[...] i ewentualnie da leki na laknienie, szczerze watpie w przepisanie metanabolu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
[...] stosujesz dietę? Moze w twojej diecie jest cos nie tak, ze waga nie spada. Aż mi się wierzyć nie chce, że przez 6 tyg. nawet pół kg. nie poleciało... To jest tylko moje zdanie, ale ja w takiej sytuacji poprostu odstawiłabym TP i zwyczajnie przeszłabym na dietę np. 1000kcal + ćwiczenia i myślę, że efekty byłyby bardziej widoczne, a po 6 [...]
[...] ale zastosowałam nielegalną przekąske i później już było spox. poza tym nie odstawiłam w ogóle kawy z mlekiem. wiem,wiem,wiem nie powinnam i tak dalej ale nie mogłam pić tej obleśnej kawy. do tego wszystkiego dodaję słodzik! to jedyne moje odstępstwa, które nastąpiły.szkoda, że padło na laktozę ale cóż... wasa, co tam u ciebie??? pozdrawiam
Odpowiedz na moje pytania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
sory ze zawracam ci glowe ale jak bys mogl to chcialbym zebys uwypuklil mi klatke i cos z jej ksztaltem zrobil bo jest niesymetryczna do reszty! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi!
Hej. Dieta i aeroby to baza, nie masz tego to nie mysl o suplach. Moje aeroby to 4-5 razy w tygodniu po 35-40min plu siłka 4x w tygodniu. Dieta? słodyczy zero, mniejsze porcje, częsciej, więcej białka, ostatni posiłek o 20. Do tego były suple: green tea, l-karnityna, fat burner. Działa, ale nie tak jak chcę. Kilka kilo poszło, fakt ale to zaden [...]
[...] bardzo wazne. btw: Mam nadzieje ze to nie kolejna "syzyfowa praca". pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
Leonsio. Moje rada to- porzadne, kaloryczne śniadanie o godz. 7.00-7.30 ( po nim kawa jeżeli pijesz ), a gainer dopiero po treningu. Gainer nie zastąpi ci porzadnego śniadania rano i ma być uzupełnieniem twojej diety a nie zastępować posiłki. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** [...]
[...] w posilku w dzien w ktory nie cwicze zrezygnowac z ryzu na rzecz ciemnego chleba? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
[...] dzien nie treningowy jesc ryz czy lepiej ciemny chleb, jako ze ma ww zlozone. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
Staram sie jak moge. Od dwoch tygodni ostro wzielem sie za redukcje i mam wrazenie ze sa efekty. Z porannych aerobow narazie zrezygnowalem, bo jednak boje sie o moje miesnie. Robie rowerek po silce. Michail moglbys mi odpowiedziec, czy rano jak wstane i spozywam posilek, to czy moge sobie pozwolic na jakis slodycz? Pytalem o to w innym poscie ale [...]
[...] Wasze posty juz od kilku miesiecy i w koncu postanowilem przylaczyc sie. Jestem po lekkim cyklu na mase - przybralem 4 kg. Nie mam znow imponujachych rozmiarow, ale jak na moje chudziutkie kosci to i tak calkiem niezle. Obecnie zaczalem trening na rzezbe, bo mi troszke bandzior wysadzilo (nie jest az tak zle). Treningi na rzezbe powinny byc [...]
Mam 15 lat, moje wymiary to: wzrost:167 cm waga:62kg biceps:30 cm klata:88 cm pas: 80 cm Jestem początkujący ćwicze od ok. miesiąca czasu. Wielkiego obciążenia nie biore (na klate 42 max.). Oto mój plan treningowy: poniedziałek: Barki wtorek: Wolne środa: biceps, triceps czwartek: wolne piątek: klatka sobota: plecy niedziela: wolne Na każdą grupe [...]
[...] suplementow. Nic nowego nie napisalem, poprostu potwierdzam slowa przedmowcow pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]
jan 90% wiedziałem że białko nie jest sterydem ale mi kumpel wciskał że jest dlatego chciałem się na 100% Akira masz soga a tobie ryba dawałem już kiedyś bo nie zaliczyło(za odpowiedz na moje pierwsze pytanie na tym forum jakieś pół roku temu) Członek Mafii Diablo Jeśli nie wiesz, kim jesteś, jesteś nikim
Cześć Wam mogę powiedzieć tyle że nie jestem autorem tego banerka.Moje zdanie jest takie że mógłby być trochę lepszy, no i zdjęcie zdecydowanie jest przestarzałe-trochę się zmieniłam. P.S Pozdrawiam...piszcie.. Magda z megabolu
Witam Właśnie zaczym ntrenowac i dobrze mi idzie :) Rozpocząłęm od ACT. Obecnie robie dwa obwody na jednym treningu. Zajmują one 75 minut. Oto on: 1. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud) <- jakie ćwiczenie inne [...]
witam wszystkich jestem joker mam 14 lat (sierpień będzie 15) moje wymiary: waga:74kg Wzrost:184cm Biceps:32cm Klatka:96cm Udo:55cm Łydka:42 Od drugiej klasy podstawówy do niedawna trenowałem lekkoatletyke i piłke nożną (złamana noga=koniec kariery) a pozatym 1 na 2 tygodnie wizyta na basenie od jakiegoś czasu ..mniej więcej 5 miesięcy a tak [...]
Zaraz sie zabieram do rozkladania na czesci bo moje malenstwo potrafi zagłuszyc nawet muzyke plynaca ze sluchawek wprost do mego ucha. Dzieki za porade
[...] paradoks i problem z wlasna osoba moze takze i z akceptacja samego siebie no coz znow wspolczuje i jest mi cie zal jesli na tym wlasnie ci zalezy i czujesz ze wspolczucie moje niedorwnuje twojemu "zal mi was" wiec TAK jest mi ciebie zal. powodzenia na selekcji tank i czytaj ze zrozumieniem "cala Polska czyta dzieciom" [...]
Therma Pro
