moje

Jeśli chodzi o moje dane to tak waga -90kg wzrost-182cm obwody 43 cm hmm cykle na Saa Omka,teść,Meta,Winstrol,Boldek spadłem dlatego ze miałem 2 miechy przerwy .. zachorowałem potem praca i teraz na nowo ; p trzeba szybko odrobić straty

zobacz sobie moje inne tematy nie chce mi sie pisać od nowa jak chcesz moge se wkleić z mojego poprzedniego tematu ..

[...] nie dasz rady podnieść bo ręce muszą być wyprostowane. A gdy masz regulację na stojakach to podwyższasz je do tego ćwiczenia w skosie i nie ma potem żadnego problemu. Takie moje tylko zastrzeżenie to było, na razie daj sobie z tym spokój bo pewnie gdy więcej kilo będzie brac to trochę czasu zleci. Ale też nie mówie, że nie mialo by jej być, po [...]

pamiętaj, ze jesteś naszą nadzieją trenerską nie zawiedź nas (piszę też w imieniu Anity, ale wiem,że Ona na pewno podziela moje zdanie.)

[...] przynosicie wstyd gdzie sie da? Bedzie dlugo ale na temat i o waznych kwestiach emigracyjnych. Pozdrowienia dla prof. Iglickiej i pana Miodka. A wiec rokefelery wy moje, obierzyswiaty i globtrotery- do rzeczy. Nie mam nic przeciwko emigracji, kto chce niech jedzie, bedzie lepiej i tym co zostali i tym co wyjechali. Przecie nikt komu [...]

Dzięki. Akurat BCAA stosuję, ale zastanawiałem się nad piciem. Do tej pory zawsze była tylko woda. Ale po treningu siłowym+aeroby schodziłem do szatni wymięta jak szmata... i moje ciało wtedy niesamowicie pragnie węgli - a ja daję mu tylko białko. Myślałem, żeby złagodzić ten ból pijąc w trakcie np. Isostara. Ale jednak 500ml to 150kcal [...]

Aaaa tam, moj ma sie dobrze, bo karmie go owsem i cycem, ale moje zawodniczki to co innego

Hubert to widzę, że mamy podobne zachcianki. Rozmarzyła się... Najlepsze miodowe, moje ulubione.

Kurde ale Was mecze hehe ciągle mówię ze to moje ostatnie pytanie ale ciągle mam jakieś nowe. Wiec tak bo zapomniałem o najważniejszej rzeczy chodzi o to ze mam blok na sercu prawej odnogi pęczka Hisa i w związku z tym czy są jakieś przeciwwskazania abym nie mógł zacząć trenować? Czy np. tak po prostu będę mógł trenować ale nie będę mógł [...]

Moim skromnym zdaniem to plan przeładowany, ale to tylko moje osobiste zdanie. Podam ci mój plan na tydzień. Z góry powiem że zmieniam ćwiczenia i ich kolejność co tydzień szokując mięśnie w ten sposób i zmuszając je do rozwoju. Zaznaczam z góry że to tylko przykład, nie należy go powielać choć można. Zawsze stosuje stały ciężar który staram się [...]

nie wiem czy to tylko moje zdanie... ale na zdjeciach kaia z dexem to dexter wyglada zynacznie lepiej , bynajmniej ja tak to widze. pozdro

szkoda Anita,ze nie mieszkasz obok, bo mi te cyce to jeszcze na 4 posiłki zostały, znając moje zamiłowanie do jedzenia <załamana> wiec byś mi pomogła :)

Dzień treningowy 12.03.2010 TRENING Dziś trening biegowy. 2,5km rozgrzewkowo - aero HIIT - 8x30/30 DIETA Posiłek I Jajka - 420g Ser żółty - 50g Tran - 10ml Warzywa To jest moje śniadanie: Jajecznica z serem, szpinakiem, pieczarkami, szczypiorkiem i zieloną cebulą. Pychotka Posiłek II Jaja - 240g Posiłek III Wołowina - 250g Orzechy włoskie - 30g [...]

po statystyce też miewałam. Jak ja się cieszę że moje badania to jakościowe...

Dzięki dziołchy za pamięć No dobra te moje ostatnie dwa tygodnie redukcji można o kant d*py rozbić Zaliczyłam doła, ale największa fala już przeszła Dobra wiadomość to taka, że mi w robocie ruchome piątki wracają to będę mogła sobie z rana siłkę zaliczać . Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, oliwa z oliwek, masło orzechowe, kawa [...]

201 moje : D

DUDA, jak tam moje zamówienie? Kiedy moge spodziewać się swoich 8 talerzy po 1,25 kg?

[...] nie dostana bo to w sumie ich kraj juz a nie angoli, jak sie tacy zorientuja to se wysmaruja ryj pasta do butow zeby sie zasymilowac z solą tej wyspy :D wspomnicie moje slowa za kilka lat, juz nie ebda udawac angoli tylko pakoli, z ryjami wysmarowanymi pasta do butow :D i dopiero wtedy beda Polki na wiesniakow leciec, oczywiscie te na [...]

Wszystko co napisałeś - może być. Ale tak naprawdę do porządnej zapomnialeś dorzucić odpowiedniej diety (low carb). Bez diety i to porządnej diety, oraz oczywiście aerobów - te wszystkie spalacze tłuszczu możesz wrzucić do kosza na śmieci. Nie ma "SUPERŚRODKA", ktory zrobicoś ZA CIEBIE! 1. DIETA 2. DIETA 3. DIETA 4. AEROBY 5. TRENING 7. [...]

no cóż zabrałem się za układanie diety. Z kalkulatora wiem że powinienem spożywać 2644 kcal. w zależności jakie dieta będzie przynosić skutki spróbuje regulować ilość kalorii. Przeczytałem też trochę diet na forum, za parę dni spróbuje wkleić tu moje wypociny.