moje

a na moje oko dobra ilość :P zobacz, ze waży ~65 , a aktywność przez 1.3 pomnożył ;]

[...] dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie moje propozycje dzielenia partii na dwa: 1. Full Boty Workout Cale cialo na obu treningach w tygodniu. 2. "gora/dol" Jeden trening na gorne partie (klatka, plecy, [...]

[...] co Syprzak robi w tej reprze. taki "reczny " Rasiak, szystko traci, malo kiedy cos rzuci.Nic do tego chlopaka nie mam i reczna tez itneresuje sie "od swieta" ale to takie moje male spostrzeżenie. NO i moim zdaniem czesciej powinien grac Bielecki. Zawsze gdy wchodzi na parkiet nastepuje ozywienie. Czemu tak malo gra? Zmieniony przez - [...]

posty czyta się ok.....ale spis tematów budzi moje mieszane uczucia jeśli chodzi o czytelność (może to kwestia przyzwyczjenia się do nowego ) :)

Jest za***i..cie, przynajmniej moje nowe oczy mnie ne bola Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-31 12:24:32 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-07-31 12:24:40

moje zdjecia w poście z podpisu - sprzed roku. zdr.

wszyscy chwala paszczaka =) a ja dam fotke mojej skromnej osoby cwicze prawie 3lata w styczniu bedzie a miałem przerwe wczasie wakacji 3miesiace i wrocilem do treningow wraz z rokiem akademickim w pazdzierniku =) moje wymiary to 188 cm waga 98,5kg Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-24 20:03:33

moje plecy ....ale, po treningu;)

Moje w profilu, waga 85-6 kg

No i teraz jeszcze jedno pytanie na ile kalori ma byc dieta na mase?? Zapotrzebowanie moje to około 2300 a ile mam dodać kalorii przy masie?

Bark mi strasznie doskwiera , minuta nie jest zle ;-)Skąd problem z barkiem? Widziałeś moje kuliste barki na dzisiejszym filmiku z treningu? :-)

Ojan,jest ok :) Wiadomo,każdy troche inaczej będzie te cw wykonywał ale wiadomo dokladnie o co chodzi Dzieki za pomoc bo niestety moje czarne konie tradycyjnie zawiodły ;) A ja nie mam gdzie tego pokazac ,chyba ,że na gumach ;) Jeszcze dzis wrzucę rozpiskę jak i kto ma to wykonywać: w ile seriach i z jakimi progresami ilościowymi. Ale ! ŁATWO [...]

Nikt nikogo nie ciągnie na siłę! (Przynajmniej nie ja) Janek nic takiego nie pisałem, tylko to że jestem do dyspozycji w razie czego. O moje możliwości fizyczne się nie martw, skoro pisze w temacie to wziąłem je pod uwagę.

Nikt nikogo nie ciągnie na siłę! (Przynajmniej nie ja)Janek nic takiego nie pisałem, tylko to że jestem do dyspozycji w razie czego. O moje możliwości fizyczne się nie martw, skoro pisze w temacie to wziąłem je pod uwagę.Napisałeś, że jesteś do dyspozycji gdy odpuścimy! Jesteśmy kulturystami i nie odpuszczamy!

Deklaracja co do stosowania czterech supli z zestawu 10 proponowanych oczywista cały czas stosuje suple IHSJa też tak postępuję! Suple od Iron Horse podnoszą moje możliwości!

Niech Wam będzie 60 sekund hihi moje będę krótkie filmy, będę zasuwal jak samochodzik :-)

Film nagrany ale zajął on 5 giga i wgrywa się już 2 godz i dalej nie może się wgrać masakra jakaś hehe, moje odczucia tragiczne warunki spartanskie i temperatura minus 4 stopnie ciężko się oddycha, zajęło mi to aż 35 min, zakwasy masakryczne. Jak w gra mi się film założę dziennik.

[...] z tym nowym lapkiem,musze pozgrywac wszystko z poprzedniego i sobie go poustawiać. Stąd trochę to opornie działa,dołoże jeszcze nowy dysk,bo ten co mam troche mały na moje potrzeby. Czyli pakujemy dalej Spartan Torso i wrzucamy filmy. Jestem ciekaw ,jak to pójdzie naszemu najcieższemu uczestnikowi -Mateuszowi. Rozmawiałem z nim dwa dni [...]

[...] Ryby puszkowane/wędzone: 2-3 razy w tyg max Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 22:52:52 Ok to sie wszystko da rade zmienić bez najmniejszego problemu. A teraz moje pytanie z troche innej strony. Jak bym zastał przy tamtej diecie czyli: 7:00 płatki owsiane 120g - B:14:28 W:74:88 T:8,64 mleko UHT 0,5% 250ml - B:8,75 W:12,75 [...]

zapraszam do odwiedzenia mojej siłowni http://www.sfd.pl/moja_si%C5%82ka_do_oceny_wpadajcie_odwiedzajcie%3AD-t436843.html jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga [...]