postaram się zacząc rollowac, bo od dawna miałem taki plan, ale jakoś mi nie wychodziło i zobaczymy czy się poprawi moje samopoczucie. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-04-28 09:10:58
[...] przyda mu się w przyszłości, jest to bardzo dobry suplement, ale jest to młody chłopak, ćwiczy od niedawna, powinien skupić się w tym momencie na dobrej diecie oraz treningu, kreatyna w tym wieku nie da mu tego samego co w przyszłości kiedy będzie już bardziej wytrenowany. Takie moje zdanie, poczekajmy jeszcze na czyjąś wypowiedź Pozdrawiam
No to oki, więc proponuję - to jest tylko moje zdanie, pamiętaj - dokupić ciężaru do domowej siłki, dokupić poręcze do dipów i ćwiczyć z ciężarami i kalistenicznie 4-5 x w tyg, w zupełności wystarczy. 10 kg hantle przestaną Ci wystarczać po 2 miesiącach, serio, nie przećwiczysz takim ciężarem ani nóg, ani pleców, ani barków. Po prostu za małe [...]
Jeśli jeszcze nie wyszedłeś, to moje porady wyglądają następująco: Po pierwsze, alkohol jest największym szkodnikiem dla sylwetki i mimo wszystko warto go unikać lub bardzo ograniczyć. Po drugie, jeśli już chcesz sobie coś wypić, to lepszym wyborem będzie wytrawne wino lub białka wódka. Ważne jest też jak się przygotujesz do tej i do każdej [...]
Cześć! Moje pytanie jest takie, czy koniecznie musi być łacznąść bluetooth, to jest inna opcja do rozważenia. Jeżeli musisz go łączyć z telefonem, to warto się zastanowić nad zakupem zamiast odtwarzacza, dobrych słuchawek bluetooth. Możesz rozważyć kilka opcji: - słuchawki, które są również odtwarzaczem. Takie słuchawki posiada JBL - możesz je [...]
Jak na moje to jest pewnie data wazności ale niech się też inni wypowiedzą. Co mogę powiedzieć? to to że większość firm jest zywczajnie zmuszona podawac jakąś datę warzności w przypadku wit C bym się nia nie przejmował i spokojnie sobie używał nawet jak jest rok po dacie. tutaj jeszcze jak jest zakmnięta i dobrze przechowywana to nic sie z nia [...]
[...] aplikacje i ona mi mowi ze zeby przytyc 1kg miesiecznie powinienem jesc 4000 kalori zwby utrzymac wage 3800 Jadlem 3 miesiace 3800 po czym mialem urlop i jadlem 3500 gdzie moje zapotrzbowanie wynosilo 3100 i w urlop przybralem z 1kg na wadze i sila poszla na lawie. Wydaje mi sie ze 3800 przez 1 2 miesiace dalo mi lean giansy bardzo maly [...]
[...] juz widac wszystko ale tak naprawde to efeky masy i tak ocenia się nie w jej trakcie czy na jej koncu a dopiero na koncu redukcji No tak ale skoro sila nie szla od 3 miesiecy i wymiary tez nie to wywnioskowalem ze 3800 to raczej moje 0 kaloryczne. MA to sens ? Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-10-13 12:59:00
[...] cwiczenia,.fiezko powiedzieć które będzie lepsze, zawsze warto by się przyjrzeć całemu treningowi a nie jednemu ciwczeniu. Zmieniony przez - althetic w dniu 2/8/2024 9:31:55 PM wyciskanie lezac daje mi lepsza sylwetke niz dipy , ale nie sprawia ze jestem jakis silny ze wzgledu na to,ze poprostu waze niewiele wiec moje mozliwosci sa ograniczone
